?Девооочки, милые!!!Мне очень ⁣оооочень нужна помощь и поддержка!
Пожалуйста, проголосуйте за меня и постав + в комментариях.
https://vk.com/photo-35364556_428108636

Буду очень благодарна за участие и небезразличие к ситуации)...??
Рассчитываю на вас, красотки!?

Пожалуйста отпишитесь, кто болел за меня.
Обязательно подпишусь на вас???

Всем добре. ребятки?

Выпила 1.5 л. воды и сделала перекус из 4 кусочков перца и пучка петрушки.?
И кстати, теперь в кофе сахар не кладу...☕
Вы знаете, так даже вкуснее, если привыкнуть?

Добрый вечер, красотки!?

Второй день я чувствую себя плохо. У меня болит всё, что только можно перечислить (я имею ввиду все мышцы, руки,ноги,спина и т. д.)
Но это не помешало мне поработать над своим телом.
И так: ?
?- комплекс в носках из 5 упражнений с увеличением нагрузки;
?- планка на локтях 1 минута;
?- ⁣Приседания с утяжелителями с широко разведенными ногами 20 раз.;
?- выпады, на каждую ногу 5 раз;
?- выпады с полусогнутой ногой 10 раз;
?- упражнение ласточка на каждую ногу;
?- комплекс упражнений для поперечного шпагата (растяжка)
?- ⁣Подъем на носках стоя 100 раз.


P.S. Сижу печатаю отчёт, трясутся руки, пью воду, радуюсь загару и просвету между моими ляжечками...???

Мне вот стало до ужаса интересно, действительно ли помогает сбросить лишний вес и привести себя в надлежащую форму процесс ⁣подсчета калорий???

Девчушки мои милые, помогите мне в этом разобраться! ?

Лапули, привет)!
Ну и денёк у меня был вчера... Целый день крутила томатный сок и готовилась к приходу гостей. Ну в общем я здорово попотела + нервы я свои потрепала таки на славу!
Вчера в моем меню, кроме завтрака, практически ничего не было. Пару конфет, немного сока и пару-тройку бубликов. Зато водички я выпила многовато!)
В принципе, для меня это привычное дело.

Кстати у меня -1кг. Так что, мой вес, на сегодняшний день составляет 64кг.
Ура урааа? ✨?

Моя мотивашка ???

Утро доброе, красавицы!?
Ну вот, я уже позавтракала:
- крепкий кофе?
- булочка ?
У меня наверное давление поднялось, голова болит малость...

Вчера вы так меня промотивировали, что я перед сном немножко дала физ. нагрузку, именно то, что было мне нужно! А именно:
- глубокий присед 20 раз.
- планка 30 сек.
- комплекс из 5 упражнений в носках на скользящей поверхности ( мое любимое) ⁣https://www.youtube.com/watch?v=42SAe3F2NsY

Вот так вот, ребятушки! Легла спатки очень довольная и уставшая.??

?P.S.Так, нужно где-то тут написать заметочку, что бы я не забывала делать этот комплекс утром и вечером 21 день. Обещают похудеть на 2 размера.
Проверим?!

Моя первая запись, ну что же, посмотрим, что из этого выйдет...?
Проснулась в восемь. Привела себя в порядок, позавтракала: крепкий кофе иии собственно все.☕ Не люблю по утрам есть.
На протяжении дня я убирала и готовила всякие вкусняшки. ???
Потом отдыхала)?
Та дааааа мммм.??

Фигурка на сегодняшний момент ??