День 2

Вес 58.6 (+200)

Штош, несмотря на вчерашний провальный день я не слилась. Сделала выводы и продолжаю. На сегодня спланировала рацион и все посчитала. Остаётся только придерживаться плана и не есть лишнего.

Завтрак: кофе с молоком, творожная запеканка (кусок в два раза меньше, чем вчерашний), взбитый яичный белок./292 ккал

Обед: фасоль, салат из айсберга, моркови и ом, куриное филе копчёное. К чаю половина мандаринки и половина яблока. / 461 ккал

Ужин: семена чиа с протеиновыми йогуртом, яблоко, хурма, хлебец с сыром / 430 ккал

Шаги: 8000