Ну вот и пришло время рассказать ,как прошёл день!

Питание:
1️⃣прием пищи

◀️Конфеты,шоколад

🔼Пояснение: Голода толком не было,была лёгкость.решила по традиции попить чай со сладким.Для меня это лучший завтрак)

2️⃣2прием пищи

◀️Макароны, куриная грудка +бутерброд(сыр+колбаса+майонез)

🔼Пояснение: особого голода не было,был эмоциональный голод и постоянные мысли "надо поесть надо поесть" а то потом вечер.Я поела,но не переела, по шкале где-то до 5-5.9

3️⃣ прием пищи
◀️Чай с конфетами

🔼Пояснение:Голода не было,от скуки

4️⃣ прием пищи

◀️2 бутерброда ( масло +сыр)

🔼Пояснение:без голода,от скуки

5️⃣ поздний прием пищи(23:20)
◀️3 гренки с яйцом майонезом огурцом и килькой
Чай со сладостями

🔼Пояснение :с лёгким голодом,это был прием пищи на ночь!и я немного переела!где -то 6-7 по шкале!

Выводы:Хочу сказать ,что я оказывает почти не испытываю физического голода, и моему организму по своей природе много не надо!Но так как у меня привычка заедать,есть от скуки ем я больше чем моему организму надо!Но я только в самом начале пути!Да, сегодня я ела от скуки,ела без голода,и на ночь.Но я не паникуют.Радоваться тоже есть чему - я не переела!Теперь я понимаю,что надо внимательные прислушиваться к организму,хочет ли он действительно! Так же я рада ,что не паникуют если съела немного больше или без так такого голода.Худые от природы люди не паникуют,когда переедают.
Так же сегодня я почувствовала ,как захотела действительно ВОДЫ.Обычно я воду вливалась в себя,только из-за ПП-правил.А сегодня прям чувствовала ,как хочу воды Так же поняла ,что когда еду кушаешь чувствуя голод ,и ешь то что именно хочешь сейчас -это такое счастье, еда прям ну ооочень вкусная.А не как раньше ,я ела все что хочу и нет,лишь бы наполнить живот до отвала!
Я знаю точно что медленно но верно я вернусь к питанию худого от природы человека и снова стану им.Я долго просидела в яме пищевого расстройства,и не так быстро выкоробкаться, не так легко слёта начать есть только по физическому голоду,нитак легко оставлять еду если наелся и ТД.Но через трудности,через время я к этому обязательно приду.А пока я радуюсь своему началу ,своим маленьким шажками и победам!