Вчера тащила 10-литровое ведро с песком с 3-го этажа на улицу в мусорку (у нас же мальчиков "нету") и на сегодня у меня болит вся поясница и до плеча не дотронуться😄 Опять переработала и естественно часы переработки никуда не учитываются. Чертовски устала и мы ещё в субботу учимся, отрабатываем за понедельник, который будет выходным. Вот как-то так пока дела слаживаются😊

🍴К - 1240, Б - 65, Ж - 43, У - 147.

🍓Завтрак: чай б/с + гречнево-перловые хлопья + орехово-фруктовая смесь + сгущ. молоко + шоколадка Nestle🍛🍫
🍓Перекус: кофе 3 в 1☕
🍓Обед: рис + куриная грудка + соус чили🍚🍗
🍓Ужин: творог зернённый 3% + вишнёвый джем🍒