Встала я, встала..Щас пойду уже в парк) Блин, похолодало на улице, однако. бррр

Ухууууу) Наконец-то купила весы))) теперь смогу отслеживать динамику своего веса))) Это хорошая новость))
А теперь плохие. во первых похудела я всего на 900 гр. Это очень плохо. Во вторых...Каюсь...5 дней прогуляла тренировки. Это очень много. Сначала из-за кд не занималась 2 дня. А потом...потом "ну блин, сегодня еще пожалуй не пойду", "спать хочу", "нафиг, вчера живот болел"....ну и..вот так....
Получается, опять все фактически сначала? Стыдобище...никак себя в руки не возьму...

КД почти прошли. 3 дня не ходила на треню. Знаю, многовато, но блин. Вставала все равно в 6-7 часов, чтобы не отвыкать. Вот сейчас думаю надо идти, но как-то похолодало на улице и вообще не хочется вылазить из дома....

Вставать сегодня было уже намного легче)) Так что, с добрым утром, дорогие)*

Пришли КД. Я с вами советовалась недавно, можно ли заниматься в этот период. Мнения разделились. Так вот, исходя из этого, я решила слушать все таки свой организм в первую очередь. Зная себя, могу вам с уверенностью сказать, что первые 1-2 дня заниматься нереально. Серьезно. Это не повод 2 дня спать до обеда, просто невозможно))) Вооооот. Так что пью чаёк и иду гулять с собакой)) Думаю час ходьбы с утреца тоже положительно влияет на здоровье))

Сижу наяриваю овсяную кашку с персиком и бананом и думаю как же прекрасна жизнь-то))
Идя домой сейчас после трени, поймала себя на том, что иду и улыбаюсь) Все таки все в мире происходит постепенно: сначала кое-как поднимается жопка с кроватки, а потом поднимается настроение на целый день)) С добрым утром, красавицы❤😘

Когда я уже начну с легкостью и удовольствием вставать по утрам? уже неделя почти прошла, а я все еще кое-как раздираю глаза и полусонная отправляюсь на треню....

Вчера получился внеплановый выходной. Отдыхали мы компанией на этом самом пруду))
Сегодня кое-как встала, перерыв в подъёме всего 1 день, а чувство, как-будто сегодня первый день. Всё, ушла в парк)

Раз уж утреннюю тренировку я проспала, сейчас еду на пруд, там есть тренажеры 😋😍 И почему я раньше про это место не вспомнила?Свежий воздух, бесплатные тренажёры, пляж и водаааааа, много воды😌 Как вернусь, расскажу как занималась 😌😎
Всем отличных выходных ❤

Спасибо любимому мужу, что так заботливо отключил будильник в мой выходной⁣❤😑

Знаете, я сегодня почувствовала разницу между утренним и обеденным подъёмом....Встала в 11 и чувствую себя разбитой и усталой...А когда просыпалась 4 дня подряд в 5.30 и шла трениться, такая потом была бодрость и легкость. Вывод напрашивается сам собой.

90 ДНЕЙ ДО ЦЕЛИ
ДЕНЬ 4

Утренние тренировки - это когда, перед тем как на них идти хочется сдохнуть, а после того как приходишь, хочется жить.

Энтузиазма все меньше, сил тоже, но я собираюсь и пошла.

Если завтра в моем дневнике не будет записи с утра о том, что я пошла на тренировку, не верьте ни чему. Может быть только 2 причины: либо я реально не смогла себя пересилить и решила сфилонить 1 день или я умерла. Других причин не будет. Все остальное отмазки. Можете тогда закидывать меня тухлыми помидорами 😓😞😑

Девочки, скажите, плиз. Можно ли заниматься во время КД? Или какие упражнения лучше исключить в это время? Может, кто знает наверняка?

Разминка, 500 скакалка, растяжка, реально доброе утро и хорошее настроение на весь день))) Ура)) Я это сделала))) Моя маленькая победа над собой сегодня))
Сначала я умирала и вообще не хотела выходить (ну или скорее не могла ходить, могла только чуть-чуть передвигаться полуползком😂), но к середине тренировки я уже начала подпевать песни плееру. а когда через 40 минут моя треничка подходила к концу, я сама для себя незаметно стала улыбаться)))
Вот теперь всем доброго утра, красоточки 💪💋

Пожалуй, обойдусь сегодня легкой разнимнкой, 1000 на скакалке и растяжкой.

⁣90 ДНЕЙ ДО ЦЕЛИ.
ДЕНЬ 3

Есть легенда, что существуют люди, которые получают нееб*ческий кайф от боли в мышцах...Скажите, когда я стану одной из них??? Я не чувствую ни рук, ни ног ,ни туловища. Серьезно. Могу нормально только спать и разговаривать. Какая же я слабачка. Всё, допиваю водичку и пошла в парк. Ну как...скорее поползла..

Я бы с удовольствием следила за весом, но весы сломались, так что буду по замерам пока что динамику отслеживать)*

⁣90 ДНЕЙ ДО ЦЕЛИ.
ДЕНЬ 2

Нет, я знала, что в этом мире бывает всё! Но чтобы с вечера запланировать вторую тренировку и реально встать в 5.30 и собираться на нее....Этот случай, мне кажется, можно заносить в КРГ😂 Всем доброго утречка, красотки👩👧😘 Я пью чай и чешу в парк. Невыносимо болят ноги😆

План тренировки на завтра:
Пробежка (с завтрашнего утра начинаю бегать правильно. т.к. с физкультурой я вообще не дружу, то начну выполнять план для новичков) Бег 60 с., Ходьба 90 с. - 20 минут
Проработаю завтра попу и ноги - лавочка мне в помощь - приседы, выпады, мостик)
А еще пресс - 20 ужасно тяжелых раз...
Планка 20 сек
И самое любимое - растяжка)