3 августа, 22:45
☑Физическая нагрузка на сегодня:
🔸Интенсивная тренировка с Джилл "Стройная фигура за 30 дней" 1 уровень, 5 день, 30 минут. 5/30
🔹Глубокие приседания с гантелями (3 кг) 10 раз
Все.. на этот этапе, бобик сдох,стыдно, стыдно.😒😓
Я сейчас сделаю крайней не себя, а тот факт, что второй день на ногах. Сколько всего переделала по дому. Это тоже считается, как физ. нагрузка, а??))
А сейчас вот забабацала шоколадную смесь, жду 30 минут пока остынет и делаю обёртывание.. На этот раз я эфирного масла корицы не пожалела. Ууух, аж страшно, как жечь будет.🔥💣
_________________________________________________
Очень стараюсь полюбить свой тип телосложения. Таз очень высокий и из-за этого кажется, что отвисают бока, да еще и задница формы квадрата... Эх, неудачник по жизни прям! 😬😢
Девчата, у кого такие же внешние данные?
У меня тож тазовые косточки высоко-нет плавных переходов талия-бедра.
Ну и ладно, будем любать себя такими. С этим явно ничего не сделаешь)
У меня короткое тело (из-за этого еле заметная талия) и попа квадратом (а из-за этого кажется, что бедер нет вообще, хотя они 90см, а талия 62см).😐
Да, такова генетика😒. Со строением скелета ничего не поделать и его никак не исправить. Стараюсь хотя бы не "расширить" талию ещё больше, во время тренировок.
А Вы качаете косые мышцы пресса?
Булочка Московская, Какие упражнения Вы делаете для попы? У меня та же проблема.. да ещё и "ушки" на бедрах 😠
Lady Di*, Самые обыкновенные: приседания, махи ногами в планке в верх и в бок(мое любимое🔥), ягодичный мостик, выпады, приседания сумо, все это с весом, конечно же, кроме махов и мостика). Иногда делаю тягу, но это редкость.😅
У вас прекрасная фигура, на мой взгляд! 😍А попа - вообще 💣