30 августа, 07:23
Вчера поняла ясно как день, самое жуткое для меня - потеря контроля.
Всю ночь мучалась с бессонницей, мучались какие -то кошмары, болело горло, неудобная подушка... омг. Куча мыслей о запущеном долге на работе, о собственной никчемности.. снились какие то идеальные девушки, которые смеялись надо мной, снились огромные прыщи у меня на лице...
короче смысла лежать в кровати я больше не вижу. 7:20. И это самое ранее время моего подъёма за много месяцев.
В дальнейшем буду вставать в 8 наверное.
Буду вставать соблюдать режим и все-все успевать.
И больше никаких срывов!
29 августа, 19:55
Короче я поняла, что моя проблема в "первом куске". "от одного бокала ничего не будет", "от одного кусочка ничего не будет".
Хрен там. Будет и еще как будет.
ПРИ ЗАВИСИМОСТИ ЛЮБОГО ТИПА, НЕ ЗАВИСИМО ОТ СРОКОВ РЕМИССИИ ИЛИ ВОЗДЕРЖАНИЯ, ПРИ ПЕРВОМ ЖЕ УПОТРЕБЛЕНИИ АКТИВНОГО АГЕНТА ПРИВОДИТ К ВОЗВРАТУ В НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
29 августа, 18:19
У меня снова был срыв...
Я не знаю, что мне делать, как научиться держать себя в руках.... Всего лишь хотели сходить с мужем в кино, потом пошли в ресторан. Я выпила 2 бокала пива и понеслоось. 2 десерта.. НО все бы ничего, но наутро было продолжение, весь день продолжение, и на следующий день тоже..
Ну почему я не могу просто культурно погулять, выпить пусть даже пива, и все, спокойно вернуться в график?
Обязательно у меня эти запои трёхдневные. Злая на себя очень. Еще и куча работы стоит, а я тут лежу теперь никакая. Короче ужас.
25 августа, 17:56
Непонятный день... гуляла по меге 7500 шагов, примеряла шмотки, блиин, столько клевостей... пока не охота ничего покупать, потому что надеюсь ещё на пару размеров похудеть! Но как достало уже ходить в старых шмотках... ууу.
Единственное что, наверное скоро куплю себе классный костюм для зала и кроссы... ) присмотрела уже) там топ, лосины... но в зал то я пока не хожу... с сентября пойду .
На обед приготовила курицу чахохбили и прикольный салат из Микса "белая дача" .
25 августа, 01:48
День прошёл хорошо, питалась как хорошая девочка)
На обед : яичница с брокколи и салат, на ужин протик)
Все ещё продолжаю залипать на красивое белье, на али распродажа через 4 дня, ох, чувствую, мои карманы попустеют)
Я прям вижу, как я буду ходить такая вся красивая, в белье) когда трусы к лифчику подходят... это ж классно!
Надо любить себя. А то у меня некоторые трусы 4 года лежат уже, цвет ужасный стал, растянулись, а все равно не выкидываю, не знаю почему... мы должны для себя прежде всего это делать! И пусть никто не видит, за то вы сами будете знать, что вы в красивом белье. Ведь наше тело- наш храм души, и он должен быть прекрасен!
24 августа, 11:27
С-стабильность)
Третий день вес 55.5, ну норм...
Девочка, которая звала сегодня в зал, забыла дома сумку с вещами... так что пойдём завтра... ну будет зато время найти программу для тренировки.
Завтрак не учень вкусный, но полезный. В последнее время ем овсянку, когда не знаю че хочу.
Овсянка на молоке с апельсином и миндалем
24 августа, 01:57
День прошёл хорошо, кушала как надо)
На обед был салат + курица с гавайской смесью
На ужин протик
После ужина были танцы под джаз денс)
Завтра вроде как иду в зал с коллегой! Если она не съедет)
Написала себе расписание.
8:30 подъем
9: 00 завтрак
12:30 перекус
16-00 обед
17-30 - 19-00 зал
20-00 ужин
00-00 сон
23 августа, 00:20
Сейчас 12 ночи, лежу в кровати с ноутом, залипаю в белье на алиэкспрессе.
Заказала уже кучу всего, и все равно хочу еще, алинаркоманство какое-то.
Вот, думаю, похудею, буду красиивой, буду носить красивое белье.
Ох, сколько раз я уже надеялась на это и покупала себе что-то заранее...
Ждемс красоту!
Сегодня на обед съела всего по-чуть-чуть: немного холодца, один хлебец с рикоттой и помидором, немного грибов...
На ужин сьела 2 маленьких яблочка.
Мало питаюсь в последние дни.. Но по крайней мере самочувствие улучшилось.
Сегодня коллега предложила ходить вместе в спорт-зал! Предложение интересное, тем более что в месте веселее! Но чтобы выкроить время на спорт-зал, мне нужно пересмотреть свой режим вообще. Вставать раньше. Завтра попробую встать в 9.
22 августа, 13:45
Проснулась в 12 суперголодная!
Бегом на весы- 55.5! Юххху!!!
Ожидался грандиозный отвес и он пришел) ведь вчера не ела с 14-00!
на завтрак, который совместился с обедом даже не знала что съесть! После вчерашнего мерзкого языка ничего не хотелось... короче съела 2 вареных яйца, 2 кружка ананаса и 🍑
21 августа, 22:03
Сегодня проснулась и бегом на весы! Отвес! Правда это все еще те отвесы, что остались после зажорчика! Вес был 55.9, это порадовало очень)
Но огорчило то, что заболело горло..
Потом я позавтракала овсянкой с персиком, вроде такой порцией всегда наедалась, но не в этот раз, не в этот раз.... Жрать хотелось жутко, я подумала, что пришел ПМС, раз так невменяемо жрать захотелось. При чем хотелось МЯСА. У меня как раз был язык, я его как раз сварила, еле дождалась ей богу.
А потом хотела попробовать кусочек.. И короче сожрала его весь(( Это было часа в 2.. Там было грамм 200 .
Наелась, ок.
Но потом поняла, что походу обожралась, как вспомню этот язык, аж тошнить начинает... буээ.
Еще и простуда походу подкралась таки ко мне ближе к вечеру.. Голова болит, ниче не кайф, лежу на диване... Пью горячий чай с лимоном...
фу, этот язык.. беее, вспомнила опять(
ниче не ела с 2 часов и не хочется..
20 августа, 23:52
Сегодня устроила себе выходной: выходной красоты)
Я давно запустила себя: брови, ногти, волосы. Но сегодня решила поухаживать за собой! Наконец-то сделала маникюр, эпиляцию, бровки!
И еще очищающую маску для лица)
на обед была яичница с брокколи и помидор, на ужин замороженный йогурт с клубникой и киви)
20 августа, 11:11
А я тут сорвалась...
у друзей родился сынок и мы чуток отметили 3 дня... которые принесли мне овердохкя привеса... следующие 3 дня я избавлялась от нажранного. Сейчас вес 56.6.
Кстати, на празднике я поняла, что похудела, а некоторые это даже заметили) но это из хорошего.
А из плохого: пришлось срезать свой браслет, который я носила месяц в знак оберега от срывов, а так же съехала с прекрасного марафона... мне очень жаль и я действительно каюсь...
я продолжаю🍍
Сегодня на завтрак: овсянка с персиком и виноградом
13 августа, 22:13
Утром вес несказанно порадовал! Чем? А отвесом в 400 грамм! Просто супер! Я перешагнула отметку 56! Ура!
На завтрак были бутерброды с рикоттой, томатами и рукколой, а так же персик)
Потом поехали по делам: по шагам 10 000
Муж купил себе Плейстейшн 4, а мне на него купили камеру для игры в Джас денс! И мы пошли отмечать это дело в ресторан! Я съела 3 куска пиццы, салат, 250 мл сухого вина и шарик мороженого! Так меня торкнуло)) оо! Короче я надеюсь, что завтра вес останется тем же! В конце концов в 1000 ккал за день я точно уложилась!
12 августа, 15:43
Утро снова принесло изменение веса, теперь в меньшую сторону, отвес 300 грамм. Вес 56,1.
Все же приходится признать, что вес, хоть и медленно, но неуклонно движется вниз!
Вчера день завершился весьма неожиданно, вечером позвонили друзья, предложили приехать попить пивка! Я конечно не пила) И не ела никакие чипсы) за то так круто, потанцевали, поиграли, было весело! Перед их приходом я впорола прота)
Вообще наверное никогда такого не было, что я могла спокойно сидеть перед тарелкой с чипсами и не стащить не одну ( а потом и всю тарелку). Потому что у меня психологическое: надо сожрать вкусняшку! Но вчера, как не странно, не было никаких порывов, я просто не хотела! Я горжусь собой, мелькают мысли в стиле "неужели я свободна от своего пищевого омута?"