💫МАРАФОН💫
День 2/ Неделя 1

Вес тот же, проснулась отекшая. Что ж, остается только делать все правильно и ждать.

🍴ПИТАНИЕ
З: каша из кускуса, йогурт, кофе с молоком, за кадром 110 гр полужирного творога
О: морковь на терке с солью и перцем, заправленная йогуртом, тыква, творог с ложкой арахисовой пасты.
У: кофе с молоком, семена чиа в кефире с корицей, хурма
👣 АКТИВНОСТЬ 9500 шагов
💪ТРЕНИРОВКА не было
📚ЧТЕНИЕ ✅
📑 ОТЧЕТ ✅

Сегодня посчитала все калории, вышло почти 1200. Вроде немного, но я не голодная, не переевшая. Удивительно, как можно наведаться на 1200, а потом испытывать волчий голод на 2000. Двигаюсь дальше, в моем случае еды лучше меньше, чем больше.

На завтра сварила рис с тыквой, получилось много, будет 2 порции. Утром добавлю молоко и разогрею, что ещё придаст объема за почти те же калории.

Тыкву запекала на выходных, немного съела и остатки заморозила. Сегодня достала из морозилки к обеду и для риса. По вкусу такая же, как и свежеприготовленная. Надо будет ещё запечь и заморозить, очень удобно.