🍀День 23

🍎Завтрак: овсяная каша с сухофруктами + зелёный чай🍵
🍎Обед: творог 5% + яблоко🍚
🍎Перекус: йогурт🍶
🍎Ужин: отварная куриная грудка + хлебцы🍜

В последнее время часто вспоминаю детство или думаю о будущем, о том как невероятно быстро летит время. Я боюсь, что упускаю важные моменты в своей жизни и потом начну жалеть об этом. Знать бы наверняка, что нужно делать, а что нет. Всё приходит с опытом, но мне уже надоело тыкаться в разные углы словно слепой котёнок.

😊День 22

Пятница и суббота прошли довольно напряжённо. Я отвечала за регистрацию участников в конкурсе, поэтому работала 2 дня. В субботу регистрация длилась до 11 утра и я решила, что не буду маяться фигнёй в общаге и поехала домой:3 С едой не важно, последние дни с утра до вечера практически не ела из-за занятости, а вечером обжиралась👍

В поезде глядя в окно задумалась о жизни. Есть много вещей/навыков, которые в будущем я хотела бы сделать/улучшить, но всё время говорю "потом, потом", когда время появиться. И я поняла, что это время не появиться, я всё время буду откладывать на завтра, а завтра может и не быть. Не знаю как у других, но мои планы практически никогда не идут так, как я хотела, потому что всегда что-то начинает мешать и их приходится откладывать. Мне стыдно писать, что у меня в очередной раз всё провалилось, но не писать я не могу.

🍚🍙День 19/100 (злаковый)

Питание: рис втечение дня🍛
Вода: 2 л🍶
Активность: учёба👩‍🎓
Уход за собой: антицеллюлитный крем🍋
Книга: прочитано 250 стр📖

Завтра пятница. Очередная неделя быстро пролетела. Я завтра не еду домой, ибо в субботу проходит международный конкурс парикмахерского искусства и я состою в организационном комитете. Завтра мне конкретно расскажут, что я буду делать: встречать посетителей, регистрировать участвующих или помогать ещё чем-либо. А ещё завтра стипендия😁 За рабочую субботу мне предоставят отгул в день на мой выбор, так что я не особо расстраиваюсь тем, что не поеду домой как все.

🍫🍪День 18/100 (поменяла местами на углеводный)

Сегодня должен был быть злаковый день, но я поменяла дни местами, поэтому сегодня был углеводный. Утром у меня в глазах темнело, руки тряслись как у пьяницы и колени дрожали, короче я молодец👍 Пообещала себе не делать жёсткую разгрузку больше 1 дня.

До вечера я дожила нормально, без перееданий. А вечером просто крышу снесло. Нажралась я конкретно. Вот и эффект от моих экстремальных голоданий. Останавливаться я не собираюсь, буду пытаться всё равно) Только голодать не буду, а то чревато последствиями. Учатся на ошибках и это правда, надеюсь, что я в итоге начну комфортно для себя питаться без срывов.

🍳🥚День 17/100 (белковый)

В общем, поступила я со своим организмом не очень хорошо. Мне так хорошо далась вчера разгрузка на яблоках, что я решила и в белковый день есть поменьше. Съела за день 6 яиц, голода особо не чувствую, но голова трещит по жести и руки будто немеют🤗 Дурочка я и всё на этом. Сколько раз говорю себе - не мучай свой организм, а я всё равно) Завтра злаковый день, наварю себе кастрюлю риса и буду хомячить🍚 Если не упаду в обморок с утра)

Группой ездили на выставку картин женщины с моего района. Ей в 25 лет поставили диагноз рассеянный склероз и вот ей 40 и у неё всё тело парализовано, может только говорить и двигать головой. Но она продолжает рисовать держа кисть в зубах и её картины просто поразительны. Настолько душевные, яркие, сочные. Меня поражает сила этой женщины, её слова, обращённые к нам, показали мне мир с другой стороны. У меня появилось огромное желание просто жить...

🍏День 16/100 (витаминный)

По питанию - вот эти чуваки👉🍎🍏

Понедельник - день тяжёлый. Если мне в обычный день всё лень, то сегодня я медуза😁 Клиентов было очень мало, мне никого не досталось, так что халявила;)

Зато вечером забрала заказ с книжного и радости не было предела😊 Книги - это то, ради чего я денег никогда не жалею и трачу как на косметику, если не больше📚 Вся в маму, она тоже без книг жить не может и благодаря ей у нас дома есть своя домашняя библиотека. А я продолжаю стабильно каждый месяц её пополнять)

😋День 15/100 (углеводный)

Вчера я была настолько рада пребыванием дома, что совсем забыла оставить хоть какую-то запись в дневнике. Старалась в выходные не жрать. В субботу всё вышло ок, а сегодня я на радостях углеводного дня нахомячила на 2000 ккал😂 Ну это ещя нормально по сравнению с тем, как я обычно жру;)

Выходные прошли быстро, хотя я специально никуда не ходила, с друзьями не гуляла, а просто сидела дома и время всё равно летит, это весьма печально😞 Что это за жизнь такая, если живём постоянно от выходных к выходным. Через 4 недели у меня начнётся производственная практика и я 2 месяца буду дома до экзаменов, начинаю зачёркивать дни😉

🍏День 13/100 (белковый)

Сегодня было сплошное приключение, а не день) В колледже проходил конкурс и по этому поводу преподавателей на занятиях не было и мы тупо целый день просиживали в кабинете, занимаясь абы-чем. С последней пары все решили свалить и даже я согласилась (ибо я всегда против такого), надеялась приехать домой пораньше;3

Удачно поменяла билет и была такая счастливая до тех пор, пока не сломался автобус😂 Мы стояли час, потом его удалось завести и проехать 10 метров. Потом нас забрал автобус с тем же рейсом, но который отправлялся позже нашего. В итоге в одном автобусе были пассажиры из двух автобусов) Час я стояла в этой толпе (уступила место женщине, ибо в колледже насиделась).

На выходе из автобуса парень (сосед по сиденьям) спросил как я подписана в ВК, чтобы меня найти. Т.е. это так сейчас знакомятся?😀 Признаюсь честно, за 19 лет у меня так и не было парня и я не считаю это большим упущением, всё нормально👌👍(у меня есть кот😸) Не то, чтобы я никому не нравлюсь, но каждый раз мне даже общаться не хочется с тем человеком, не то чтобы встречаться. Или я просто начиталась книжек про любовь, или у меня такое холодное сердце, но если оно не стучит быстрее, то почему я должна мучить себя, встречаясь с кем-то?

Берегите своих мур-мур❤️😚

🍏День 12/100 (витаминный)

Фаворит дня - яблочки🍎🍏 В витаминный день можно есть ещё и овощи, но, к сожалению, я их не люблю. А через силу в себя запихивать тот помидорно-огуречневый салат и тем самым портить себе настроение я не хочу. Я знаю, что это плохо не любить такие полезные продукты, как овощи, но вот как то так. Из овощей могу переваривать только кукурузу и горох, а ещё брокколи (но только в омлете). Из фруктов я больше всего люблю яблоки, поэтому что-то мне кажется, что витаминные дни у меня будут яблочные)

Думала схожу к преподавателю на 1,5 часика и закончу последний рисунок перед контрольной работой. В итоге я просидела 4 часа за работой и не заметила, как прошло время😱 Зато радует, что завтра пятница и я поеду домой)

😋День 11/100 (углеводный)

Вот углеводный день пока мне нравится больше всех остальных. Уже с утра побаловала себя чашкой кофе 3в1, а в обед шоколадкой и халвой☕ День прошёл очень быстро: сначала практика, потом съездила забронировала билет на автобус домой, забрала заказ с подарком для подруги, пока сходила в душ и поговорила с мамой уже полдесятого😁

Постригла сегодня одного дедушку, пришёл такой и говорит: "Вы стригите, как получается, мне всё равно, что получится ведь под шапкой не видно, а вы попрактикуетесь". Я ему быстренько полубокс зафигачила, так он мне ещё 2 шоколадки дал и всё "Катюшой" называл. Побольше бы таких добрых людей😄

Эх, аж настроение какое-то хорошее, прям боевое😊 С таким настроем хоть с парашюта прыгай)

Желаю всем удачки и достижения своих целей😚🌹

😁День 10/100 (злаковый)

Втечение дня баловала себя гречкой, обожаю эту крупу👍 Также ко мне пришли кд (с опозданием в 2 недели) Теперь понятно почему дома меня так тянуло на сладкое и отсюда ясна причина отёчности. На улице просто кошмар: не пройти не проехать, а говорят, что снова резко похоладает. Я просто офигеваю с погоды и весны🌷

Какой вечер я не хочу ничего делать. Где б поучила что-нибудь, но я валяюсь и изредка что-то почитываю. В общем я ленивый тюлень и даже не знаю, что написать ещё)

😷День 9/100 (белковый)

Очень заинтересовала меня 90-дневная диета раздельного питания. Суть в том, что все 90 дней ты повторяешь цикл: 1. Белковый день, 2. Злаковый, 3. Углеводный, 4. Витаминный. Наличие углеводного дня, когда можно и пиццу и шоколад (в разумных количествах), позволяет не срываться и делает диету "веселей". Решила разгрузиться на кефире, отёки начинают спадать, начинаем скидывать нажранное:)

Сегодня была практика и мы стригли💇И я начинаю понимать, как же это всё меня задолбало. Как тяжело, когда не можешь найти себя в жизни. Я до сих пор не могу понять себя и свой характер, чтобы ещё понять кем я хочу работать в дальнейшем. Продолжаю как слепой котёнок тыкаться по углам и ожидая новые сюрпризы жизни.

🐽День 8/100

Решилась на взвешивание и сделала замеры. Разжирела я однако конкретно:) Но я думаю, что жидкости во мне тоже много.

Вес - 61,2😥
ОГ - 79
ОТ - 70
ОБ - 97

Кажется только приехала домой, а теперь снова уезжать( Время в последнее время идёт пугающе быстро, уже 11 марта, практически полмесяца прошло😱 А я трачу это время на всякие срывы и не могу полноценно наслаждаться жизнью.

🐽День 7/100

Всех с прошедшим праздником) Я тут выпала на 2 дня, чтобы не писать о своих жорливых похождениях🐷 Для меня праздники пока проблема, крышу сносит на еду капитально, такое ощущение будто мозг думает, что последний день живём и жрём:)

В итоге я опять топчусь на месте: зажор-диета-зажор-диета. Плохо то, что малейшая неудача вызывает во мне бурю эмоций. Неудача ➡️ Срыв ➡️ Осознание, того, что сорвалась с диеты ➡️Плохое настроение ➡️Переедание➡️Набор веса➡️Диета➡️Следующая неудача.

Проблема не с силой воли, все проблемы только в голове. Как вариант подумывала вообще не взвешиваться, потому что часто отвесы сильно влияют на моё настроение. Эх, с самой первой диетой в моей жизни не было никаких проблем, почему-то, чем опыт больше, тем и худеется сложнее. Сегодня тоже день прошёл бессмысленно.

Меня переедание волнует не только, как срыв с диеты, а то, что это вредит здоровью. Но всё равно продолжаю "убивать" себя.

Желаем всем хорошего настроения и успехов😊

День 4/100

Вес 57,6 (-600 г)

Зря я поднимала панику по поводу набранного веса - просто жидкость задержалась, а я себя уже свиньёй заклеймила😁 Обычно, когда иду на приём к врачу, то не крашусь вообще, а сегодня решила хотя бы синяки под глазами консилером замазать и правильно сделала, ибо сегодняшний автобус кишил всеми моими знакомыми. Я до мозга костей интроверт и не люблю вообще скоплища людей😞 Больничный наконец-то закрыли, задолбалось рано вставать.

Рацион дня:
🍊Завтрак: чай чёрный + мёд + кусочек горького шоколада + овсяная каша☕🍫
🍊Перекус: яблоко🍏
🍊Обед: омлет из 4-ёх яиц + сыр🍳🧀
🍊Ужин: зернёный творог 5% со сливками🍚

К - 1024, Б - 62, Ж - 54, У - 68.

Опять перебор по жирам🐷 Хотя я где-то читала, что толстеют больше не от жиров, а от углеводов. Ну а в целом всё неплохо.

День 3/100

🐽Вес - 58,3 (-700 г)

По поводу отвеса не обольщаюсь, ибо это просто сходят отёки. Пришлось рано встать и переться в больницу сдавать анализы, но мне очень повезло и я смогла быстро проскочить. И в очередной раз мне чуть палец не оторвали, пытаясь выдушить кровь😁

🍴Питание:
🍉Завтрак: овсяная каша + овсяные отруби + долька горькой шоколадки + кофе☕🍫
🍉Обед: рис + овощи + шампиньоны + куриные котлеты с сыром🍱
🍉Ужин: кефир 1% + яблоко🍏

К - 904, Б - 85, Ж - 22, У - 81.

КБЖУ меня очень устраивает, хотя вышла относительно невысокая калорийность, но я ела по насыщению. Даже сама не могу в себе разобраться - я то жру как слон, то еле-еле заставляю себя поесть🐷🐘
Сегодня я очень ленюсь что-либо делать и целый день провела за компьютерными играми🌼😊 Поэтому вечером заставила себя покрутить обруч хотя бы 20 минут. Да и вообще настроение какое-то хандрическое и всё вокруг раздражает.

Надеюсь у вас всё хорошо:)

День 2/100

🐷Вес - 59,0 кг (+1,5 кг за 3 дня лени и жора)

С весом всё понятно, т.к. после разгрузочных дней не мешало бы делать выход, но нежданная простуда подпортила все планы и поэтому так быстро набрала😉

Больничный мне продлили, завтра сдавать анализы, а послезавтра снова на приём. Конечно я так выздоровею, если в такую погоду по больницам буду шастать☹️

🍴Вот, что вышло по питанию:

К - 1250, Б - 40, Ж - 53, У - 145.

🍇Завтрак: чай каркаде + овсяная каша "Быстров" + маленькая долька горького шоколада🍫
🍇Обед: омлет с сыром + пюре "Бистрон"🍳
🍇Перекус:кефир + яблоко🍶
🍇Ужин: кофе "Nescafe Crema" + творожное пирожное🍰

Явный перебор по жирам, не здоровая еда, но зато по калориям вышло не много и без пережоров👍

Всем привет от жиробасиньки (меня тобиш)😊

День 1/100 (из личного марафона по самосовершенствованию)

Хвастаться особо нечем, даже стыдно писать, ибо я лежу, болею, ничего не делаю и жру естественно🍔 Утешает, что сегодня я не ела жареного, мучного и сладкого, но с другой стороны n-дцатый раз заливать мюсли кефиром тоже не особо похудательно.

До лета осталось 3 месяца и эта мысль не даёт мне покоя ибо я всё ещё жиробас👏 Поэтому я решила устроить себе личный марафон в надежде, что он подстегнёт меня на путь истинный. Не буду расписывать цели, планы и ожидаемые результаты, т.к. в тысячный раз для себя убедилась, что чем больше мотивации, планов и желания не старте, тем больше вероятность, что через пару дней всё забросится. По крайней мере у меня так.

Всем удачи и отвесов😚

Всем привет☺️

Помните того человека, который недавно говорил, что за всю зиму так и не заболел?😀 Да-да, это была я и я же умудрилась заболеть в начале весны🤒 Ночь практически не спала, ибо постоянно пришлось нос закапывать + у меня в горле было ощущение будто я ежа проглотила и он там барахтается🐾 Итог: на утро у меня жуткие круги под глазами, опухшие гланды и я даже не могу нормально стоять на ногах🤗 Мне разрешили поехать домой к врачу, а прямого транспорта не было и пришлось ехать на перекладных и на дорогу было потрачено 5 часов. Приехала в 14:00, а к врачу попала только в 19:00🤔😂 Но зато хоть открыли больничный и в понедельник снова на приём.

По поводу питания всё вышло как-то смазано, до обеда есть не хотелось совсем, а после обеда спала температура и на меня напал небольшой жорчик и я побаловалась вредностями😉 Завтра взвешусь и наконец-то узнаю свой вес, а там и порешу, что делать дальше.

Не болейте, мои хорошие😚

🌷С первым днём весны, красавицы🌷
(Хотя по погоде не скажешь, что пришла весна)

Самочувствие у меня сегодня весьма странное, весь день шморгала носом, хотя вроде не заболела и ко всему прочему аппетита нет совсем😰 Устроила я сегодня разгрузку на горьком шоколаде 72%🍫, а я горький люблю и так ждала этого дня, чтобы насладиться, а в итоге я еле жевала эту плитку и даже не смогла доесть. Я понимаю, что за день съела всего 70 г шоколада и это не нормально, но мне вообще ничего не хочется😷 Положи передо мной пиццу или торт - я прошла бы мимо🎂🍕

Я не знаю с чем это связано или с приближающимися кд, которые в последнее время приходят в любой угодный для них день и предугадать их приход невозможно, или это потому что спустя долгого время мы снова стали обслуживать клиентов и работали 8 часов💇

А вообще, хочется поскорее травки зелёной, солнышка и цветочков, а то надоел уже этот снег😸