И так, как и обещала отписываюсь после пробежки. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
1️⃣0️⃣ минут разминки + 3️⃣0️⃣ минут бега. Итого 4️⃣0️⃣ минут. Надо вливаться в такой режим , а то мышцы ужасно болят(молочная кислота забивает мышцы ,все дела)😩 Но боль какая то... приятная 🤤
Ничего. Чтобы такой образ вошёл в привычку, надо 21 день. Первый прошёл.✔️ Осталось 20 и будет уже как часть меня. Буду продолжать в том же духе✊🏻 🕓
Все в наших руках(и ногах)😂