Ничего не изменится, если не приложить нужных усилий.

Что ж, вчерашний день прошел отлично, а сегодня я переела уже на завтрак. Съела свою порцию овсянки, предварительно взвешенную, выпила кофе, потом на глаза попался недоеденный сыном пирог. Съела кусочек, потом ещё кусочек с маслом, потом хлебцы и яблоко. Теперь сама круглая как это яблоко.

Господи, как научиться нормально есть, как все люди, небольшими порциями. Не в голодный век живём, еда была и будет, но я порой просто как животное какое-то. Злюсь на себя. Повторяю каждый день, что худеть не надо больше, и спорт в жизни уже есть, и к фигуре претензий нет. Ну не жри ты как свинья, наслаждайся собой и жизнью. Но нет, надо все усложнить и обязательно биться головой о непробиваемую стену. Ну сколько можно уже.

Все! Все! И все! Больше никаких кусочков, это точно, вот прямо начиная от сейчас. Не потому что нельзя, а потому что это реально мне вредит. Есть порция, я фиксирую все содержимое тарелки глазами, ем осознанно и забываю о еде до следующего приема пищи. Все! Никаких исключений. Если что-то идёт не так, я вспоминаю этот текст и останавливаюсь. Я обещаю себе.

На обед, или ближе к ужину, съем курицу с обозами или творог. И без подъеданий, это точно.

Из хорошего - утром сделала тренировку на руки и пресс.

Беру себя в руки, забываю обо всем плохом и двигаюсь дальше.