День 4/100

Вес 57,6 (-600 г)

Зря я поднимала панику по поводу набранного веса - просто жидкость задержалась, а я себя уже свиньёй заклеймила😁 Обычно, когда иду на приём к врачу, то не крашусь вообще, а сегодня решила хотя бы синяки под глазами консилером замазать и правильно сделала, ибо сегодняшний автобус кишил всеми моими знакомыми. Я до мозга костей интроверт и не люблю вообще скоплища людей😞 Больничный наконец-то закрыли, задолбалось рано вставать.

Рацион дня:
🍊Завтрак: чай чёрный + мёд + кусочек горького шоколада + овсяная каша☕🍫
🍊Перекус: яблоко🍏
🍊Обед: омлет из 4-ёх яиц + сыр🍳🧀
🍊Ужин: зернёный творог 5% со сливками🍚

К - 1024, Б - 62, Ж - 54, У - 68.

Опять перебор по жирам🐷 Хотя я где-то читала, что толстеют больше не от жиров, а от углеводов. Ну а в целом всё неплохо.