конечно. ведь если знать сколько калорий потребляешь и сколько тратишь, можно превратить похудение не в пытку, а в приятный процесс)

У меня ушло 5 кг ? считаю 20 дней ?

Естественно, только она и помогает.
Все диеты основаны на дефиците калорий.
Идёт это все из первого закона термодинамики, общий смысл в том, что должно быть потреблено столько энергии, сколько потрачено, это верно для человеческого организма, а энергией выступают те самые калории. Соответственно, для того чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь)

Я пользуюсь приложением FatSecret очень нравится

просто когда не считаешь, сложно понять много или мало съедаешь, через подсчет калорий постепенно перейдешь на интуитивное питание)

Калории уже давно не актуальны; это общее понятие. Я тоже так раньше считала. Я не буду вас переубеждать. Но если интересно почитайте книжки или есть канал на ютубе доктора-диетолога Ковалькова. Рассказывает интересные вещи. Советую. Мой результат -12 кг;) всем счастья;)

Катерина_27, И не думала даже, что в этом может быть что-то приятное...
Большое большое спасибо! ?

RedGreenBlueSoundsystem, Спасибо большое за информацию! Очень мне помогли ??

Lady_red, Посмотрим, что за приложение такое интересное??
Спасибо большое за минуту Вашего внимания!???

_Anasteisha_, Большое человеческое спасибо за Ваше внимание! Очень мне помогли!???

Мне очень помогает, но не только подсчёт ккал, а ещё и БЖУ. Попробуйте Приложение Lifesum-все ясно и понятно! Удачи Вам в новых начинаниях ??

Kristina_Varoshina, Спасибо тебе , солнышко ???