29 сентября, 19:09
Вечера😏 Теперь всё, халява для меня закончилась, послезавтра снова поеду на учёбу, в лаборатории сказали, что лишай прошёл, но мазью мазаться всё равно некоторое время. Завтра уже взвешусь и посмотрю результат за неделю, если он конечно будет от валяния на диване с утра до вечера😂
У нас дом кирпичный, поэтому тут никогда не бывает жарко (но летом это хорошо😉) и сейчас, пока мы не начали топить, в доме такой дубарь, что жуть. Хожу по дому в шерстянных носках до колен и закутанная в одеяло😃 Не знаю почему, но я как бы практически ничего не делаю, но очень быстро устаю, уже в 8 вечера чувствую жуткую усталость и в 9 отрубаюсь без мыслей перед сном. И сплю так крепко, как никогда не сплю, в общем сплошные непонятки, что со мной происходит😯
🍴Рацион:
🍎Завтрак: чай + полоска шоколада + овсяная каша с корицей и яблоком☕
🍎Перекус: стакан кефира + большое яблоко🍏
🍎Обед: 2 отварных яйца + плавленный сыр🍳
🍎Ужин: мягкий творог 0% + джем с лесными ягодами🍓
К - 775, Б - 58, Ж - 28, У - 67.
Ну что ж, из одеялка я хрен вылезу, булем с мамой смотреть новый сезон Шерлока. Всем удачи😉
P.S. нашла картинку весов интернете, и господи, они великолепны, жаль, что я не смогу их где-либо достать😍
То есть новый сезон Шерлока?он же закончился?
Как вы считаете калории? Поделитесь пожалуйста опытом 😘
У родителей моего мужика такой же дом и отопление ужасно дорогое, там такой дубарь, что пар идёт изо рта)
Чувствуешь ты себя так скорей всего именно из-за мороза и отсутствия физической активности+дефицит ккал:)
LiraIrina, Да, уже давненько (это я просто тянула с просмотром) вышел 4 сезон полный и ещё на Новый Год был спец. выпуск 😊
Алисия Мариарти, Ну, тут вроде бы всё не так сложно. Но самый главный фактор - это конечно же кухонные весы, без них тоже считать можно, но есть возможность ошибаться на некоторое кол-во калорий. Мне ещё помогает счётчик калорий на телефоне, но для этого есть и разные сайты (calorizator.ru) Калорийность каш и круп считается в сухом виде, а не в приготовленном (например калорийность гречки в 100 г (в сухом виде) - 340 ккал, для себя я обычно беру 50 г в итоге получается 170 ккал и на готовую порцию, гречка естественно увеличиться в объёме и будет весить уже 150 г, но мы считает только в сухом виде). Мясо лучше взвешивать в сыром виде, потому что при варке/жарке оно уменьшается в размерах, а калорийность остаётся та же. Творожки я не взвешиваю, на упаковке указано сколько грамм и какая калорийность на 100 г (допустим творог обезжиренный 100 г - 70 ккал, а я купила пачку творога 200 г, значит во всей пачке 140 ккал). Надеюсь я ответила именно на то, что вы и хотели узнать, если есть вопросы, то отвечу)
Plastic Man, Надо установить в доме полосу препятсвий, чтобы больше двигаться😄
Cookie🍩🍪☕, Спасибо 🤗🌹