Выходные подходят к концу, питанием довольна. По активности - 10000 шагов вчера и 13 000 сегодня, но тренировок не было. Завтра понедельник, новая неделя и 5 недель до др ребенка. Надо сделать максимум, чтобы прийти к этому дню в наилучшем ментальном состоянии.
Что я буду для этого делать:
- умеренно питаться. Главное - небольшие порции, пусть иногда чаще, но понемногу. И всё-таки буду считать калории. Переесть так просто, активности осенью меньше, и я не хочу набирать вес. Буду считать, решено.
- активность. 10000 шагов каждый день, или 70000 в неделю.
- тренировки. По самочувствию, но минимум 3.
- чтение. Завтра начну Emotionally exhausted woman.
- отчёт каждый день, для дисциплины, осознанности, чтобы быть здесь и сейчас.