И вот сегодня по истечению почти месяца я уже вешу ...74 кг. Ура мне 👏

раз в неделю я делаю разгрузку на кефире.Надень 2.5 литра обезжиренного кефира ,каждые два часа прием равных пропорций.Также в моем рационе появилось больше пареных овощей и свежие фруктов. По утрам чередую йогурт обезжир.,творог обезж. и яйцо с помидором( "жарю" на сковороде без масла и соли.закрыв крышкой).Пью теперь в основном зеленый чай(и почему я раньше его не любила?)Кофе нельзя из-за высок.давления(140/90). Стала брать не один большой контейнер на обед,я теперь дневную норму делю на три части(знаю что точно не сьем лишку 😆). В основном это овощи и кура-рыба на пару.После 19.00 не ем.,пью воду с мятой или кефирчик.Супчик на овощ.бульоне,без мяса каждые три дня.В течении дня минер.водичка 1.5 литра (полюбила это дело ток через две недели)обязательно,советы диетологов все таки😃.

Первое что мы сделали это убрали из нашего рациона все сладкое,мучное,газированное,жареное и соленое.
Первые дни было тяжело но мы справились.
В итоге за неделю мы сбросили по 1 кг каждая.
И моя куколка уехала в лагерь.
НООООО
Она взяла с меня обещание что я продолжу.
И я сдерживаю обещание уже почти месяц.
Скоро дочурка приедет и надеюсь она заметит результат

начну свои записи с того что познакомлюсь с вами.я мама двоих прекрасных дочерей Иришке-21 год ,Риточке-14 лет.Сколько себя помню всегда была пышкой.в15 лет весила 60 кг. после первых родов 89!!! Потом после вторых родов я весила 80кг. В течении 14 лет вес прыгал от 85 до 78.И вдруг моя младшенькая предлагает поддержать ее в похудении перед поездкой на юг. И я согласилась.