Белковый день. Я сегодня даже не смогла доесть всё, что принесла с собой на работу. Последнее время очень странно реагирую на запахи и вкус, я теперь курицу на дух не переношу, от говядины тяжело сильно и мне не нравится её запах, чё т даже не знаю, что есть-то?))
А сегодня у нас в меню было:
- говядина запеченная с опятами под сыром;
- сырники.
На вечер кефир, наверное, поговаривают он хорош с корицей, что ж попробуем) Всем хорошего дня)

Это всё очень странно...у меня всегда вес был примерно равен объему талии, сегодня я измерилась, смотрю, а там 85-86, а вес-то 89.3, я даже как-то не ожидала такого, я так понимаю, что нужно радоваться этому)
Я подцепила тут от вас диету атомную, хочется попробовать) вот второй день - углеводный:
- на весь день вкусные тушеные овощи (стручковая фасоль + мексиканская смесь с чесночком);
- 2 яблока, слива и нектарин.

Итак, в субботу я взвесилась, что я могу сказать? За 3 недели -1,5 кг - это просто смешно. Нервы сдали. Сорвалась, субботу и воскресенье провела без ограничений. Сегодня снова продолжается бой, теперь буду взвешиваться каждый день, чтобы видеть динамику, мне это нужно.
И да начнётся белковый день:
- сырники (творог+яйцо+ванилин+сахзам);
- тушеная говядина и соус из мягкого творога;
- кефир на вечер.

Вчера был трудный день. По питанию всё ок согласно меню диеты, сегодня уже 4 день 3 недели, а вот по спорту - нет, два дня ничего не делаю, просто нет сил. Сегодня будем восполнять пробелы. С мыслями тоже не очень, мне интересно какой сейчас вес, но вместе с этим я очень боюсь взвешиваться, мне прям страшно, что я увижу, что всё херово. Подумала, что даже если случится так, что у меня будут зажоры, то я буду здесь писать об этом, так проще будет вернуться обратно в реальность.
В общем всё грустно как-то) надеюсь, что с наступлением выходных настроение улучшится.

Утром не могла заставить себя встать, на улице дождь, в квартире холодно, кот рядом лежит мурлычет, а будильник звонил уже трижды...еле открыла глаза, встала и пошла собираться на работу.
Сегодня у меня овощной день, на весь день очень вкусный вегетарианский борщ и тушеная капуста, мне норм. Вообще вся эта неделя посвящена фруктам и овощам, они могут задержать воду, боюсь вставать на весы, ведь определенные ожидания по отвесам у меня уже есть.
По вчера: был фруктовый день, делала разные фруктовые салаты, покатала на эллипсе 35 минут, планка 40 сек, мне стало вкатывать такое занятие спортом, я прям хочу заниматься, никогда такого не было.
Невероятно мёрзну, от части из-за погоды, от части просто потому что я мерзлячка. Заметила, что во время диет у меня неистово начинает сводить пальцы рук и ног, пальцы просто залазят друг на друга, а я только могу массажировать и ждать, когда всё прекратится. Может у кого-то было такое, подскажите как с этим бороться?)
Всем отвесов и хорошего дня🌷

Всем привет, стройняшки, кто помнит, и кто нет)
Официально возвращаюсь в строй, а то последние несколько дней лайкаю вас из окопа)
Набрала, да. +9 кг - это данные, которые были 2 недели назад, пока не взвешиваюсь, чтобы себя не демотивировать. Первое взвешивание планирую в субботу или воскресенье, результаты, надеюсь, будут.
Что изменилось за всё время моего отсутствия? Работа. Я перешла на другой проект, где руководитель превращает всё в цирк с чертями. Неуравновешенная особа, которая просто высасывает все силы и подавляет всех подчиненных. Очень тяжело было, и слёзы, и желание уволиться, адаптироваться к такой атмосфере невозможно. Это я считаю, стало одной из причин набора веса, я просто начала заедать стресс, как безвольная тряпка. Беру себя в руки, хватит.
А теперь о маленьких успехах: я 2 недели на магги, также подключила легкое кардио - катаю на эллипсоиде 30 минут в день, делаю планку. Какой-то спорт в моей жизни, я считаю вообще достижением, была глубоко уверена, что это не моё.
В апреле мне исполнилось 27 лет, и как-то я начала анализировать свою жизнь, решила, что пора что-то менять, сейчас происходит некая переоценка ценностей, и мне это нравится.