Привет!!✋Отвес -100 гр вес 73.6!Вчера тренировалась как никогда долго,кардио 75 мин,500 скакалка,и где-то около часа силовые,10 мин эллипс.Вечером пила много воды,встала немного опухшая,поэтому может и отвес небольшой.
ЗАВТРАКООБЕД:2 баранки,2 бутера с колбасой,чай с молоком.Сегодня опять собираюсь на тренировку,потому,что ближайшие 2 дня могу не попасть в зал,мышцы болят поэтому думаю просто на дорожки побегать часок.
УЖИН:Гречка с гуляшом из курицы,2 кусочка федор.батона,чай с молоком,1 конфета.На тренировку всё-же сходила,прошла 6.5 км,норм,хоть что-то.Перекус:гранат без косточки(очень сладкий),3 мандарина.