Наконец-то я освободилась окончательно и могу написать сюда запись📗 Ну что ж, день прошёл удачно, всё по плану выполнила, приходиться конечно паковать еду в контейнеры и как-то неудобно среди всех есть, а все перерывы по 10 минут, так что и не спрячешься нигде, но главное, что я съедаю нужное количество калорий.

🍴Рацион:
🍑Завтрак: овсяная каша "южная" + кофе 3 в 1 + долька горького шоколада + 2 хлебца🍘
🍑Перекус: 2 небольших персика + йогурт
🍑Обед: рис + соевый соус + 2 вареных яйца🐣
🍑Полдник: виноград + мягкий творог 0%
🍑Ужин: стакан кефира🍶

К - 1016, Б - 47, Ж - 25, У - 152.

Завтра будет трудновато, нас поведут на экскурсию по парикмахерским. Главное хорошо выспаться😴Всем удачи😊