Кхм, кто лошара? Я лошара😁 С прошлых выходных забыла пропуск, а с этих весы кухонные😷 Балда я) Но ничего, я не позволяю себе питаться как придётся, буду пользоваться старыми дедовскими способами, чтобы крупу мерять, а остальное я на глаз уже помню😉 Мама сказала, что с отпускных сразу купит мне ещё одни весы, чтобы одни были для дома, а другие для меня, тогда я уже точно ничего не забуду) Хотя раньше я вообще ничего не забывала и сейчас я удивляюсь почему стала такой забывчивой.

🍴Рацион:
🍒Завтрак: крекеры + чай☕
🍒Перекус: хлебцы dr.korner + творог мягкий 0% + обезжиренная сгущёнка + яблоко🍏
🍒Обед: яйцо + белок яйца + банка консервированной кукурузы🌽
🍒Ужин: белковый напиток "Exponenta"🍶

К - 1195, Б - 64, Ж - 26, У - 170.

Желаю вам никогда ничего важного не забывать😃