Тренировка :пилон.
Как обычно осенью не хочу заниматься, даже любимым делом. 😞

Встала пораньше.
Без спорта очень плохо. Немного размчялась.Треск такой от застоявшегося тела, как лось в лесу по сушняку! 😁😁😁Позавтракала замоченной в соке овсянкой и мультизлаковыми конфетами с кофе.Точно все не посчтитала,но на глаз 450 ккал как с куста. Одни конфетки чего стоят. В 3х штуках 75гр.
Поехала в стоматологию. Регистрации сегодня нет. Люблю польскую медицину! 😤😤😤
Были планы сразу ехать в зал, но что там делать два часа до тренировки я не придумала. Поэтому вернулась и отвезла мужа на работу.
Так что с утра уже знатно покаталась.
Теперь топчу в зале беговую дорожку, жду тренировку.
Погода веселится. То дождь, то солнышко, то морось, то град... Холодно.
И в зале тоже холодно, народу мало. Пришлось надеть теплую кофту.
И мордец с утра добрый-добрый! 😀😀😀

После обеда поехала записать малую к стоматологу. Как я и ожидала, ничего не вышло. Так что поеду еще раз завтра утром.
Потом забрала мужа и поехали на " Семейный полдник " в садик.
Сегодня дети днем готовили для родителей угощение.Такое,посильное:разложить,тарелки принести, стаканчики поставить.
Никаких конфет и сладостей не было. На столе нарезанная дыня, паста из авокадо, ржаной хлеб, хлебцы, оливковое масло с базиликом. Из самого сладкого -натуральное овсяное печенье с кунжутом и орехами.
Оказывается, мой ребенок ест кунжут и орехи! 😁😁😁
Мы пришли, она доедала печенье, а сколько до этого съела-неизвестно.
Я съела бутерброд с пастой и половину печенья, которую отобрала у ребенка.
Потом поехали за мясом. Хоть я его и не ем, другие едят.
В магазине купила "Диет-колу" 0 ккал. Без кофеина.
Вот и думаю, сколько там херни намешано, чтобы получить 0 ккал и вкус колы!!!
Дома поужинала сыром "Камамбер" и большим стаканчиком натурального йогурта.
Покупала для ребенка, но она его не любит. Даже хитростью впихнуть не удалось. Теперь я ем запасы.
Выпила мятный чай.
Из веселого и смешного: сегодня муж собрал доску для пресса,которую купили месяц назад. И что,я сразу стала качком??? 😁😁😁Это с моей подачи мы ее купили.
А вот и нет. Единственный, кому нравится, это малая. Она с нее, как с горки катается 😂😂😂

Приехали домой с анализов.
Второй завтрак:кусочек творожного сыра, клубничный творог, немного твердого сыра.
Посчитала-прослезилась! Все вместе 658 ккал. И это еще не было обеда!
Не наедаюсь я этой кефирогречей.
Свозила ребенка на плавание. Ей понравилось.
После занятия немного просто поплескались.
Потом поехали в садик. По дороге поссорились, поплакали, помирились.
Но у меня осадок остался.
Продумала, проанализировала.... Грустно.
Чувствую себя никчемной мамашей, руки опускаются 😢😢😢😢
Запарковала машину,сбегала узнать результаты анализов.
Прибежала домой и, наконец-то, долгожданный обед!
Кусочек творожного сыра,авокадо с хлебцами, четвертинка яблока, зеленый чай с тремя мультизлаковыми конфетами.
Итого :1252 ккал.
В конфетах 412 ккал/100 гр.Во мне 75 гр конфет. 😀
Вот и вся простая арифметика.
А еще не вечер.
Прикупила вчера вечером себе зимний спортивный костюм. Очень теплый. На улице в нем идеально.Хожу и радуюсь 😀

Проснулась, быстро позавтракала гречкой замоченной в кефире.
Вчера ночью с мужем поругались. С чувством, с оттяжкой. Задолбал голос повышать.
Сегодня с ним не разговариваю.
А он ушел на работу сердито тряся яичками! 😁
А мы поехали с малой сдавать кровь.

Истинная правда! 😁

Обед :салат из рукколы с помидором, сладкий перец.
Чай с парочкой мультизлаковых конфет.
Сегодня все заношу в Лайфсум. Очень стараюсь.

В магазине увидела подсолнечник. Вспомнила, как в детстве ездили на дачу садить, поливать, пропалывать. А потом убирать этот подсолнечник.
Или как с колхозных огородов его тырили😀😀😀
Эх, золотое было время! 😝

Позавтракала бутербродами из хлебцов, авокадо и меда. Выпила кофе. На десерт- изюм😁
Договорилась на сегодня посмотреть синтипоновую жилетку.
Жизнь намекала мне, что не едь, не трать время :то голова болела, то бутылку с водой не взяла, а перед самым выездом срачка напала. Но я же не сдаюсь! 😂.
Села, поехала.
То, что я еле нашла место место для парковки, думаю писать не стоит. Здесь с этим всегда проблема, особенно в центре и вечером 😊
Я была в центре. Запарковалась, заплатила за парковку. Пошла искать.
Навигатор не показывает места. Показывает улицу, дом не показывает. Оказывается, эта коза мичуринская написала наоборот, вначале номер квартиры, а потом дом. И дома 302 просто нет!!!
И это я выяснила после 15 минут рыси кругами по площади. Девочка свой телефон давать не захотела, связывались в фейсбуке.
Потом, все-таки она мне позвонила и попыталась объяснить куда идти.
С горем пополам нашла.
Жилетка не того цвета и толщины .
Понеслась галопом на парковку.
Успела до окончания времени на талоне.
А ведь изначально у меня был план после встречи поехать на спорт,в тренажерку.
Вот и побегала! 😆
Поехала закупиться.
Как обычно, пошла за сосисками для мужа, принесла пол-багажника😂.
По дороге перекусила яблоком.
Погода портится. Меня крутит. Я в "режиме повышенных оборотов".Состояние такое, что не могу сидеть спокойно. Нужно что-то делать, куда-то бежать, хоть кругами, но бегать, бегать, бегать!!!! Все успеть, ко всему стремится.
Ох, не люблю я это состояние. Потому, что точно знаю, чем все закончится. Головной болью. Так всегда на перемену погоды перед мигренью бывает.
Уже дождь идет, а вечером обещают бурю.
Как я этого не люблю 😣😣😣

Перекус:яблочко.😁

В целях чистоты эксперимента взвесилась после сна и утреннего туалета.
Вес 59.9.
Фух, аж от сердца отлегло! Ведь не 60 же! Я такая худенькая! Ведь это же 59.9!!!!😂😂😂😂
Ну а теперь по делу.
Моя цель 56 кг. Почему? Да потому что я так хочу!
Да, для меня с моим ростом это мало. Но беременность я пока не планирую, долго и плотно сижу на гормонах, с волосами вроде бы разобралась (спасибо "Bioterbal"), так что можно и похудеть .
Прошлый раз я ставила себе цель 58 и я ее достигла. А сейчас наела почти 3кг .
Не, ну конечно, один раз не жиробас! Да и сейчас вес для меня нормальный.
И ничего критического не случится, если наберу пару кг. Я же раньше смогла и сейчас сделаю.
Но ведь лучше сделать пару шагов и дойти до цели, чем мужественно преодолевать километровые препятствия!
Поэтому все отговорки и успокойки идут в жопу, а я к своей цели! 😁

Как я обычно говорю :"Давайте будем честны и последовательны! "
Да, я поправилась. Приблизительно на 1кг.
Так что все, кто меня не любит, можете праздновать и поднять за это бокал слабительного! 😁😁😁
Давно не взвешивалась,чтобы не травмировать свою тонкую психику. А сегодня взвесилась.
Днем,после обеда и чая вес 61с хвостом. Зная свою тенденцию,что в течении дня у меня "гуляет " килограмм,я больше чем уверена, что сейчас мой вес 60 кг.
Бедра появляются, животик...
Печалька.😢😢😢😢😢
Так что, как бы не было больно и обидно, меняю вес в профиле и иду дальше.
З. Ы Опять разыгралась мигрень. Сердце выпрыгивает, голова давит, тошнит.Лежу пластом, а малая мужу "кони мочит".Чтож, пусть тренируется. 😁😁😁
Все-таки когда-нибудь ему прийдется с ней остаться самому на пару дней.

Обед :салат из рукколы с помидором и творожным сыром,немного запеканки из брокколи, кусочек "Камамбера".
На сладкое:зеленый чай с изюмом вприкуску.
Очень понравилась идея одной из одесских кондитерских :на столике стоит деревянная шкатулочка с двумя отделениями. В одной лежит сахар, в другой -изюм. Хочу и себе такую.
Немного спонтанных мыслей о еде.
В Саунариуме есть буфет. Там отличное меню :первое, второе, третье, свежеотжатые соки. Все горячее. Кофе, чай, даже пивко есть.На десерт тортики "ручной работы"(видно, что своя кондитерская, а не покупной и нарезанный).
Такую еду приятно покупать и есть.
А ведь основной девиз худеющих:"Не жри!! Жрешь -так тебе и надо! "
И вот я к чему. Может дело не в нежрании, а в выборе продукта.
Например, когда хочется мороженного, пойти в любимое место и купить натурального, хорошего мороженного, которое ты любишь, а не ближайшее в магазине. Когда хочется перекусить, пойти в супермаркет и купить кефир с бананом, а не шаурму в лижайшем ларьке.
Да,в ларек выскочить быстрее и проще. А в супермаркет и прогуляешься и полезное прикупишь.
Если хочется шоколада не покупать дешевую плитку, а купить тех, дорогих конфет,которые давно мечтала попробовать. И меньше съешь и удовольствие получишь.
Не пить дешевое винцо из пластиковых стаканчиков, а выпить, пусть и раз или два в жизни "Клико" из хрустального бокала...
То есть, есть, но избирательно и с удовольствием, не исключать продукты, а тщательно выбирать их качество и количество.
Может и есть правда в пословице о миллионе и королеве😁😁😁

Добби свободный эльф! Добби довольный эльф!!!!! 😆😆😆

Сауна творит чудеса! Вот это мне было нужно, просто время для себя. Без никого.
Я довольна, как большой распаренный чистый слон. 😁😁😁
Не знаю, что будет дальше, какая жопа или радость дальше меня ждет,но сейчас я очень довольна.
В саунах особо сильно не сидела ,с второго ритуала вообще ушла.
Разыгрался аппетит,купила себе в сауне холодный кофе с молоком.Обычно таких вольностей в целях экономии себе не позволяю. А сегодня решила шикануть😁
Теперь домой.

Перекус:натуральнный йогурт.
А потом... Сауна!!!! 😁😁😁😁

Тренировка :пилон.
Очень хочу себе новую няшненькую форму.

Вчера готовила допоздна. А под конец вспомнила, что ребенок просил блинчики. Наколотила, начала печь. Когда вместо слегка пригоревших блинчиков начали получаться комочки, поняла, что нужно идти спать. 😁
Но сразу не заснула. Полазила в интернетике, то-се....
Около часа вроде заснула.
Вскоре разбудила малая. Ей что-то приснилось. Встала, проверила.
Потом проверила блинчики. Окультурила. Съела все бракованные. Ушла спать.
Вот поэтому я сегодня без завтрака.
Точнее, ложка овсянки, полчашки черного кофе. Вот и весь завтрак.
Пыталась дозвониться в регистратуру, записаться к доктору. Эх, Европа, бля!!!! Даже для того, чтобы просто узнать результаты анализов нужно записываться к врачу.
Так что, кто бухтит на постсоветскую медицину,радуйтесь,что вы можете просто позвонить врачу на мобильный, не выходя из дома сделать нужную справку, вызвать к ребенку на дом педиатра, когда у него температура 37.5, или скорую давление померить.
Поэтому машиной поехала в поликлинику через улицу, еле запарковалась!!! Народу больше чем людей.
Нашла радио "Классика" там играл какой-то приятный бодрый марш. И я под него как линкор "Миссури " объезжала,обползала,чуть на задних колесах не кралась, но втиснулась на парковку. 😁😁😁
А еще иногда на радио крутят джаз. Какой это кайф:ехать по дороге под джазовые мелодии. Знаю, здесь есть тот кто меня поймет! Привет🙋🙋🙋!
Да, здесь к медицине совсем другой подход.
Если ты умираешь-тогда скорая. Если нет-взял тушку и в больницу САМ!!! Своим ходом.
Муж приехал из Англии, рассказывал, что там с медициной еще веселее. Там запись к доктору только "на сегодня ","на завтра" не записывают. А места разбирают молниеносно.
У знакомого жена заболела, чудом выхватили место. Она сама пошла к врачу. Через некоторое время -звонок. Слезы-сопли. Доктор отказался принимать .Почему? Она не говорит на английском. И все! Баста, карапузики!
Так и не договорились.
К чему это я?Да к размышлению.
Пока топчу беговую дорожку есть время написать.
А скоро пойду на свой любимый пилон. Пилончик 😁Пилонищще!!!! 😊Люблю его😍😍😍

Ранний ужин: салат из рукколы с творожным сыром и помидором, сыр "Камамбер",зеленый чай.
Немного изюма и сушеной клюквы.
Отвела ребенка на каратэ.

Встала пораньше, постаралась все успеть.Даже сделала 1.30 мин планки.
Зарядила таймер на 2минуты (я ж сильна и могуча),стою. Чет подустала,думала 20 сек осталось, а там еще одна минута 😁😁😁😁 Поняла несовершенство, простояла полторы 😁.
Завтрак :пирог из слоеного теста с нектаринами и бананом, творожная запеканка.
Отнесла анализы в поликлинику. И ушла, наконец -то к косметологу. Два часа релакса.💆💆💆💆😍😍😍😍
Теперь сижу как повидло😁.
Ранний обед или второй завтрак :клубничный творог, слоеный пирог, кофе с соевым молоком.
Стараюсь все записывать в Лайфсум.
Именно такого пирога, как у меня не нашла, поэтому выбрала похожий (слоеный с яблоками) и заношу его.
Еще 12ти нет, а я уже расслабленная.
Сейчас немного поотдыхаю и возьму себя в лапки!😺

Поспала. Все-таки адаптол-отличная штука!
Муж с дочкой встали раньше и, как всегда, она его не слушала.
Я очень не хотела вылазить из постельки, изо всех сил прикидывалась мертвой, но после того как малая несколько раз по мне протопталась и попала мячиком,пришлось вставать.
Ужин: лукум, зеленый чай, пара бисквитных печенек, горсть тыквенных семочек.
Ну не хочу я этот творог и сыр!!!! Уже объелась им.
Сейчас своих выгнала на улицу и отдыхаю:пылесошу,мою полы, драю ванну. 😂😂😂
Муж привез подарок из коммандировки. Теперь у меня настоящая английская чашка😁😁😁😁

Обед : творожный сыр с помидором и огурцом. Пара кусков плавленного сыра.