💫МАРАФОН💫
День 5/ Неделя 1

Вес 56.1 (-1000)

Прекрасный отвес! А стоило только проявить немного дисциплины. Мне кажется, что весь кг ушел с лица, сегодня встала без отеков, несмотря на кружку чая перед сном. Итак, миссия не жрать в три горла продолжается.

Поскольку вчера не доходила шаги, утро сегодня начала с дорожки. Полчаса на скорости 7.5, вышло 3500 шагов. Тренировку правда не сделала, может опять вечером буду тренить, или уже оставлю на выходные. Посмотрим.

Муж предложил вечером вина попить, вот не знаю. Я долго не употребляла алкоголь, с нового года. А в октябре пила уже 2 раза глинтвейн. Думаю, до нового года побалуюсь, и потом опять до осени завяжу.

🍴ПИТАНИЕ
З: кофе с молоком, рис с тыквой и корицей, проростки редиса - 200 гр
О: цикорий с молоком, рис с тыквой, куриное филе в сметане, хурма - 400 гр - многовато по обьему, ноя не переела. Сытость пришла чуть позже, и тогда стало понятно, что хурму можно было не есть. Учту завтра.
У: декаф кофе с молоком, пару кружек чая в течение вечера

Винопитие перенеслось на завтра, оно и лучшему.

👣 АКТИВНОСТЬ ✅ 11000 шагов
💪ТРЕНИРОВКА - нет
📚ЧТЕНИЕ ✅
📑 ОТЧЕТ ✅