9 августа, 10:39
Доброе утро! ☀️
Бывает , что на меня накатывает 'минутная' слабость
Я начинаю ныть потому что кто-то может есть вкусности , а я нет. Потому что кто-то худой по природе , а кому-то (то есть мне) надо сидеть на диете и тд
В минут через 10 я уже понимаю что несла полный бред , беру себя в руки и все хорошо!) 👌
8 августа, 22:10
Всем добрый вечер!
Как у кого успехи? Рассказывайте)
День 2/7
Фруктовый
За сегодня скушала:
1) цикорий 5г (15ккал)
2) Молоко 🍼 0,5% 182г (64ккал)
3) Грейпфрут 114г (36ккал)
4) Яблоко зеленое 🍏98г (51ккал)
5) Яблоко красное 🍎136г (63ккал)
6) Абрикос 37г (18ккал)
7) грейпфрут 99г (32ккал)
8) Яблоки з. 162г (76ккал)
9) Яблоки к. 121г (61ккал)
10) грейпфрут 175г (56ккал)
11) Яблоко 250г (115ккал)
Итого: 597ккал
7 августа, 22:26
Добрый вечер всем !🌄🌛
Закончился первый день "Любимой"
За сегодня выпила :
1)кефир 1% 833г (308ккал)
2) бульон куриный 256г (79ккал)
3)молоко 0,5% 346г (116ккал)
4) цикорий Elza 10г (30ккал)
Итого : 533ккал
Пробежала 2км , каталась на велосипеде 80 минут
Сегодня довольна собой! А у вас как дела?) как сегодняшние успехи?🌸
7 августа, 12:21
Помню , что в начале июня начала бегать с подругой. Потом подруга перестала , а позже и я забила. Сегодня опять решила бегать. Это кошмар. Пробежала 2км кое-как:(
Пока школа не началась буду пытаться улучшать результаты , а как школа начнётся - посмотрим , что-нибудь придумаю. Сегодня первый день "Любимой" в холодильнике есть только кефир, отлично 👍!)
7 августа, 00:35
Доброй всем ночи!
Сегодня проехала на велосипеде 25км!
За сегодня съела : кефир 1%(595г) ~366ккал
Персик 🍑 (176г) ~ 69 ккал
Грейпфрут (202г) ~ 65 ккал
Изюм (25г) ~65ккал
Абрикос (150г)~ 82ккал
Отруби (25г) ~57ккал
Смородина чёрная (41г) ~18ккал
Яблоко 🍎 (265г) ~138ккал
Итого : 848 ккал
Ноги жутко болят! Завтра на "любимую" как и планировала!🌷🌸
Садких всем снов!❤
5 августа, 20:43
Пересмотрев кучу фильмов , прочитав миллионы книг о анорексии и булимии , я точно знаю , что не собираюсь сидеть на каких-то жестких диетах и тд. Я хочу сделать своё питание не лчередным наскоком , а образом жизни. Для начала я достигну поставленной цели. А цель для меня это не определённый вес , а параметры. И просто нормальное восприятие ст стороны окружающих. А дальше буду использовать правило 15%. Главное то , чтобы результат был виден на сантиметре , в не на весах.
5 августа, 20:30
Ну что же , привет всем!☺️ Меня зовут Марина , мне 16. Я как и многие здесь хочу бороться с лишним весом!👍🏻 Мой рост 174см , вес точно не знаю , но приблизительно ~80кг.🍔 Это ужас , я знаю. Но я бы сюда не писала , если бы не хотела изменить это. Мой целевой вес 63 кг.🥒🥕 О дневниках я узнала случайно , но неважно как именно. 💡В любом случае я рада , что присоединилась к вам! 💝Надеюсь все у нас получится!❤️👌💪✌️👍