30 декабря, 22:49
🎄🎄🎄 Предновогодний марафон 🎄 🎄 🎄
Всем привет! Думаю что, что сегодня можно подвести итоги марафона, потому завтра будет сложно выделить на это время. Для меня самое главное - это тренировки, которые я освоила не сразу, но вот уже третью неделю исправно занимаюсь. По этому поводу сегодня прикупили себе мяч для пилатеса. Пилатес мне очень понравился как направление, в следующем году буду однозначно продолжать.
Еда. Тут все не так однозначно. Я всё ещё в поиске комфортного для себя питания. Но вроде бы зажоры и переедания наблюдаю у себя реже. Важнейший приоритет следующего года - свести переедания к абсолютному нулю.
По весу цели не достигла, но радует, что отодвинулась от 60. Сегодня было 56.8. Неплохо. Иду к 55, а потом и к 53.
Ещё одна хорошая привычка - книга вместо телефона перед сном. Продолжаю.
Есть над чем работать, но я рада, что в новый год вхожу хоть в немного лучшей версии себя по сравнению с октябрём / ноябрем.
Девочки, всех благодарю за участие в марафоне! Если кто-то взвешивается, пишите вес в комментариях, обновим табличку. Желаю каждой из вас крепкого здоровья, гармонии с собой и достижения всего задуманного! Будьте счастливы, и спасибо, что вы здесь есть😘🥂
27 декабря, 18:52
Всем привет!
У меня начались выходные, и я пользуюсь моментом. Много гуляю, умеренно ем, не забываю про тренировки. Новогоднее настроение то приходит, то уходит, чаще уходит. Как-то грустно в этом году. Ребенок ещё расстраивает. Говорю, давай сходим куда-нибудь, а он отвечает, что не хочет. Я понимаю, что он в глубине души и не против сходить, но назло мне говорит, что не хочет. И если я начинаю настаивать, то он отвечает агрессивнее. Сложный возраст. Надеюсь, перерастет.
23 декабря, 12:57
Всем привет!
Вес 57.
Вчера не тренировалась, потому что сразу оттянула до вечера, а вечером планы изменились. Ну а перед сном день было. Но! За эту неделю у меня было 5 тренировок по полчаса. Это очень хороший для меня результат. За эту неделю хочу сделать столько же.
Дочитала книгу, надо новую выбрать.
22 декабря, 16:17
🎄🎄🎄 Предновогодний марафон 🎄🎄🎄
Девочки, кто взвешивается, пишите вес😘
Я на выходных, с четверга по субботу делала тренировки исправно. Сегодня тоже вечером планирую. Купила себе новый гель для душа на хорошей скидке. Приятный, увлажняющий, и смывается хорошо. По питанию неплохо, но не идеально 😳 надо заняться и обозначить цели на новый год, и главное, впоследствии выполнить.
17 декабря, 12:01
Всем привет! Я сегодня снова занималась утром. Полчаса пилатеса в стойке, взмокла неплохо. После вчерашней трени болят мышцы даже там, где как мне казалось их не бывает. Думаю завтра сделать растяжку хорошую, а в четверг и в пятницу опять тренировку как сегодня (слово силовая сюда не подошло бы😂)
О, ещё заказала себе белья нового. Много🙈Надо на выходных безжалостно выкинуть все старое. И ещё 2 пижамы заказала, очень довольна.
Позавтракала сегодня яйцами, козьим сыром и малиной, кофе с молоком.
16 декабря, 12:14
🎄🎄🎄 Предновогодний марафон 🎄🎄🎄
Психанула и открыла дверь с ноги в этот понедельник. Встала в 5.25, сделала наконец эту чёртову тренировку на 30 минут. Не бросать! Вроде и не особо сложно дался ранний подъем, по ощущениям вставать одинаково что в 6.15, что в 5.25.
Позавтракала в 10. Йогурт с чиа и творожная запеканка.
Взвесилась ещё. Было 57.2, сойдёт.
12 декабря, 18:23
Питание стараюсь держать, но активность сейчас не очень. Очень устала и хочу в отпуск, перед НГ взяла себе пару дней.
Книгу почти дочитала, надо подумать, что дальше читать. Эта была про организацию адской недели в качестве меры саморазвития и дисциплины. Мне бы попробовать это реализовать, но боюсь не выдержу. Посмотрим.
Из приятного - перешла наконец на айфон, давно хотела, очень довольна. Как бонус, значительно сократила время, проводимое в телефоне.
10 декабря, 00:08
Всем привет!
На выходных пережила 2 др подряд, в целом было вполне прилично по еде, без перееданий, но с алкоголем 2 дня подряд. Ела торт ещё, один раз покупной и один раз тот, который сама делала. Свой показался вкуснее, едва сладкий, идеально пропитанный, но калорийный гад. Идём дальше. До нового года больше никаких отступлений.
Сегодня делала ПП оливье с курицей и йогуртом вместо майонеза. Вполне нормально вышло, поела в обед, пропустив завтрак.
Шаги нашагала, книгу почитала. Тренировки не было.
Взвешусь попозже, ближе к концу недели.
6 декабря, 17:39
Сегодня твердо решила пропустить завтрак. И знаете что? Есть в обед хотелось так же как и обычно, но дикого голода до обеда не испытывала. Обычно через пару часов после завтрака я уже хочу есть. Постараюсь на выходных повторить эту схему.
Сегодня 8000 шагов и тренировка, я молодец.
Разговаривала сегодня с женщиной, ей около 50. Высокая и стройная. Она случайно сказала, что устраивает окна голода для здоровья. Типа ест только вечером, или пропускает завтрак. А сейчас перед Рождеством осознанно меньше обычного ест, чтобы в праздники съесть пряники и штрудель. Провела параллель с тем, что делаю я. С лета растолстела обратно почти до 60, естественно поедая все подряд. Сейчас думаю есть ли мне торт на др🤦♀️ Есть над чем подумать и как скорректировать свое поведение и мышление, в общем.
