💫МАРАФОН💫
День 7/ Неделя 1

Вес 55.8 (0/-1300)

Вчера вечером выпила немного вина. Сегодня утром прошлась на дорожке 60 минут.

🍴ПИТАНИЕ
З: кофе с молоком, запеканка творожная, яблоко - 300 гр
О: лосось под шубой, куриное филе, перец, капучино из пакета/ 350 гр
У: тыква, куриное бедро, салат, шоколадка - 320 гр

👣 АКТИВНОСТЬ - ✅ 19900
💪ТРЕНИРОВКА - не было
📚ЧТЕНИЕ ✅
📑 ОТЧЕТ ✅

Первая неделя позади. Ходила исправно, вроде только один день не закрыла 10 тыс шагов. Хотела посмотреть в приложении количество шагов за неделю, но информации нет. Судя по всему шаги подтягиваются в приложение, только если день в день синк делать, иначе за предыдущие дни информации нет. Печаль. Ок, на след неделе попробую подтягивать данные ежедневно, чтобы видеть картину за неделю. Цель по шагам остается прежней - 70000 шагов в неделю, или 10000 в день.

Еда. Ну тут известно, что в среду я не справилась, стрессовала сильно по этому поводу. Один плохой день в еде перекрывает много хороших, и мне морально после такого тяжело. Вроде я успокоилась и работаю над собой дальше. Завтра понедельник, обычно всегда тяжелый для меня день. Надо устоять и не пойти жрать опять. Надо во что бы то ни стало сохранить серию хороших дней, а их уже 4. На следующей неделе неплохо бы делать фото всей еды, это помогает. Один минус, не всегда удобно фоткать.

Тренировки. Скажу честно, я с удовольствием тренировалась летом и в сентябре, а последнее время чувствую, что идет через силу. Но не бросаю, три тренировки было, на следующей неделе надо тоже сделать хотя бы три. Главное не бросать.

Чтение. Стараюсь, иногда пропускаю, но прогресс есть.

Продолжаем 🤗