Ела сегодня как получалось. Мне это конечно не понравилось. Ещё подпортило день то, что я хотела взять с собой творожок, а на утро он оказался вздутый, хотя срок хороший! Это я уже давно заметила, что молочка у меня в общаге быстро портится и кефир из холодильника не очень холодный. Поэтому на неделю закупаться не смогу, придётся каждый день ходить в магазин.

Ещё я не правильно стала подстраиваться под расписание. Занятия с 8:30 до 16:20, все перемены по 10 минут, а обед полчаса в 12. Встаю в 6 и естественно, после неудачного перекуса с творожком к обеду я не то что кушать хотела, я хотела ЖРАТЬ.

Поэтому я решила для себя пересоставить своё питание и сделать его более удобным для учёбы. Например по утрам я не особо хочу кушать, поэтому могу не добавлять к овсянке шоколад и хлебцы, а оставить их как добавку к перекусу. А на ужин я пила только кефир и ходила голодная, так что если это не разгрузочный день, то кефир на ужин, если обед был в 12 для меня мало.

Как-то так:
Завтрак: кофе/чай + овсянка + мёд/джем/сгущёнка
Перекусы: хлебцы/долька шоколада/сухофрукты/фрукты/плавленный сыр
Обед: крупа, яйца, мясо (и есть в горячем виде, а не в холодном, как я это делала)
Ужин: кефир, творог, йогурт.

Ну-с, я вроде как поняла в чём я допускала ошибки и из-за чего меня тянет поесть, поэтому постараюсь их не допускать. Хотя всё так и хочет, чтоб я не думала о диете🐷 В субботу нужно будет ехать в другой город, чтобы ножницы парикмахерские купить, пол дня будет убито, может я не и буду жрать, но заранее не надеюсь, что у меня удастся провернуть всё по диете, тем более еду с мамой👧

Пост писала больше для своих размышлений над срывами. Всем удачи, ведь у вас всё получится😉