День 1 - обнуляемся. Новые мысли, новый подход, новый отсчёт.

Вес: 58.9 (-400)

Вчера вечером сидела читала отзывы на диеты, думала сесть на какие-нибудь 6 лепестков🫣 Вспомнила, как сбрасывала вес до 52 и держала его какое-то время - это было без диет, ела все что хотела, но в меру и осознанно. Преимущественно была здоровая еда, без перееданий. Поэтому осознанность в питании на долгосрочную перспективу - мое все. Диетами только ещё больше поврежу свою и так нездоровую голову.

Утром удалила фэтсикрет. Проанализировав поняла, что часто листала ленту с едой, а это всегда занимает время, которое можно потратить более полезным способом.

Надо выработать здоровые привычки, нормально питаться и тренироваться. Раз и навсегда уже.

План/факт на сегодня

💜✅ Питаться так, чтобы вечером было чувство лёгкости (и наконец гордости за себя) - ну наконец-то! Поела 3 раза за день, небольшие порции, без последующих подъеданий.
💜✅ Тренировка - обязательно! - сделала
💜🚫Чтение 10 стр.- не успела, но может ещё выполню
💜✅Что-то уходовое для тела вечером - капнула маслице в гель для душа
💜✅Вечером отметить, что выполнено, а что нет

Помнить о том, что нужно взять и сделать!