Моё меню за вчерашний день:
Завтрак- каша девяти злаковая "Алтайская сказка"+ банан.
Перекус- два бутерброда из отрубного хлеба со сметаной.
Обед- суп с домашней лапшой+ два кусочка "Бородинского" хлеба.
Перекус- банан.
Ужин- творог с тремя чайными ложками клубничного джема.
Потом у меня была тренировка.
Поздний ужин- твогорг+ немного 20% сметаны.