Записи за Август 2017 | все записи

17 августа, 13:34

Всем доброго дня😉
Позавчера в 11 вечера я поела роллов с творогом и тунцом из Протасовки (без риса, без сыра), естественно с утра был привес в 500 гр)) Т.е. на вчера вес был 87.0.
Сегодня взвесилась и... 86,3, а это ровно -7 кг с 11 июля 🐒
Приняла решение сократить количество ночных ужинов, постараюсь кушать не позже 8 вечера.
По графику похудения я не успеваю, худею медленнее, чем рассчитано, но не расстраиваюсь, потому что похудение всё-таки трудный и долгий процесс. С понедельника планирую попробовать впервые Магги 🍳, скачала себе даже приложение по этой диете на телефон.
💃В пятницу планируются посиделки с подругами, т.к. уже очень уж давно мы не собирались, конечно, без алкоголя не обойдется. Нашла (нашла ли?) выход для себя: замучу коктейль из красного вина и низкокалорийной вишневой пепси (по типу ⁣http://www.cocktail-book.ru/catalog/23/calimocho), получается на 100 мл примерно 50 ккал, отварю креветки под это дело, плюсом будут фрукты и овощи. В выходные к весам не буду подходить, дабы себя не расстраивать)
Вообще мысленно я уже в отпуске, с завтрашнего дня он наконец-то начнётся)😍
Напоследок заботливого котика вам в ленту 🐈

Изображение

10 августа, 07:42

Всем доброе и бодрое утречко)☀
Я не пишу, потому что ничего не меняется.
Мой вес стоит уже 5 дней ⁣🎛, правда позавчера было + 600 гр, но вчера они ушли) если вес и скачет, то в большую сторону...видимо всему причина надвигающиеся КД...
🍱По питанию всё хорошо, вчера ела салатик (перец, огурец, помидор, редис, вареное яйцо), творог с яблочным пюре, дыню. Приготовила себе на сегодня капустно-куриные котлеты, еще будет творог с яблочным пюре, и салат тот же, что и выше.

Кстати, мне кажется, что я уже справляюсь с неконтролируемыми порывами пожрать. В голове устаканилась мысль, что правильно кушать надо всегда, и то что даже если был срыв, то это не повод всё бросать, нужно просто продолжить правильное питание. И в этом во всём ваша заслуга, потому что я читаю ваши дневники, у многих я прочитала их с самого начала, и понимаю, что всё реально, даже особо напрягаться не нужно, главное - взять себя в руки и не отступать)
Спасибо вам, девочки, ваши успехи - это лучшая мотивация! И спасибо всем, кто дочитал) 😘

Изображение

3 августа, 11:21

Чудесного всем дня! 🌺
Сегодня вес 📉 87.6, отвес 400 гр, и это чудо не иначе, я очень рада🐙

Вчерашнее меню (поняла, что мне отчитываться за прошедший день удобнее):
🍘Завтрак: сырник пп + фруктовое пюре Фрутоняня.
🍲Обед: салат из 2 куриных яиц, помидоров черри, огурца, с добавлением ложки рыжикового масла и соевого соуса.
🍚Перекус: творог 2% 150 гр, изюм 5 гр, яблочное пюре Фрутоняня + 100 гр кабачковой икры.
🍉Ужин: арбуз.
Итого: 754 кк 🍴

Решила подвести промежуточные результаты. 11 июля я встала на весы боясь увидеть свой вес, и правильно, ведь весы показали 93,3, и я решила, что нужно что-то менять. Выбрала лёгкий путь и купила себе чемодан Худеем за неделю 1 этап, этот ужас длился 5 дней (по сравнению со 2 этапом, в 1 вообще почти есть нечего), так ушло 2,9 кг. Я начала 2 этап, но... ничего не произошло, вес стоял. Меня это взбесило и, ничего лучше не придумав, я села на питьевую, которая в целом за 5 дней принесла мне 600 гр отвеса, не знаю, может эта диета и подходит девочкам 14-17-ти лет, но видимо уже не мне)) я отекаю и всё)
Сейчас я кушаю овощи, фрукты, творог, со следующей недели подключаю мяско, и я полностью довольна своим питанием.
Таким образом, отвес за весь период составляет 5,7 кг, и это замечательный результат.
Вчера я составила себе график похудения, не скажу, что свято верю в то, что так и будет, но по крайней мере я вижу, что это достижимо (2 картинка).
Спасибо всем, кто поддерживает! Желаю всем замечательного дня и хороших отвесов! 💖

Изображение Изображение
© Online Media Group Ltd 2016