Добрый вечер, красотки!?

Второй день я чувствую себя плохо. У меня болит всё, что только можно перечислить (я имею ввиду все мышцы, руки,ноги,спина и т. д.)
Но это не помешало мне поработать над своим телом.
И так: ?
?- комплекс в носках из 5 упражнений с увеличением нагрузки;
?- планка на локтях 1 минута;
?- ⁣Приседания с утяжелителями с широко разведенными ногами 20 раз.;
?- выпады, на каждую ногу 5 раз;
?- выпады с полусогнутой ногой 10 раз;
?- упражнение ласточка на каждую ногу;
?- комплекс упражнений для поперечного шпагата (растяжка)
?- ⁣Подъем на носках стоя 100 раз.


P.S. Сижу печатаю отчёт, трясутся руки, пью воду, радуюсь загару и просвету между моими ляжечками...???