Неделя 1/5

🍴умеренно питаться - бывало и лучше. 1800 калорий, 160 грамм белка. На завтра составлю план по еде с овсянкой на завтрак, попробую уменьшить белок
👣 активность - в процессе. Пока 5300, дохожу после работы. Доходила до 8300🥺
💪тренировки - 1/3, ноги
📚чтение 🚫
📑 отчёт каждый день

Завтрак: творожная запеканка, арахисовая паста, хлебцы, кофе
Обед: салат из запечённых овощей, курица, йогурт с какао, шоколад
Ужин: омлет, творог, гранола, киви