Всем здарова✋ Настроение просто чудесное, не думала, что цифры на весах так взаимосвязаны с настроением девушки😌 Сегодня впервые за долгое время увидела 59,6 на весах. Понятно, что если округлить, то будет 60, но душа всё равно радуется) Задумалась о похудении и офигела, когда вспомнила, что я тут уже месяц. Если честно, то я думала, что заброшу дневник после первого же срыва, но я очень рада, что не сделала этого😊 Мне нравится атмосфера царящая здесь, а самое главное тут есть взаимопонимание, потому что все мы собрались с одной проблемой.

Я почесала репу и решила, что на всю следующую неделю повышу свой привычный калораж на 100 ккал, это конечно не так много, но ощутимо, потому что на большее я пока боюсь ибо до 60 кг всего 400 г) Цель не сбросить вес, а закрепить.

🍴Мой рацион:
🍏Завтрак: сливочный капучино + полоска шоколада + овсяная каша + 1 ч.л. сгущёнки🍫
🍏Перекус: виноград + йогурт 0%🍇
🍏Обед: вареный горох + отварная куриная грудка🍗
🍏Ужин: зернённый творог 3 % + джем🍊

К - 984, Б - 72, Ж - 14, У - 142.

Не верится, что сегодня последнюю ночь дома ночую... Хотя чего я ною? Блин, мне тут ехать 2 часа до колледжа, я приезжаю на каждые выходные, а ною, как будто учусь в другой стране и приеду только на Новый Год😄 Уже второй год по дому тоскую, мне кажется и через 10 лет я буду на работе ныть, как хочу домой к маме😂

Ну что ж, не сдавайтесь там, а то будет а-та-та😊

P.S. это мы с моей любимой момми😜