Первые в моей жизни 10 км. Это было нечто, нет, не тяжело, но на середине мне было лень, типа: "это еще 5 км бежать, почему так дооолго". Однако меньше, чем за час (55 мин) я осилила это. 5-тинедельный план по бегу выполнен, дальше бег будет, но в меньшем количестве, сделаю упор больше на упражнения и приложение составит мне план. Дальше только лучше.🤗
Стараюсь соблюдать питание строго завтрак, обед, ужин и без пищевого мусора (печеньки, конфеты, шоколад, но ключевое слово здесь стараюсь, но пока чисто не получается)🌾