Всех с Хэллоуином🎃🎉🎊

Вчера был дождь, а сегодня ветер, который за окном повалил дерево😄👍В последнее время стала замечать, что мне нравится парикмахерское искусство😕 Первый месяц мне ВСЁ не нравилось и я вообще хотела забирать документы, а сейчас хочу даже потом на повышение квалификации поступать😅 Когда я училась на зубного техника всё было наоборот, первые 2 месяца я кайфовала, делая съёмные протезы, а когда начали делать несъёмные протезы, то всё, сразу пошла забирать документы)

🍴К - 1139, Б - 67, Ж - 45, У - 113.

🍐Завтрак: кофе 3 в 1 + овсяная каша + молоко сгущенное + шоколад 56%☕🍫
🍐Перекус: большое яблоко🍏
🍐Обед: творог 0% + сгущенное молоко🍚
🍐Ужин: отварные яйца🍳

От дождя за окном клонит спать, но знаю, что если посплю, потом ночью спать не буду😊 Из-за погоды не было клиентов и 6 часов практики ушли в никуда. Благо пережоров после дня рождения друга не было и надеюсь, что буду держаться так и дальше. Хотя признаю, что вчера мне очень хотелось жрать😋

🍴К - 1039, Б - 50, Ж - 30, У - 138.

🍋Завтрак: зелёный чай с молоком + полоска шоколада 56% + гречнево-перловые хлопья + орехово-фруктовая смесь + сгущённое молоко🍵🌰
🍋Перекус: мягкий творог 0% + абрикосовый джем🍑🍚
🍋Обед: отварные яйца + крабовые палочки🍳
🍋Ужин: хлебцы с сыром🍘

Я уже два месяца не ела супы, что наверное не очень хорошо. И каждый раз напоминаю себе, что "приеду домой на выходные и сварю суп", ага, варю пельмени, вареники, но не суп, нет😃

🐷Записки от хрюшки:

Как я ожидала, бабушка сказала, что мы её по телефону обманывали и я не потолстела, ведь 20 кг это такая мелочь и их трудно заметить😄. Но важно не это. Я не срывалась почти 2 месяца, а вчера был день рождения друга и короче не зря мне срывы снились) Хотя всё же срывом назвать тяжело, потому что раньше я бы с утра ещё дома стала жрать и пришла на др уже поевшая. Я адекватно позавтракала, перекусила и конкретно нажралась за столом😊 Желудок маленький, но наверное вино так подействовало и я не чувствовала сытости вообще. А когда приехала домой, то вечером мне резко стало так плохо, что думала скорую придётся вызывать. Ощущение будто желудок вот-вот взорвётся, весь вечер подташнивало. Я же говорила, что день будет насыщенный) Ну и конечно праздник не просто так пришёл, он принёс мне +900 г к сегодняшнему утру.

Я очень волнуюсь, что снова вернусь к обжираловкам и начну набирать вес😔 Хочу к следующим выходным сбросить набранное, надеюсь на своё целомудрие и адекватность😌

Хорошего всем дня😼🌹🍎

Утро доброе😊 Не писала, потому что в принципе писать было нечего. По питанию всё было хорошо, без срывов. Но за неделю отвеса нет😞 Я не меняла калорийность, оставила такую же, как и на прошлой неделе, только за прошлую неделю отвес 500 г, а за эту ни граммулька. Хотя я не расстраиваюсь, уже месяц питаюсь на поддержание веса, а он всё равно снижался, а теперь можно продолжить худеть😄 Буду снижать калорийность недели до тех пор, пока не сброшу до 56, это осталось 2,1 кг, которые я планирую сбросить до конца ноября.

У нас уже был первый снег❄⛄ Сразу появилось Новогоднее настроение. Но на следующий день он растаял, а теперь идёт дождь и на улице сырость и слякоть😫 Денёк у меня будет насыщенный, хотя бы потому, что я увижусь с бабушкой и скорее всего пойду на день рождения друга (и это тогда, когда вес встал). С бабушкой не виделась с февраля и я бы не виделась с ней ещё больше, но там нужно решить квартирный вопрос, поэтому я должна присутствовать с паспортом в одном помещении с ней. Не общаюсь я с ней, потому что она жутко вредная. Любит говорить всякую дикую чушь и вести сплетни не откуда. Когда я была худая, она при маме меня хоронила уже, что я умру, плакала, что мне не долго жить осталось, всё время молила бога, чтобы я поправилась, и когда я реально поправилась на 20 кг и у неё пропала её любимая тема поговорить про мой вес, она решила не заморачиваться и продолжать говорить, что я поправилась совсем чуть-чуть, что мне ещё нужно набрать, что я всё равно умру короче😄 Для неё разницы между 45 кг и 65 кг вообще нет, один диагноз: анорексия, внучка "помирает". Нг это не так ещё важно. Мне надоело слушать, как она выливает грязь на мою маму. Когда был отец жив, она тоже его засирала, как бомжа какого-то, а после смерти он мгновенно стал для неё как сын родной и самый лучший зять на свете. С таким человеком уже ничего не сделаешь.

Надеюсь у вас день пройдёт гораздо лучше, держитесь там😘🌷🌸

Всем привет) Вчера даже запись не оставила, потому что устала и было лень, но я всех читаю😊 На улице уже похолодало конкретненько, думала с мамой на выходных погуляю, ибо прошлая неделя была тёплой, но увы, когда я приехала был ливень☔ Недавно узнала, что моя лучшая подруга учится со мной в том же городе. Ну может уже и не лучшая и не подруга вовсе, это было раньше. Когда я стала набирать вес, то круг моих друзей сужался. Нет, они не кидали меня, потому что я перестала быть худой, а потому что я была раздражительной бякой и не хотела с кем-либо общаться. Но с другой стороны, были б это хорошие друзья, то давно бы сами завалились ко мне домой компанией и научили уму-разуму. А то они ждали, когда я буду писать им, звать гулять и сама приходить. Теперь сидим друг против друга в одном дизеле и постоянно неловкие паузы, за полгода то много чего прошло.

К - 1240, Б - 67, Ж - 44, У - 162.

🍎Завтрак: овсяно-гречневые хлопья + зелёный чай + орехово-фруктовая смесь + сгущёнка 0% + шоколад 56% + конфета☕
🍎Перекус: банка консервированной кукурузы🌽
🍎Обед: творог 1% + сгущёнка 0%🍚
🍎Ужин: гречневые хлебцы🍘

Всем удачи, особенно тем, кто участвует в марафонах🍀🐱

Всем доброе утро😊 Я уже дома и наслаждаюсь теплом и уютом)

Вес 58.1 (за неделю -500 г). Думала, что наоборот привес будет и придётся калорийность уменьшать, но пока оставлю всё как есть.

Вчера со мной приключился такой случай, что до сих пор осадок что ли какой-то остался. Вчера к нам приходили из школ классные руководители и ученики, и вот учитель из первой школы сразу привлёк моё внимание: молодой, симпатичный, стильно одет. Но у него было кольцо на пальце и естественно я сразу отбросила все мысли и при разговоре с ним не флиртовала и вообще инициативы с моей стороны никакой не было. Потом пришла другая школа и я взяла девочку на укладку, стою улаживаю волосы на плойку и тут он подходит и суёт мне в руки записку: "Буду рад общению уже сегодня" и номер телефона. Он взял с меня обещание, что я ему позвоню (этого делать конечно я не собиралась), а потом выяснилось, что он у ещё одной девушки из моей группы взял номер телефона😯 И вот мне так стало жалко его жену. Если он так с каждыми девушками заигрывает и ходит по несколько раз и налево и направо, то нафига он вообще женился. И меня вопрос ещё мучал, а заигрывает ли он со своими ученицами?😬 Мне до сих пор от этих мыслей жутко. И вот он мне номер суёт, я вижу кольцо на пальце, а у меня в руках плойка и так хотелось прижечь ему хорошенько в одно место, чтоб больше не заглядывался на других девок😏 Надеюсь, что больше никогда эту тварь не увижу.

Не верится, что сегодня не еду домой. Завтра рабочая суббота, но это меня не остановит, поеду после занятий хотя бы на один день😊 Отстояла две смены, взяла клиентку, которая хотела сделать мелирование и я тут как тут. Правда часы переработки мне никуда не зачтутся, но хотя бы все увидели, что в деле окраса волос у меня руки растут откуда надо. Стричь и делать укладку пока всё равно не получается, буду продолжать практиковаться. Была в шоке, но в последнее время мне даже нравится здесь учиться, хоть поступай дальше на повышение квалификации😐

А ещё у меня стыбзили из тумбочки конфету и кусочек горького шоколада, кусочек, потому что вору наверное не понравилось и он не доел) Факт в том, что конфета была одна единственная, ладно б если штук 6 и типа незаметно украсть, а тут... Я в шоке😄

🍴К - 1030, Б - 60, Ж - 30, У - 128.

🍉Завтрак: кофе 3 в 1 + каша овсяная + мёд + шоколад 56%☕🍫
🍉Перекус: яблоко🍏
🍉Обед: хлебцы + плавленный сыр🍘
🍉Ужин: творожный десерт 0% с маком и желатинками🍚😋

Всем хороших выходных🎉🎊

Всем добрый вечер😊 Хочу перестать париться по мелочам, но не выходит. Мне так не нравится, что я такая обидчивая и из-за любой ерунды или плохого человека не могу спокойно жить. Мою голову постоянно мучают ненужные мысли о плохих вещах. А каждый раз, как я концентрируюсь на позитиве происходят события обратные позитиву и я снова нагружаю себя проблемами. Я плохо умею говорить "нет" и предпочитаю страдать, чем кому-то что-то указать; лишь только в порыве злости могу нагрубить и постоять за себя. Достало, что все вытирают об меня ноги, будто у меня так на лбу и написано: "Я дверной ковёр, не забудьте вытереть об меня свои грязные ножки". Надеюсь, что всё-таки смогу переступить через себя и наконец-то дышать спокойно.

🍴К - 1239, Б - 78, Ж - 39, У - 140.

🍑Завтрак: кофе 3 в 1 + овсяная каша + мёд + шоколад 56%☕🍫
🍑Обед: крабовое мясо👍
🍑Перекус: отварные яйца🍳
🍑Ужин: творог 1% + мёд🍚🍯

Всем удачи🌸🌼🌺

Услышала сегодня, что я ненормальная. Мол, я не люблю ни с кем разговаривать, постоянно читаю или чем-то занимаюсь. И тут я задумалась: это я ненормальная или просто мне не о чем с ними разговаривать и дело в них? Мне не интересно общаться практически ни с кем из моих одногруппников, не говорю, что все плохие, но мне скучно даже краем уха слышать их разговоры. Иногда мне кажется, что я родилась просто не в ту эпоху😄

🍴К - 1334, Б - 69, Ж - 29, У - 199.

🍊Завтрак: чай б/с + овсяная каша + мёд + батончик-нуга☕🍯
🍊Перекус: сладкие хлебцы🍘
🍊Обед: куриная грудка + рис + соус🍚🍗
🍊Ужин: яблоко + зернённый творог 3% + джем🍒🍏

От осени появляется какая-то ностальгия... Сегодня такой хороший денёк: ветра нет, на улице тепло, солнце сияет и везде опавшие жёлтые листья; да, осень моя любимая пара года🍁 Не знаю почему, но от осенних пейзажев у меня поднимается настроение и хочется брать маму под руку и гулять, гулять, гулять. Появляется какое-то душевное вдохновение и хочется что-то делать. Чёрт, почему же осень так хороша?😃

🍴К - 1238, Б - 65, Ж - 25, У - 164.

🍏Завтрак: капучино с шоколадной крошкой + овсяная каша + 1 ч.л. мёда + белый пористый шоколад☕🍫
🍏Перекус: молочный коктейль🍶
🍏Обед: хлебцы "Dr.Korner"🍋
🍏Ужин: творог 1% + мёд🍚🍯

Короче, в мою голову стали приходить всякие вредные мысли. Мне стало казаться, что я много жру😐 1150-1350 ккал это не мало, но и не прям чтоб много, но я чувствую себя хрюнделем🐷 Мне постоянно хочется урезать порции и есть меньше-меньше-меньше. Как бы я хочу похудеть, чё я парюсь? Но париться надо, потому что одними ограничениями не проживёшь, не хочу помешаться на еде, поэтому это уже моя третья неделя направленная на просто поддержание веса (хотя он всё равно падает) и каждый раз повышая калории во мне закрадываются мысли, что я свинья и такими темпами разжирею снова до 60😯
Просто феномен какой-то, раньше обжиралась при срывах и до 4000 калорий, а сейчас не могу даже насладиться спокойно теми несчастными 1200 калориями без мыслей, что я наберу вес😰

🍴К - 1139, Б - 46, Ж - 33, У - 139.

🍰Завтрак: капучино + белый пористый шоколад + овсяная каша + мёд☕🍯
🍰Перекус: постные хлебцы🍘
🍰Обед: творог мягкий 0% + джем + отварные яйца🍚🍳
🍰Ужин: молочный коктейль + груша🍐

Всем хорошего дня😄 Хоть я и повысила калораж, но за неделю сбросила 700 г и я офигела если честно. Хотя может это из-за того, что были кд и ушла вода, кто знает😊 Поэтому я добавлю ещё 100 ккал на следующую неделю и посмотрим, что будет. Вчера получила первого клиента и как же мне повезло! Во-первых это был мужчина, а во-вторых ему нужно было сбрить бороду и чуть-чуть виски подравнять. На протяжении всей работы он меня успокаивал, хотя я заметила, что мои руки не тряслись. И делала ещё женщине мелирование, вот это понравилось больше всего, потому что окрас волос - моя стихия.

Свозила котейку в ветеринарку, лишайчик прошёл, теперь я рада и кот рад, наконец-то я могу его жмякать😸

Питание на К - 1139, Б - 70, Ж - 22, У - 163.

🍕Завтрак: капучино + овсяная каша + мёд + горький шоколад☕🍯
🍕Перекус: Молочный коктейль🍫🍪
🍕Обед: куриная грудка + рис + овощная смесь + острый соус
🍕Ужин: творог мягкий 0% + 1 ч.л. повидла абрикосового + пачка вафельных хлебцев🍚🍑

А ещё сегодня День Матери😊 Мы конечно не отмечали, как-то не до этого, но со стипендии хочу привезти домой "Венский пирог" и всё-таки посидеть с семьёй вместе😋😄

Уже какой день подряд мне снятся срывы😨 И это ужасно! Каждый раз я просыпаюсь утром и не могу врубиться: я реально вчера обожралась или мне приснилось? И сны такие реалистичные, что я даже во сне себя мысленно ругала! Надеюсь они не вещие, я только-только переступила порог 60 кг😤

Завтра уже пятница и эти слова греют мне душу. Правда я буду во вторую смену, приеду к ночи, но домой поеду! Все удивляются как я езжу домой каждые выходные, но чёрт возьми, если есть возможность, то почему бы и нет?

К - 1148, Б - 65, Ж - 23, У - 161.

🍏Завтрак: капучино + овсяная каша с вишней + мармелад☕🍒
🍏Перекус: питьевой йогурт🍓
🍏Обед: творог 1% + мёд🍚🍯
🍏Ужин: большое яблоко + яйца🍎🍳

Всем привет✋Среда близится к концу, скоро выходные😊 Одна подруга хочет, чтоб я ей волосы покрасила, другая поболтать хочет, а я хочу сидеть дома с котом и мамой в обнимку😻 За день так устала, готовилась к практической работе из-за которой расстроилась, потому что задания разнились от того, что мы писали в конспекте.

К - 1247, Б - 70, Ж - 27, У - 177.

☕Завтрак: капучино + овсяная каша + мёд + белый Kit Kat🍯🍫
☕Перекус: хлебцы "Полоцкие"🍘
☕Обед: куриная грудка + гречка🍛🍗
☕Ужин: питьевой йогурт 2% + яблоко🍏

Всем удачи👍

Всем здрасьти😊 Сегодня денёк снова выдался по большей части свободный и посвятила я его чтению Агаты Кристи) Не думала, что так подсяду на её произведения и что удивительно, какое не начну читать - каждое мне нравится😌. Ещё только октябрь, а мы с мамой обсуждаем, как будем Новый год отмечать и что смотреть будем, не ну а чего бы нет?😀

К - 1138, Б - 49, Ж - 36, У - 156.

🍬Завтрак: капучино + овсяная каша + 3/5 шоколада☕🍫
🍬Перекус: банка консервированной кукурузы🌽
🍬Обед: творог 1% + мёд🍚🍯
🍬Ужин: хлебцы🍘

Конечно много калорий захапал шоколад на завтрак, но я постоянно ем только одну полоску, что захотелось наконец-то насладиться им вдоволь и съесть уже 3 полоски!😋😂 Ух, завтра среда, середина недели, а там почти выходные) Всем удачи😉

Вечера) Есть только одно слово, которое может осчастливить меня этой осенью: ОТОПЛЕНИЕ😁 Да, наконец-то нам дали отопление, пока ещё не заметно, что оно есть, но может к завтрашнему утру комната прогреется)

Отпустили на одну пару раньше, так что понедельник отлично заходит😄

К - 1030, Б - 45, Ж - 30, У - 146.

🍪Завтрак: кофе 3 в 1, 1/5 шоколадки, овсяная каша + мёд🍯
🍪Перекус: хлебцы "Полоцкие" с луком🍘
🍪Обед: отварные яйца + крабовые палочки🍳
🍪Ужин: творог мягкий 0% + абрикосовый джем + груша🍐

Что-то я зачастила с крабовыми палочками, знаю, что вредные, но их удобно брать с собой. Ладно, студенческая жизнь есть студенческая жизнь, только сосисок и пельменей не хватает😉

Всем доброе утро😊☕ Решила устроить себе читтинг до 1350 ккал. И зато теперь, когда пришли кд, я поняла, почему мне в последние дни так и хочется наброситься на сладкое, сдерживаю себя из последних сил. Сегодня на завтрак купила очень вредную вкусняху, которую вообще нежелательно есть на завтрак. Чипсы были по акции и как же я не могла их взять?😌 (надо избавляться от этой ужасной привычки)

Давно их не ела, а тут большая пачка, думала, что утро будет найблажейнейшим, но всё оказалось не так. Уже когда я съела половину, я поняла, что наелась, но доесть надо было. Вкуса как такового я перестала чувствовать, одна соль. А теперь в животе всё булькает) Да и 765 ккал заняли один только завтрак. Перебор по жирам конечно будет, но постараюсь скомпенсировать всё белковыми продуктами.

📌План на день:
☑1350 ккал😋
☑2 литра воды💧
☑Ходьба🏃
☑Чёрная маска для лица против чёрных точек💆
☑Зарядка + обруч 15 мин💃
☑Поваляться в ванне🛁
☑Дочитать книгу📖

Ну вот и всё. Всем отличного настроения в это воскресение😉😎

Найдобрейшего утреца😁 Каюсь, что-то я сюда не писала, не знаю даже на кого спихнуть, поэтому во всём виновата моя лень, да и особо рассказывать было нечего. Главное, что пережоров не было👌Сейчас я уже дома, мама включила отопление совсем чуть-чуть и мне просто обалдеть как хорошо спалось, в общаге отопления так и не дали, поэтому там продолжаем замерзать.

Я же хотела провести эту неделю как поддержку веса, сбросила 300 г, ничтожный отвесик конечно, но уже если 59,3 округлять, то считается 59😊 И вот тут-то я задумалась. Желудок говорит мне: ну повысь рацион ещё на 100 ккал, давай пошикуем. А голова против, мол и так неделю "отдохнули". Хотя я всё-таки склоняюсь за тайм-аут ещё на неделю, не настолько много я повышаю калорийность, а мне всё равно приятно. А там думаю с новыми силами в бой)

Кстати, дома меня ждала вот такая шоколадная пицца, у нас и так денег особо нету, а маме пофиг, она хочет меня порадовать, ну что с неё взять😄 2 ломтика этой "пиццы" я уже захомячила на завтрак и скажу, что шоколад неплохой. Планирую сегодня хотя бы сделать зарядку и покрутить обруч, а то совсем раскисну и не хочу лежать медузой.

Удачи вам во всех делах😚

Доброй ночи😁С каждым днём беру телефон в руки всё позже и позже) Вчера я значит весь вечер убила на зубрёжку, сегодня с 6 утра учила, а оказалось, что практическую на сегодня отменили😂 Зато потом много учить не надо, а только повторять. Сколько не переписываю конспектов они не заканчиваются, завтра надеюсь уже покончить с конспектами, а то рука так отвалиться.

Утром на вахте разговорилась с паспортисткой, отдала ей чек и паспорт, в итоге забыла пропуск. Когда вернулась столько ору и истерик было, будто я не пропуск забыла, а убила человека😅 Начали кричать, что мол на ковёр к директору пойду, буду объяснительную писать и т.д. и т.п. И тут я задумалась, господи, что же такого происходит в жизни вахтёрши, что она так выпускает на нас пар? Как бы там ни было, я считаю, что проблемы нужно оставлять дома, а не приносить на работу.

🍴Что вышло по питанию:
🍜Завтрак: зелёный чай с имбирём и лимоном + шоколад 56% с миндальным кремом + овсяная каша + пару чайных ложек обезжиренной сгущёнки🍵
🍜Перекус: хлебцы в виде подушечек🍘
🍜Обед: помидор + огурец + отварная куриная грудка🍗
🍜Ужин: творог мягкий 0% + джем + яблоко🍏

К - 1147, Б - 96, Ж - 35, У - 105.

Радует, что послезавтра домой💞 Всем удачи😙

Доброго вечера☕ Наконец-то я смогла сесть! Весь день пробегала и впервые за долгое время поужинала аж в 6 часов😅 Всю практику крутили бигуди, они аж приснятся мне сегодня, несомненно. Ещё побегала по городу по магазинам и карточку забрала. Надеялась маме присмотреть подарок на 14 октября, как раз были свободные деньги и тут мне говорят, что за регистрацию в общежитии мне нужно заплатить, т.к. мне есть 18. Теперь денюжек нет, капец, злят с каждым днём всё больше, а родителям на собрании клялись, что денежных поборов никаких не будет. Ага, щаззззз!

А сколько материала учить надо на завтра😱 Засижусь сегодня опять до поздна, но что поделать, такая студенческая жизнь. Порадовала только шоколадка, которую отыскала в магазине,такой ещё не пробовала😋

🍴Рацион:
🍕Завтрак: шоколадный капучино + кусочек шоколада + овсяная каша с клубникой🍓
🍕Перекус: яблоко + клюквенные хлебцы dr.Korner🍘
🍕Обед: банка консервированной кукурузы🌽
🍕Ужин: творог 1% + сгущёнка обезжиренная🍚

К - 1043, Б - 54,Ж - 21, У - 162.

Удачи вам, не отчаивайтесь✊