17 декабря, 12:01
Всем привет! Я сегодня снова занималась утром. Полчаса пилатеса в стойке, взмокла неплохо. После вчерашней трени болят мышцы даже там, где как мне казалось их не бывает. Думаю завтра сделать растяжку хорошую, а в четверг и в пятницу опять тренировку как сегодня (слово силовая сюда не подошло бы😂)
О, ещё заказала себе белья нового. Много🙈Надо на выходных безжалостно выкинуть все старое. И ещё 2 пижамы заказала, очень довольна.
Позавтракала сегодня яйцами, козьим сыром и малиной, кофе с молоком.
16 декабря, 12:14
🎄🎄🎄 Предновогодний марафон 🎄🎄🎄
Психанула и открыла дверь с ноги в этот понедельник. Встала в 5.25, сделала наконец эту чёртову тренировку на 30 минут. Не бросать! Вроде и не особо сложно дался ранний подъем, по ощущениям вставать одинаково что в 6.15, что в 5.25.
Позавтракала в 10. Йогурт с чиа и творожная запеканка.
Взвесилась ещё. Было 57.2, сойдёт.
12 декабря, 18:23
Питание стараюсь держать, но активность сейчас не очень. Очень устала и хочу в отпуск, перед НГ взяла себе пару дней.
Книгу почти дочитала, надо подумать, что дальше читать. Эта была про организацию адской недели в качестве меры саморазвития и дисциплины. Мне бы попробовать это реализовать, но боюсь не выдержу. Посмотрим.
Из приятного - перешла наконец на айфон, давно хотела, очень довольна. Как бонус, значительно сократила время, проводимое в телефоне.
10 декабря, 00:08
Всем привет!
На выходных пережила 2 др подряд, в целом было вполне прилично по еде, без перееданий, но с алкоголем 2 дня подряд. Ела торт ещё, один раз покупной и один раз тот, который сама делала. Свой показался вкуснее, едва сладкий, идеально пропитанный, но калорийный гад. Идём дальше. До нового года больше никаких отступлений.
Сегодня делала ПП оливье с курицей и йогуртом вместо майонеза. Вполне нормально вышло, поела в обед, пропустив завтрак.
Шаги нашагала, книгу почитала. Тренировки не было.
Взвешусь попозже, ближе к концу недели.
6 декабря, 17:39
Сегодня твердо решила пропустить завтрак. И знаете что? Есть в обед хотелось так же как и обычно, но дикого голода до обеда не испытывала. Обычно через пару часов после завтрака я уже хочу есть. Постараюсь на выходных повторить эту схему.
Сегодня 8000 шагов и тренировка, я молодец.
Разговаривала сегодня с женщиной, ей около 50. Высокая и стройная. Она случайно сказала, что устраивает окна голода для здоровья. Типа ест только вечером, или пропускает завтрак. А сейчас перед Рождеством осознанно меньше обычного ест, чтобы в праздники съесть пряники и штрудель. Провела параллель с тем, что делаю я. С лета растолстела обратно почти до 60, естественно поедая все подряд. Сейчас думаю есть ли мне торт на др🤦♀️ Есть над чем подумать и как скорректировать свое поведение и мышление, в общем.
3 декабря, 23:20
🎄🎄🎄Предновогодний марафон🎄🎄🎄
🎄Неделя 2, день 2
🎄Питание - 2 еды и кофе с молоком вечером
🎄Шаги: 8500
🚫 Тренировка
🎄Подкаст по англ
🚫Чтение
Рада, что удается держать питание, несмотря на явно усиленный аппетит. Кд так и нет, жду🤦♀️Пока легко даётся отказ от ужина, так и продолжу. Скоро др, надо спланировать что поесть. Думаю купить сыр с плесенью к шампанскому. Завтрак и обед в этот день свести к минимуму. Насчёт торта не решила пока. Сын хочет красный бархат, а я бы вообще без торта обошлась. С другой стороны на др можно и торт поесть, а ограничивать запихиваемое в рот надо было раньше, месяца 2 назад. Ох сложно, посмотрим.
2 декабря, 11:23
🎄🎄🎄Предновогодний марафон🎄🎄🎄
Первая неделя позади.
Вчера тоже поела 2 раза, а вечером выпила кофе с молоком. Жду кд, а их нет, и меня штормит не по-детски. Жрать хочется вечно, и желательно пожирнее и послаще. Держусь как могу.
Вчера за обедом и сегодня за завтраком съела по 2 пряника, которые готовили с ребенком. В остальном нормальная еда. Вчера не тренила, сегодня наверное тоже не буду, посмотрим.
Ах да, сегодня встала на весы, там 57.8. Могло быть и лучше, но возможно после кд пойдет вес вниз.