Сегодня твердо решила пропустить завтрак. И знаете что? Есть в обед хотелось так же как и обычно, но дикого голода до обеда не испытывала. Обычно через пару часов после завтрака я уже хочу есть. Постараюсь на выходных повторить эту схему.

Сегодня 8000 шагов и тренировка, я молодец.

Разговаривала сегодня с женщиной, ей около 50. Высокая и стройная. Она случайно сказала, что устраивает окна голода для здоровья. Типа ест только вечером, или пропускает завтрак. А сейчас перед Рождеством осознанно меньше обычного ест, чтобы в праздники съесть пряники и штрудель. Провела параллель с тем, что делаю я. С лета растолстела обратно почти до 60, естественно поедая все подряд. Сейчас думаю есть ли мне торт на др🤦‍♀️ Есть над чем подумать и как скорректировать свое поведение и мышление, в общем.