Вкусный, но снова ранний ужин❤️
Форель и овощи на пару в икеа!
Поела в 6 часов, теперь сижу... кушать не хочется, но чувствую себя не уютно.
Вроде было написано 500 ккал в этой рыбке, но чёт я не верю)
Короче завтра жду тебя, милый, отвесик💕

Утром ждала отвесик, так как вчера без ужина... а получила + 100 грамм. Сразу такое "бэээ"
Но потом взяла себя в руки, в конце концов смысл в том, чтобы поменять образ жизни и питания, а фигура приложится!
На завтрак гречка с куриным филе, яйцо и огурчик🌿🌿🌿

Моя лакшери-еда за сегодняшний день!
Внизу завтрак, вверху- ужин)
На обед были бутеры на хлебцах с кабачковой икрой и персик.
Кстатати от рыбного жила никаких побочек не выявилось! Будемс пить)

Что делать, если ничего не хочется делать, чувствуешь себя жиробасом и настроения 👎?

Вчера начала принимать вот такую добавку Омега-3, но поела острой пищи и потом выпила одну капсулу. И у меня началась изжога и вообще расстройство желудка. Сегодня острое не ела: попытка номер 2.
Если будет так же, то это точно от омеги-3...
выпила... сижу жду!
Отвес сегодня 100 грамм, вес 54.8 .
Муж говорит, мол, извини, но разницы не видно(((
- 5 кг... как это не видно блин

"всего один кусочек" отличное видео для меня
⁣https://www.youtube.com/watch?v=hbPaWRFb_p0&list=PLh13OF-FPwGF51jR50BAUAm2fYoS28CXq&index=5

Отвес и переход в новую цифру😊😊😊😊
Нет ничего прекраснее с утра)
Итак, отвес 600 грамм и вес 54.9
Прекрасное настроение и на завтрак паста с куриными филе

Сегодня устроили с мужем выходной) проснулись в 12 и весь день ничегонеделали)
Ну я правда поубиралась Малеха и все) питание сбилось из за позднего подъёма, вот отчёт . Помимо того что на фото были ещё 2 персика.
Стараюсь питаться Вкусно, ярко, полезно разнообразно не мало! Интересно, сколько тут ккал ?

любимое видео, супер просто
⁣https://www.youtube.com/watch?v=--2-RCu2ZWw

Сегодня был немного нестандартный день: утром проспала работу, потом долго не могла собраться... но в конце концов взяла себя в руки и до 2 ночи сдела все, что запланировала.
Завтра планирую встать в 8.
По питанию все хорошо.
Завтрак: вчерашние кальмары с гавайской смесью, фасоль, пол хлебца с рикоттой
Обед: яичница с брокколи, салат и фасоль
Ужин: стакан протика, недавно купили новый со вкусом ванильного мороженного, я думаю, что это лучший вкус из всех, что я пробовала, ну просто как молочный коктейль! Вообще не отличить!

Ну вот) слила свои мысли в пост ниже, стало легче.
Отчёт за сегодня:
Завтрак: гречка + курица
Обед: яблоко
Ужин: кальмары с гавайской смесью с добавлением терияки.

Вот уже 2 дня чувствую себе просто другим человеком! Мне кажется что-то сломалось внутри меня и появилось что -то новое!
Что то- это новое мироощущение. Новый взгляд на мир. Я поняла, что я больше не буду пить, никогда! И насчёт срывов своих: тоже самое. Я просто не буду начинать.
Мне это не нужно. Мне не нужно вино, пиво, шампанское, Рафаэлки, тортики, чипсы, анчоусы, да что там ещё? Я даже перечислять это не хочу, настолько мне сейчас наспать на эти продукты. Осознайте, что это наркота все, это все обман. Это все треш. Чем больше ублажаешь свои ненасытные рецепторы, тем больше хочется. Ты ищешь ещё и ещё вкуснее, больше и больше. Чтоб ВКУСНО. Точно так же нарики на иглы подсаживаются, как мы с вами на эклеры. Они же такие ВКУСНЫЕ. Отвратно просто. Не знаю, мне как глаза открыли. Человек 21 века не должен жрать все что неприколочено и искать чтоб ещё и ещё вкуснее. Мы люди нового поколения, мы должны фильтровать свой рацион. Потому что вокруг одна наркота, миллионы, которые мы приносим этим наркоторговцам. Наркоимперии.
Макдак, сети ресторанов, всякие пиццерии, кондитерские. А мы ходим вокруг этого всего как бараны и сука перебираем, где же ВКУСНЕЕ! Пищевая наркомания у нас всех. И мы как нарики вот это: я только 1 Кусочек. ( как нарики "я только один кубик" )
И все, понеслась, жрать жрать жрать до вечера, ну а че, все равно же срыв, пох, буду жрать.
А не надо просто чтоб был этот первый кусочек, первый бокал, первая затяжка. Если ты уже понЯл, что ты наркоман, просто одна правило: никаких 1 первых кусков.

Вчера поняла ясно как день, самое жуткое для меня - потеря контроля.
Всю ночь мучалась с бессонницей, мучались какие -то кошмары, болело горло, неудобная подушка... омг. Куча мыслей о запущеном долге на работе, о собственной никчемности.. снились какие то идеальные девушки, которые смеялись надо мной, снились огромные прыщи у меня на лице...
короче смысла лежать в кровати я больше не вижу. 7:20. И это самое ранее время моего подъёма за много месяцев.
В дальнейшем буду вставать в 8 наверное.
Буду вставать соблюдать режим и все-все успевать.
И больше никаких срывов!

Короче я поняла, что моя проблема в "первом куске". "от одного бокала ничего не будет", "от одного кусочка ничего не будет".
Хрен там. Будет и еще как будет.
ПРИ ЗАВИСИМОСТИ ЛЮБОГО ТИПА, НЕ ЗАВИСИМО ОТ СРОКОВ РЕМИССИИ ИЛИ ВОЗДЕРЖАНИЯ, ПРИ ПЕРВОМ ЖЕ УПОТРЕБЛЕНИИ АКТИВНОГО АГЕНТА ПРИВОДИТ К ВОЗВРАТУ В НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ

У меня снова был срыв...
Я не знаю, что мне делать, как научиться держать себя в руках.... Всего лишь хотели сходить с мужем в кино, потом пошли в ресторан. Я выпила 2 бокала пива и понеслоось. 2 десерта.. НО все бы ничего, но наутро было продолжение, весь день продолжение, и на следующий день тоже..
Ну почему я не могу просто культурно погулять, выпить пусть даже пива, и все, спокойно вернуться в график?
Обязательно у меня эти запои трёхдневные. Злая на себя очень. Еще и куча работы стоит, а я тут лежу теперь никакая. Короче ужас.

улыбнуло) Решила поделиться)

Непонятный день... гуляла по меге 7500 шагов, примеряла шмотки, блиин, столько клевостей... пока не охота ничего покупать, потому что надеюсь ещё на пару размеров похудеть! Но как достало уже ходить в старых шмотках... ууу.
Единственное что, наверное скоро куплю себе классный костюм для зала и кроссы... ) присмотрела уже) там топ, лосины... но в зал то я пока не хожу... с сентября пойду .
На обед приготовила курицу чахохбили и прикольный салат из Микса "белая дача" .

С-стабильность.
55,5 кг четвёртый день! Н-нормально.
Вчера вечером не смогла пройти мимо весов, взвесилась, было вечером 55,6. Думала, что сегодня уже может и 54 увижу.
Р-разочарование)
На завтрак бутрики и лобио)
Всем прекрасного дня и худых лях)

День прошёл хорошо, питалась как хорошая девочка)
На обед : яичница с брокколи и салат, на ужин протик)
Все ещё продолжаю залипать на красивое белье, на али распродажа через 4 дня, ох, чувствую, мои карманы попустеют)
Я прям вижу, как я буду ходить такая вся красивая, в белье) когда трусы к лифчику подходят... это ж классно!
Надо любить себя. А то у меня некоторые трусы 4 года лежат уже, цвет ужасный стал, растянулись, а все равно не выкидываю, не знаю почему... мы должны для себя прежде всего это делать! И пусть никто не видит, за то вы сами будете знать, что вы в красивом белье. Ведь наше тело- наш храм души, и он должен быть прекрасен!

С-стабильность)
Третий день вес 55.5, ну норм...
Девочка, которая звала сегодня в зал, забыла дома сумку с вещами... так что пойдём завтра... ну будет зато время найти программу для тренировки.
Завтрак не учень вкусный, но полезный. В последнее время ем овсянку, когда не знаю че хочу.
Овсянка на молоке с апельсином и миндалем