Пятница!

Встала отекшая до неузнаваемости. Пошла потренила хорошенько, ноги дрожат. Есть после вчерашнего не хотелось, но я ж поела. Правда не много. Ближе к обеду муж заботливо уточнил, все ли у меня хорошо, не плакала ли я, потому что выгляжу странно. А я так выгляжу, потому что вчера натрескалась прошутто с сыром🥵

🍴умеренно питаться. Умеренно. Не переела, рот закрыла в 14.30. На сегодня все.
👣 активность - вечером пойду на беговую дорожку до 10000 шагов
💪тренировки - ноги, 4/3
📚чтение - 🚫
📑 отчёт каждый день ✅

План на выходные - не жрать. Чаще всего в выходыне это удается, потому что на работу не надо, у меня все хорошо, я спокойна и довольна. Но не работать возможности нет, к сожалению, поэтому надо просто учиться жить и есть. Как будто заново.