В общем за неделю привес +700 г. Я офигела конечно. Серьёзно. В прошлую субботу я, когда домой приехала, нахавалась как свин и то на след. день привеса никакого не было🐷 А тут пару дней съела незапланированное и на те привес.

А сегодня я просто объелась варенной кукурузой🌽Обожаю её. Поэтому морально готовлюсь к ещё большему завтра привесу. Но так продолжаться не может. Поговорю с мамой, чтоб к моему приезду не закупалась вкусняшками. А себе буду писать список продуктов перед походом в магазин.

На сайте beregifiguru.ru рассчитала норму калорий и там даже есть график снижения веса и к какому числу я должна достигнуть идеала. Выбрала медленное похудение -500 г в неделю. И мне голодно не будет и думаю для организма это не будет сильным стрессом. Пока план таков: к концу сентября вернуть 62 кг и поддержать их окончательно. С каждым сброшенным кг буду снижать калорийность каждого дня на 15 калорий.

Сейчас буду расчитывать меню на неделю, чтобы потом на учёбе не чесать репу чего-бы съесть. Цель есть, мотивация есть, надеюсь выполнение не подкачает. И кстати, если вдруг у меня намечается сложный день, где я не смогу считать калории или какой-нибудь праздник, то кушать в этот день разрешается не более 1500 калорий. Ну, как-то так. Всех люблю, удачи😚