Я потихоньку набираю вес, грамм по 100-200 в день 😔

Да, я себе нравлюсь сейчас, но я не хочу обратно набирать до 70+.
Нажирать полегче будет, чем скидывать.
Пора начинать контролировать снова (недолго я продержалась, однако).

По универу осталось немного сделать. Думаю, до понедельника закончу. Но всё равно надо придумать, как сделать так, чтобы я не думала всё время о еде, потому что "осталось немного сделать" - это только на эти две недели, а потом снова будет многомногомного всего. А ещё работа, дом.

Калории считать не хочу, меня (пока) от одной мысли воротит, что надо будет каждую крошку записывать на мой тупящий телефон.
Может быть сделаю три основных приёма пищи (но в маленьких тарелочках) + два перекуса (фрукт и отруби с кефиром). Попробую, по крайней мере, вдруг получится?
По поводу тренировок тоже не хочу фанатеть. Т.е. если я сегодня генералила квартиру, то это считается за тренировку, и мне не придётся ещё и тренить, когда и так устала. Или если много ходила, то тоже можно не тренить.
В общем, это (как и все остальные) не супер-обязательный пункт.

А, да. Исходя из того, что я в-целом уже себе нравлюсь (утром натощак😁), пожалуй, я изменю цель до 58-59 кг.

В общем, план такой (он нестрогий, как всегда может меняться, это ж мой план):
1. питание: 3 приёма пищи в маленьких тарелках + фрукт + кефир с отрубями
2. вода: 2 л
3. зарядка + тренировка или физ.активность
4. сон: 22-6

Калорийность считала недолго. У меня перебор калорий (т.е. значительно больше дефицита), что меня сильно расстраивает, и я просто удалила MFP, чтобы не травмировать психику.
Что характерно: я дофига всего сделала по универу. Я не заходила сюда, не читала никого, ничего не писала (а сегодня прочла, и мне приятна забота Дианы, я прям надеялась, что она что-то напишет 💜), удовлетворяла любое желание покушать, и у меня попросту не было навязчивых мыслей о еде.

Небольшое отступление: я весила больше 70, думаю, примерно 72. И мне джинсы 46 размера давили так, что ноги были похожи на колбаски, да и я себя ощущала какой-то свинкой, я чувствовала лишний вес.
И худеть было как-то легко. Не было никаких срывов.

Пока джинсы не стали как раз)
Пока любимый не стал делать комплименты, и не начал говорить, что ему всё очень нравится, и надо прекращать мне худеть)
И, пожалуй, пока я и сама себе не начала нравиться.

Сейчас моя цель намбэ ван - закончить универ с красным дипломом (или хоть с каким-то). И когда мне что-то трудно, не нравится, не получается, когда просто дико бесит предмет, а делать надо - помогает конфетка, или солёный огурчик, крч, какая-то еда. И я продолжаю заниматься.
И нет этого дебильного ощущения. Знаете, когда ты вроде и тренировку сделала, и КБЖУ идеальное, и убрала дома, а по универу 0 - т.е. когда ты сделала вроде много, но ничего по приоритетной задаче, и ты собой сильно недовольна. + мы сейчас в режиме экономии (это вторая по важности цель - закрыть кредиты в этом году), а значит лучше купить то, что дешевле, а не то, что менее калорийно - а значит, отказывать себе в том, что хочешь из еды (сыров, творожков вкусненьких, обезжиренного, т.к. покупаешь одно молоко/масло и пр. на двоих, ибо не могу я и так худого мужа кормить кефиром 1%).

Крч...

Всё это, с одной стороны, выглядит как отмазки вонючие. Типа я бы похудела, да денег нет, и учиться надо. Кто хочет - тот делает, как бы ни было трудно. Но я не люблю когда мне трудно, в этом фишка 😬 Я по жизни стараюсь себя оградить от негатива, лишних трудностей и стрессов (зачем это женщине нужно? не понимаю). Поэтому, пока я буду кушать столько, сколько хочется, и чего хочется. Фокусироваться я могу на одной цели (в нашем случае экономия происходит только в магазине и при составлении списка покупок, где универа нет).

Учусь любить и принимать себя (уверена, полезный навык), радоваться достижениям, даже самым маленьким, а не ставить следующую цель с девизом "ты вот это ещё сделай, а потом порадуешься мб".

Сейчас я объективно никакая не толстая, даже не полная (о, возможно, вас пугает мой вес, но и рост 1,7, т.е. при 55 я буду прям худая), мб не стройная, но нормальная)) В этот период жизни меня всё устраивает, любимый в восторге - что ещё нужно?

А нужно заниматься универом, работать и обретать финансовую свободу.

У меня есть днев ВК, куда я пишу свои отчётики, мысли. Сюда не буду это писать, ибо нет ничего в отчётах, связанного с похудением, а просто так засирать ленту не хочу (достаточно одного этого поста). У ресурса есть строго определённая тема всё-таки.

Я очень хочу, чтобы каждая, кто это прочла, добилась желаемого. Всё обязательно будет, инфа сотка ❤

Кстати, ⁣счастливого хэллоуина 🎃

Хочу несколько дней не заходить на дневники.
Просто считать калории, тренироваться и жить (и считать калории уже вечером, когда покушала). Меня уже бесит считать каждую крошку. Возможно, я смогу сама +- кушать на свой калораж.
Не буду же я вечно ходить с телефоном (который дико тупит!).
Да и блин, я прям сдерживаюсь, чтобы не зайти сюда, не почитать, не написать.

Крч, как-то так.
Мб вернусь. А может и нет.
Но обычно всегда возвращаюсь и начинаю вести дневник снова 😌

⁣⁣⁣⁣⁣28 октября, сб
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 11
⁣режим императрицы, день 3/100

Я сегодня ⁣⁣курочка⁣ 🐔
Потому что скандальных бабищ иначе не могу назвать. Сама придумала причину, сама в неё поверила, с мужем поссорилась (каким-то образом во время ссоры даже он поверил в свою вину). Ну крч, помирились, всё норм. Но я могла бы просто вовремя промолчать и получить вечером цветочки (я в его ежедневнике уже позже увидела, что он вечером хотел купить, ну теперь вряд ли). То есть всё, что от меня требовалось - ничего не делать и получать удовольствие. Но я не могу, потому что ко-ко-ко.
Ну ладно, с кем не бывает.
Зато я сегодня купила пенку для ванн приятную и вообще много всяких приятных штуковинок в Магните-Косметик (20 % скидка на всё) (ну кроме жёлтых ценников) (я всё знаю, я ж экономная курочка).
Я поражена, как это я не нажралась после ссоры, прям гордость берёт 🏆
Сделала контрольную. Бельё погладила. С пёсиками занималась. Убрала немного.
Потренила. Ванну с пенкой приняла. Книгу почитала, записалась в ноябрьский марафон чтения и ещё несколько на 42.
После ссоры перестала вести журнал регистрации времени (а зря), поняла, что часа два просто сидела в вк, тут ленту читала. За это время можно контрошу ещё было сделать. Но нет, не можно было 🐔
Стрёмно, крч.
Женщины/Девушки/Девочки, не надо, как я. Будьте мудрыми, ласковыми, цените безмерно своих мужчин, каждое мгновение - и будет вам любовь и счастье ❤

А ещё, я сегодня по пути в магаз видела годовалого мальчика, который впервые увидел снег ❄ Нужно учиться радоваться у детей. Я думала, что сильнее улыбаться нельзя снегу, пока не увидела его реакцию на папин снежок-комок, и поняла, что его радость и удивление границ вообще не имеют. Сохранить бы на всю жизнь детское умение жить мгновением, именно ⁣жить⁣, полностью, каждой клеткой тела чувствовать секунду во всей её полноте.

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,2 кг
⁣☑ сон: 23:00-07:00
⁣⁣☑ питание: 1398 ккал
07:45 яичница из трёх яиц б/м, хлеб, болгарский перец, кофе с молоком
12:20 чай с творожком
14:00 борщ со сметаной, хлебцы, чеснок (куда столько чеснока?)
14:20 чай с конфетами и батончиком (заглушила чеснок)
19:00 хлебцы, огурец, кофе с молоком, полконфеты
⁣☑ активность:
зарядка
4500 шагов на свежем воздухе (маловато, но активность в-целом засчитываю, я ругалась и обижалась, а значит мне было некогда ходить - ув. причина)
трень на всё тело (30 минут)
☑ 2,6 л воды 👀

Сегодня и универом позанималась (в отличие от вчера). Завтра бы ещё спокойной быть, и вообще по-царски воскресенье проживу.

⁣⁣27 октября, пт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 10
⁣режим императрицы, день 2/100

Суета сует - это про мой день. Встала в 8, позавтракала, поехала за лекарством и лечебным кормом в ветаптеку на электричке (Илья поздно лёг, и я не стала его будить, а сама ездить на машине я очкую) - поездка (в т.ч. в магаз зашла за продуктами) заняла полтора часа. Потом вымыла всю квартиру, постирала бельё, сварила борщ. Дважды за день погуляла с собаками, вычесала (стыд, 2 дня животные не причёсаны, лохмачи ленивой хозяйки). Вечером потренила, сходила в душ, сделала укладку (и оделась в чистое и даже красивое, по-царски), позанималась немного заданиями универскими, и я больше ничего не хочу, хотя время только 8 :/
Читаю в минутки отдыха "Понедельник начинается в субботу", боже, так забавно и легко (отдых мозга как после просмотра ниочёмного сериала), но в то же время язык не повернётся назвать бульварным чтивом - ну таак вкусно пишут, не придраться. Крч, мне нравится, я советую 👵
А, да, ещё я решила как-то оптимизировать свой тайм-менеджмент, до конца этого месяца буду вести таблицу регистрации времени: что и во сколько делала. Пока что мне стрёмно писать туда: "сидела тупила в монитор", поэтому я успеваю невероятно много сделать за день. Если так пойдёт и дальше, то буду всю жизнь писать, коль уж эффективнее стала 👸
Пойду гладить бельё и смотреть "СашаТаня". А потом сделаю что-нибудь приятно для И, мб массажик, а то давно ничего эдакого не делала 💗
Офигенных выходных, дамы! 🌹

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,4 кг
⁣☑ сон: 00:00 - 08:00
⁣⁣☑ питание: 1356 ккал
09:00 бичик (вчера ночью обещала себе не съесть его, но с условием, что съем утром, какая же вкусная дрянь)
15:40 ячневая каша, салат из помидор, болгарского перца и укропа с льняным 12:30 чай с конфетами и клюквенным хлебцем
15:30 жульен, огурец, чай б/с
19:10 жульен, салат из моркови, зелёного яблока, укропа, мёда и льняного масла
⁣☑ активность:
зарядка
8000 шагов на свежем воздухе
трень (20 минут):
широкий присед - 30
линейный выпад - 30
махи назад согнутой ногой - 30
отвод ноги согнутой ноги в сторону - 30
неполные скручивания - 30
планка - 30, 15 и 15 сек
"велосипед" - 30
упражнение на косые мышцы живота - 30
ягодичный мостик - 30
подъём прямых ног - 30
наклоны в стороны - 30
отжимания - 10
☑ 3,6 л воды 👀

В общем, я собой довольна. Универом мало позанималась. Ну ок, завтра не будет уборки (почти), планирую весь день посвятить учёбе 📖

26 октября, чт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 9
⁣режим императрицы, день 1/100

Я вставила своё фото в личную доску почёта (рядом с Дианиной висит). Включила режим императрицы - всё контролирую, подчиняю своего внутреннего жруна и бездельника (хочу так 100 дней).
Ну прям всё идеально: не жрала, потренила, даже заданиями универскими позанималась.
Самочувствие дерьмовее, чем вчера и позавчера, болит горло, голова, появился сильный кашель и простудная заторможенность (это когда ты минуту думаешь над простым вопросом). И меня сегодня кабздец как бомбануло мамино поведение, но на это пофиг - её жизнь, пусть делает, чё хочет, лишь бы меня не трогала. Я забадалась быть у них совой с отцом, бросила трубку, скинула номера телефонов каждому (хотя они и так есть у них), и сказала, чтобы учились общаться без меня, я не ведро для их словесного говна, в конце концов. Крч, я собой довольна - поставила ментальный заборчик в общении с родителями, и ничегоневижуничегонеслышу 🙈🙉🙊

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 66,5 кг (пздц, да)
⁣⁣☑ питание: 1235 ккал
12:00 3 яйца, жареных б/м с укропом, огурец, хлеб, чай
15:40 ячневая каша, салат из помидор, болгарского перца и укропа с льняным маслом, чай
16:20 инжир, чай
18:45 сок мультифрут
19:00 хлебцы с творогом, чесноком, укропом и огурцом, чай
перед сном: кефир 1 %
⁣☑ активность:
зарядка
1000 шагов на свежем воздухе
трень:
широкий присед - 50
латеральный выпад - 20
линейный выпад - 20
махи назад согнутой ногой - 20
☑ 2,1 л воды

Слёзы наворачиваются от отчёта, настолько он хорош 🏆
(да, я знаю, нужно быть ⁣⁣⁣⁣⁣⁣немножко⁣ скромнее)

Не, всё, завтра, вот завтра точно худею.

Буду платить себе за жир, ахах - увижу 63, куплю себе косметики тысячи на полторы.

Кажется, я, наконец-то, наелась.

Я смирилась.
Обожралась до коликов: шоколадный торт, сыр косичка, хлеб с маслом, пепси.
Всё крч, пох.

Буду лежать в кровати, пока не начну получать пенсию. А потом буду вставать только лишь для того, чтобы получить пенсию, и лечь обратно.

У меня всё хорошо, всё збс (нет).
И торт этого не решит. Но я буду есть его всё равно.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣24 октября, вт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля⁣ (контроля ли?) ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣день 7

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Я - днище.
Поела арахисовой пасты и супа.
Жалкое. Безвольное. Днище. Которое абсолютно не может себя контролировать и двигаться к цели. У которого всегда есть идиотские отмазки, лишь бы нихера не делать.
Ленивая, жирная амёба.
У меня всё.

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,5 кг
⁣❌ питание: не считала
⁣❌ активность: только зарядка, и то в пол ножки
☑ 2 л воды

⁣План на ⁣⁣⁣завтра - сделать уже хоть что-нибудь, хоть какой-то шаг вперёд, вылезти из болота лени и пиздостраданий.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣23 октября, пн
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 6

Отличный день, но не для меня.
В мои идеальные, по часам расписанные планы, вновь вмешалась внезапность. Ездили с Ильёй на встречу с заказчиком. Вообще-то потом планировалось быстренько ехать домой (вернуться до обеда) и заниматься домашними делами (коих набралось после выходных ого-го), а также делать задания по универу.
Но.
В Москве идёт снег, у нас тут уже зима, а машина не обута! Крч, поехали за колёсами.
Ну а потом, решили, раз уж всё равно планы все поплыли, то заехали за моим загранником, купили кое-каких штучек для компа, и по пробеням поползли домой, в нашу родную жопу мира.
Крч, настроение так себе.
Илюша купил мне картошечку в маке, пироженки и латте, и я ееела💜
Я не умею (пока) контролировать себя вне дома. И это бесит. Начинаю потом себя днищем чувствовать из-за грёбаной картошки из мака (там же калорий херова туча, ещё и пирожные, ещё и латте с сахаром, крч, рукалицо).
Поэтому завтра разруз на кефире :/
Сегодня такой хороший был вес утром.
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Ну Лер. Ну бл.⁣

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 64,8 кг
⁣❌ питание: не считала
⁣❌ активность: 4.500/10.000 шагов
☑ 2 л воды

⁣План на ⁣⁣⁣завтра:
⁣▫питание: кефир 1% 1,5 л
⁣⁣▫активность:
зарядка
10000 шагов
неполные скручивания 30
поднятие прямых ног 30
широкий присед 50
латеральный выпад 25*2
⁣⁣линейный выпад 25*2
отжимания на коленях 20
планка 1 мин
⁣⁣▫вода: 2 л

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣22 октября, вс
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 5

5 лет безграничного счастья с лучшим мужчиной на земле 💖

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,8 кг
⁣☑ питание: шоко
⁣☑ активность: 10.233/10.000 шагов
☑ 2 л воды

⁣План на ⁣⁣⁣завтра:
⁣▫питание: 1350 ккал
⁣⁣▫активность:
зарядка
10000 шагов
неполные скручивания 30
поднятие прямых ног 30
широкий присед 50
латеральный выпад 25*2
⁣⁣линейный выпад 25*2
отжимания на коленях 20
планка 1 мин
⁣⁣▫вода: 2 л

P.S. Мне нравится моё питание 5/1/1. 5 дней типа ПП, потом выходной, когда можно кушать что угодно, и разгруз (например, шоко), чтобы профицит ккал не успел переработаться в жиры (ну и чтобы отвесик был на весах в понедельник✨).

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣21 октября, сб
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 4

Сегодня не могу написать: "день как день, ничего необычного", и это меня радует :)
План на день не выполнен практически совсем, что совершенно не страшно, я ведь не робот и не супер-женщина, чтобы строго следовать намеченным планам.
Т.к. вчера с Илюшей работали допоздна (до 4 утра), сегодня встали в 11. Сделала лайтовую уборку, приготовила завтрак, погуляла с собаками - всё. Это всё "полезное", что я сделала сегодня :)
Съездили в ТЦ, затариться на недельку и прикупить кое-что из одежды. И, о боже, купили просто бомбические трусики с ушками, ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ОНИ С УШКАМИ, Я ГОТОВА ХОДИТЬ В НИХ БЕЗ ШТАНОВ⁣.
После были в гостях, др брата Ильи, было невероятно скучно, зато как вкусно! Я ничего не считала и просто пробовала всё, чем угощала талантливая хозяйка :)
А ещё, завтра мы с И 5 лет вместе.
Почти пятую часть своей жизни я провела рядом с умопомрачительным мужчиной. Я, пожалуй, самая счастливая девушка на свете⁣💛
Пойду продолжу безделье в ванной с Борей и Аркашей (Стругацкими, в смысле с их повестью :)

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,1 кг
⛔ питание: не считала
⁣⛔ активность: 6.717/10.000 шагов
☑ 2 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
⁣▫провести день с любимым
+
⁣⚪⁣⁣2 л воды⁣⁣⁣
⚪⁣⁣шокоразгруз
⁣⚪⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣pacer 10000⁣
⚪⁣⁣⁣⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз утром⁣⁣
⚪таблетки + витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣⁣лекарство для С⁣⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣20 октября, пт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 3

По питанию, потреблению воды и активности всё за-ме-ча-те-льно.
План на день выполнила не полностью, т.к. контрольная по матметодам оказалась значительно сложнее, чем я думала - полдня просидела над ней, поняла и сделала только половину. Завтра доделаю. А имитационное моделирование - уже послезавтра.
Кстати, помогла лаванда и массаж, муж ни разу за ночь не проснулся :) Если у кого-то проблемы со сном, рекомендую.
Взвесилась утром - 65,2 кг. Перевзвесилась - то же. Быстро уходит вес, жир так быстро не "плавится". Думаю, это из-за того, что вчера вечером я выпила кофе, и ушла вода.
Целый день разбирала задания по универу, выполняла домашние дела, поработала над КЖ.
Погуляла, чтобы нашагать 10.000, заодно свежим воздухом подышала и размялась. Мне нравится "просто" ходить. Видеть то, что в спешке не замечаешь, думать о том, о чём как правило "некогда", просто идти и наслаждаться моментом.
Кстати, на днях только хвалилась налаживающимся режимом дня - и вот мы снова ложимся глубоко за полночь. Надо уже это решать. Работа работой, учёба - учёбой, но спать и отдыхать тоже нужно.
Сегодня начала читать "Понедельник начинается в субботу" Стругацких, думаю, за выходные закончить. Не планирую эти два дня много делать по универу, поэтому, почему нет? Отдохну :)

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
вес: 65,2 кг
☑ питание: 1419/1430 ккал
⁣☑ активность: 10.865/10.000 шагов
☑ 2,1 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
⛔⁣доделать контрольную по мат. методам
⁣▫⁣⁣⁣⁣⁣⁣составить меню на неделю и написать список покупок⁣
⁣▫⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣вымыть и убрать подставку для мисочек⁣⁣
⁣⛔разобрать пакеты, чемоданы и пр. в спальне
⁣⛔почистить и убрать наклейки с баночек для специй, убрать их в мал. комнату
+
⁣⚪⁣⁣⁣2 л воды⁣⁣⁣⁣
⛔1430 ккал⁣⁣
⁣⚪⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⛔⁣⁣⁣⁣⁣pacer 10000⁣
⚪⁣⁣⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз утром⁣⁣
⚪таблетки + витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣⁣лекарство для С⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣вычесать собак и кота⁣⁣
⁣⚪⁣⁣170 стр. "Понедельник начинается в субботу" Стругацких⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣19 октября, чт
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 2

Приятный день, настроение - тоже.
И снова ⁣applause, я выполнила план на сегодня (ну почти, до полуночи закончу).
Мы потихоньку налаживаем режим сна: второй день подряд ложимся до полуночи, встаём до 9 утра, с каждым днём подъём раньше и легче.
Сегодня дочитала "Яму" Куприна, выписала то, что мне понравилось. Завтра в читательском дневнике напишу свой отзыв и рецензию.
Купили лавандовое эфирное масло для аромалампы, сегодня перед сном зажгу. Пишут, что это - хорошее средство от бессоницы (у Ильи проблемы со сном во время напряженной работы), попробую. И расслабляющий массаж, 💚 пусть спит сном младенца. Вообще, я люблю всякие вкусно пахнущие вещи, утром добавляю в аромалампу несколько капелек мятного масла - очень бодрит, теперь дорвалась и до "вечерней пахучки". А на кухонном столе зажигаю ароматизированную свечу (мне кажется, она уже не особо пахнет, но хотя бы стоит красиво).
Кстати! Сегодня я поставила четвертую галочку в весе, потому что утром было 65,7 🎆

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
☑ питание: 1423/1430 ккал
⁣☑ активность: 10.069/10.000 шагов
☑ 2,5 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
⛔⁣сделать контрольную 1. нарыжная, 2. дюдин (ИМ), 3. повторить кирия
⁣▫⁣⁣⁣продолжить работать над журналом FL⁣
▫⁣⁣⁣написать в читательский дневник отзыв, рецензию и цитаты ("Яма")⁣
⁣⁣⁣▫⁣сделать маску для лица⁣
⁣⁣⁣⁣▫⁣перебрать косметичку и вымыть кисти⁣
⁣▫⁣почистить лоток, протереть полы на кухне⁣ и сделать уборку в туалете⁣
⁣▫⁣подшить бак для гр. белья и приготовить (и посчитать калории) сухарики к супу⁣
⁣▫ ⁣подать показания счётчика, проверить, не пришла ли квитанция за свет⁣
+
⁣⚪⁣⁣2 л воды⁣⁣⁣
⚪⁣⁣1430 ккал⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣pacer 10000⁣⁣
⚪⁣⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз утром⁣
⚪⁣таблетки + витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣лекарство для С⁣
⚪⁣⁣витамины для И⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣вычесать собак и кота⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣⁣40 стр. "Понедельник начинается в субботу" Стругацких⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣18 октября, ср
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣марафон контроля, день 1

Отличный день.
Выполнила план на сегодня, аплодисменты мне.
Сделала 1,5 контрольных: одну полностью, вторую почти (надо ещё оформить по ГОСТу и выучить теорию).
Сделала генеральную уборку в маленькой комнате (которая в будущем будет спальней) и ванной.
Наконец-то я разделила квартиру на зоны по системе FlyLady в блокноте. Теперь уборка, надеюсь, будет занимать не больше 30-40 минут в день и в квартире всегда будет чисто. Правда, надо поработать ещё над этим домашним журналом: добавить такие моменты, как уход за животными, одеждой (глажка, стирка, починка) и обувью, т.к. это тоже занимает довольно много времени. В планах сделать вообще такой общий-преобщий журнал, где будет записано всё: инфа по зож и похудению, по уходу за животными, за квартирой, всякие важные даты, которые нужно не забыть и прочее-прочее, короче, всё вообще, что я держу в голове и в миллионе блокнотов.

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
☑ питание: 1415/1430 ккал
⁣☑ активность: 10.000/10.000 шагов
☑ 2 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
▫⁣⁣сделать контрольные (кирий) ⁣
▫⁣⁣приготовить (и посчитать калорийность) сырный супчик и грибы в сметане⁣⁣
⁣⁣⁣▫⁣погладить бельё⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣▫⁣⁣заменить лоток, протереть полы на кухне⁣
⁣▫⁣сделать маникюр⁣
⁣▫⁣поработать над журналом FL 30 мин⁣
+
⁣⚪⁣2 л воды⁣⁣
⚪⁣1430 ккал⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣зарядка⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣⁣pacer 10000⁣
⚪⁣⁣витамины и гимнастика д/глаз утром⁣⁣
⚪⁣⁣витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣⁣лекарство для С⁣⁣⁣⁣⁣
⚪⁣⁣витамины для И⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣вычесать собак и кота⁣
⁣⚪⁣⁣25 стр. "Ямы" Куприна⁣

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣17 октября, вт

У меня всё хорошо, иду на поправку. На следующей неделе думаю добавить спорт.
Любимый сегодня купил мне новый письменный стол в Ikea, таакой красивый и большой, как я мечтала - обожаю💚
Я ⁣сегодня типа молодец: даж калории посчитала, воду пила.
На каком-то сайте рассчитала калорийность рациона. Пока нет тренировок будет 1430 ккал, со следующей недели добавлю спорт и будет 1750 ккал. К лету буду 55 кг.
Я крч наигралась с диетами, с какими-то жёсткими ограничениями - точнее, я каждый раз проигрывала, лол. Всё равно срываюсь, так хоть смысл будет, цель достижимой станет, пусть и "долго" придётся ждать.
Хах, всю жизнь жрать - это не долго, а вот что-то хорошее сделать для себя за полгода - уже "долго".

⁣⁣⁣⁣⁣Сегодня
☑ 1500 ккал (ну норм для первого дня, чуть-чуть перебрала)
☑ 2 л воды

План на ⁣⁣⁣завтра:
▫⁣сделать одну любую контрольную⁣
▫⁣⁣⁣генеральная уборка в маленькой комнате и ванной⁣
⁣⁣▫⁣вычесать собак и кота⁣
⁣▫⁣⁣пропылесосить, вымыть полы и вытереть пыль⁣
▫⁣⁣⁣⁣заморозить зелень и грибы⁣
⁣▫⁣⁣⁣⁣проверить др-шки и праздники в октябре и внести в календарь⁣
+
⁣⚪⁣2 л воды⁣
⚪⁣1430 ккал⁣⁣
⁣⚪⁣⁣⁣⁣зарядка⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⚪⁣pacer 10000⁣
⚪⁣витамины и гимнастика д/глаз утром⁣
⚪⁣витамины и гимнастика д/глаз вечером⁣
⚪⁣лекарство для С⁣⁣⁣⁣
⚪⁣витамины для И⁣⁣⁣⁣

Мила Кунис 💚

Хотя знаете, вот смысл жаловаться и жалеть себя?

По сути, заезженная фраза: "Что ни делается, всё к лучшему" офигеть как отражает реальность!
Почему?
У меня офигенный муж. Лучший мужик на свете, я не уверена, что где-то на других планетах бывают лучше.
Знаете, благодаря чему я с ним познакомилась?
Потому что в тот вечер чувствовала себя одиноко. Совсем недавно оправившись после предательства своего парня, я сидела дома, потому что подруга не захотела пойти со мной гулять. И я зашла на nekto.me, чтобы посидеть тупо попереписываться с кем-то, высраться, как вот тут я это делаю. И меня то и дело напрягала мать, то то пойди сделай, то это (хотя она у меня не работала и не работает, то есть я должна была сделать, а она лежать). И всё у меня было так плохо-расплохо. И я зашла именно в эту милисекунду в чат, когда в чат зашёл Илья. Улавливаете? Всё случилось так, как должно было случиться.
Получается, благодарна должна быть и тому парню, который поступил некрасиво, и подруге, которая отказалась сходить со мной развеяться и поддержать меня, и маме, которая не давала мне сидеть и ничего не делать, как она. Благодаря совокупности пиздецов я получила от жизни лучшее, что имею - своего мужа, счастье любить и быть любимой.

Да и вообще, мама любит, как умеет. Ну вот такой она человек. Я злюсь, что она меня не понимает и не принимает, хотя по факту делаю то же самое - не понимаю и не принимаю.
Если бы от конфронтации был бы ещё хоть малейший смысл, плохо ведь от этого всем. Уже дошло до того, что мы общаемся только по "рабочим" вопросам: по поводу моего младшего брата и по поводу того, что мне нужно что-то передать отцу (я у них почтовый голубь, т.к. они друг друга ненавидят, а я люблю обоих).

На самом деле, опустив все эти детские обиды, я понимаю, что и я люблю маму. Только мы не говорим с ней это никогда. Я её целиком люблю, со всеми её странностями этими бесячими. У нас странная любовь. Но если что-то случится, то я отдам последнее, чтобы сделать её жизнь лучше. Не знаю, как поступила бы она.. Да и не важно это.
Главное, что я люблю тебя, мам. И благодарна искренне за всё, что есть в моей жизни. Если бы не ты, у меня была бы самая обыкновенная жизнь, а я этого больше всего терпеть не могу.

Сама Вселенная послала мне всё самое лучшее, что могла. Если отказаться от оценочной системы восприятия мира, станет понятно: весь этот опыт, каждая мелочь мне пригодится, чтобы стать счастливее.
Даже этот дневник пригодился, чтобы мне было куда высраться и понять, что жизнь у меня о ф и г е н н а я.

⁣ 15 и 16 октября ⁣⁣

Никаких изменений. Ничего нового. Прокрастинирую, оправдываясь болезнью.
Хотя я не прикована к постели и могла бы много чего сделать полезного.
Крч, стрёмно мне как-то. Меня бесит слово "депрессия". Мне просто стрёмно. Ничего не хочу.
Достало всё.
Особенно "дельные советы" этих ублюдских людей, которые сами нихера в жизни не добились, но точно знают, как и чего добиться в жизни мне.
Жду-не дождусь, когда мне уже будет не стрёмно, а просто похер на всё и вся.
Похер на мать, которой похер (я в больнице, а она позвонила, чтобы соврать с три короба и попросить напомнить отцу об алиментах - норм?). Похер на эти пиздострадания. Когда я наконец нажалею себя настолько, что от этой жалости к самой себе станет тошно?
Это грубо, это резко, но ска так правдиво.
Я тупо постоянно себя жалею.
Хотя, блин: а) мать не изменишь, пора бы за 23 годика этот аспект понять и принять её, а не страдать после каждого звонка или сообщения, б) не ждать, что люди все должны сбежаться и погладить меня бедненькую по головушке, потому что у всех своя жизнь, а о своей я должна позаботиться сама.
У всех всё непросто. У в с е х.
Но есть те, кто, засучив рукава, идёт менять свою жизнь, ценя каждый приятный момент (а такие моменты у всех в жизни есть).
А есть я, головка от 8==3, которая хоть и не вслух, но вечно ноет и страдает.

Мне ⁣⁣ не⁣ нужна поддержка в коментах и жалость, если чё. Мне просто надо было где-то высраться.
А вот если я вас бешу, или у вас та же самая херня, то выскажитесь, это я люблю ⁣🌚
Хах, ещё и выбираю, кому чё писать.

Всем добра ⁣🌈

⁣⁣⁣14 октября, сб⁣

Лечусь. Поездка в Крд отменилась окончательно: сегодня извинилась перед преподами и попросила перенести пересдачи.
Какая-то непростая осень 2017 выдалась, и то ли ещё будет.
Но, ⁣⁣⁣⁣per aspera ad astra⁣.
Не бывает лёгких путей.

В периоды хорошего самочувствия, ⁣⁣⁣сегодня⁣:
▫ ИМ
▫ ММП
▫ ОФВ

☑погладить бельё⁣
☑убрать "по верхам"
☑съездить на УЗИ⁣
☑купить баночку для анализов

хочу в конце октября поставить галочки напротив этих ⁣целей⁣:

⁣⁣⁣⚫ универ - 0/20 п

⚪TL - 10/77 ⁣₽
☑comm. - 22/22 ⁣₽⁣
⁣☑aren - 10⁣ ⁣₽
☑minim - 3/3⁣ ⁣₽⁣
☑zh - 17/17 ⁣₽⁣
⁣☑ I - 25/25 ⁣₽