После того, как админы пришли на "Дневники" , и воцарился мир и покой 😁

Прогулялись на улице.
Обед :арбуз.
Ничего не взвешиваю.
Спина болит.
Голова тоже, с переменным успехом.
Вот этот парень сделал мой день! 😂
Это действительно запись в сообществе "Типичный Вроцлав" ВК.

С утра подташнивает. Еле уговорила себя на завтрак :гречневая каша с помидором.
Возможно, еще будет кофе.

1.30 ночи. Болит голова.
Таблетки от мигрени сильно действуют на желудок .Искала, что бы такое безобидное съесть перед приемом таблетки.
Выпила несколько глотков кефира.
Надеюсь, поможет.
Кстати, уже посмотрела приличный кусок фильма "Сахар".Впечатлилась. Собрала из дома весь шоколадный запас мужу на работу. Вспомнила, где у меня лежит стевия, прочитала, можно ли ее ребенку.

Будем говорить честно .
Накосячила. Съела шоколада.
Думала уже больше ничего сегодня не есть, но позже догналась творожком и твердым сыром.
Это совсем не дело.
Попробовала кофе .Весьма неплох и очень крепкий.
Чувствовала себя неважно, но сейчас прошлись по улице, вроде легче.
Снова напрягла малую меня пофотать. Напомню,ей 3,6лет.
Телефон для нее большой ,ей неудобно держать и роста она маленького,поэтому у меня получились такие длинные ноги 😁😁😁
Ну и в зал пора. Тут уже и на малую не сопрешь. Скорее бы ее в садик отправить.
Начала смотреть "Сахар".

Обед :гречневая каша 200гр , немного "Камамбера" с чили 30 гр,пластинка сыра Гауда 15гр,свежий огурец 1шт.
Зеленый чай.
Все было быстро съедено, потому что малая устала и сильно капризничала.
Так что ,вместо фото,просто картинка😄

Гуляем.
Наконец-то добралась до своего любимого кафе "Борувка",где я давно хотела закупиться хорошим кофе. По дороге помогла ребенку съесть Киндер (детям много сладкого нельзя).
Почему-то все труднее и труднее найти обычный "Киндерсюрприз",везде одни "Киндерджой".
Закупилась кофеином наверное на год вперед. И для души купила сироп из розы,говорят к латте он хорош.
Ну и конечно же латте с карамельным сиропом.
Потихоньку учу малую фотографировать, надоело "себяшки" с одним лицом постить😂

Вес с утра 59.6, хорошо что без привеса.Это так по-женски:слопать коробку конфет, а утром надеятся на чудо😁
Завтрак плотный:100 гр овсянки, 80 гр итальянского сырка, 120 гр творожного "пушистого" сырка(фото прилагаю). На вид он легкий, приятный, а в 100 гр-242 ккал!
Кофе.
Какой прикольный польский язык. Солнце-słońce (слонце). И, когда кто-то кого-то нежно назывет "Мое СЛОНечко",это очень веселит! 😂😂😂

Неожиданная вечерняя прогулка. Забыла ребенку антибиотик купить.

Питание:коробки конфет нет. Больше такие брать не буду. Те, что я беру обычно, гораздо вкуснее.
Спорт:вечерний тушкотрус. Хоть что-то отработаю 😂

Когда народ начинает говорить о рассторйствах типа булимии, анорексии, кп и т. п я сразу вспоминаю сцену из "Трое в лодке не считая собаки" Джерома К.Джерома,где герой читал медицинский справочник. Начал он его читать абсолютно здоровым человеком, ну не считая мелких проблем с печенью, а закончил глубоко больным,не найдя у себя симптомов только послеродовой горячки. 😁
Дорогие друзья! Не ищите проблем, где их нет. Все диагнозы должен ставить дипломированный врач , который на это учился, видит эти расстройства каждый день и за это деньги получает.
А то, что вы хотите похудеть, и при этом позволяете себе лишку,а потом грустные, подавленные и ругаете себя, срываетесь с диет, то это просто обычные женские нервы. Такие вот мы девочкитакиедевочки!
А если чувствуете в себе клинику, то не к интернет-советчикам, а к доктору, дипломированному доктору, у которго вы увидите диплом, зададите ему интересующие вопросы и получите квалифицированную помощь, а не к подруге с большим диетическим прошлым!

Приехали с закупок. Перекус:яблоко.

Акции это зло! Не заметила, а оно купилось😁😁😁

Завтрак:творожная запеканка -68гр,ванильный творог-190 гр, сыр "Вонючка"-70 гр.
Кофе.
Итого:349ккал .

Утром сделала "Йогу для начинающих ".Сегодня выбрала для спины.
Ради интереса сравнила свой животик.
На первой фото:левая сторона-сегодня, правая-около 2мес назад.
На втором:сегодня и с чего все начиналось (октябрь 16 г).
Медленно,но верно движемся к поставленной цели.
По поводу обвислой кожи.
В одежде с утягивающим бельем не видно.Ее не так много, чтобы бросаться под нож и что-то решать. Ни меня, ни мужа она не напрягает.
Я ею даже горжусь, так как она показывает мой результат.
Лучше я буду тощим "шарпеем",чем толстой упругой "колбасой ".😀

О питании :все сложно.
И гречка, и рыбка, и шоколадка, и творожок, и клубника.
Кофе.
Именно благодаря ему выпихнула себя на вечений тушкотрус😁😁😁

Выпила просроченный кефир. Надеюсь на отвес😂😂😂

И еще немного фото.

С вашего позволения иногда буду выкладывать фото красивых мест. Прогулка это ведь тоже физическая активность.😆 Я люблю путешествовать и, думаю не я одна.
Поэтому, для информации, хочу поделиться красотой.
Вроцлав,район Старе място, Рынек.На первых трех фото действующий православный собор. Очень старый, был отреставрирован после войны и передан Православной Церкви.Раньше был костелом.
Дальше дорога к Рынеку.
И немного самого центрального места Вроцлава.Площадь Рынек. Очень любим туристами.
Там бывают бесплатные пешие экскурсии "Free walking tour" на английском, немецком и польском языках.
Можно найти на русском, но это за деньги.
Так же можно, если не хочешь идти пешком,поехаться в милых "бусиках" для туристов.

Поехали в город.
Маленькая приятность для себя -кофе в "Старбаксе"
.Хотела любимый латте с кокосовым сиропом, но передумала. Решила попробовать новенького. Фраппачино с кокосом и шоколадом. Прохладненько и вкусненько! 😋

Были отличные планы утром пробежаться. Но малая проснулась раньше, и планы резко скорректировались😁.
Завтрак: перед занятием допила молочный коктейль с бананом и несквиком-150 мл. К сожалению, не удалось его посчитать.
Хотела покачать пресс, но болит спина,особенно поясница, поэтому 15 мин йоги для начинающих и планка 1.15 мин.
Затем творожная запеканка с красной смородиной и кофе.