Девчули, а накидайте мне рецептов салатов легких, диетических. Очень мне нравится худеть на них. Все свои варианты уже исчерпала. Хотела сегодня купить морскую капусту, а нет ее, только салат из морской капусты в жестянке. А там целых 122 калории- сахар и масло в составе, мне этого сейчас совсем не нать.

Что творится с дневниками? Или это сейчас погоды стоят такие, что у всех депресняк? Никакой мотивации. Почти все опустили руки и топчутся на месте или копаются в себе и думают что их жизнь говно.
Я не исключение в плане похудения - скинула кило и никак больше. Все чаще хочется напиться и залечь в одеялки как в берлогу. Но мне нельзя у меня щенята на выданье (которых надо 2 раза за ночь кормить),работа, ремонт, вечно голодный муж. И жизнь моя прекрасна, ибо все эти обязанности у меня есть, я нужна по настоящему. И аппетит у меня есть, но я его стараюсь душить всякими полезными штуками типа овощей.
Сумбурно пиши, для себя.

Неделю топчусь вокруг одной цифры. Она меня не сильно напрягает, но тоже хочу отвесов. Перестала ходить пешком, на улице сырость, серость, дождь. Много двигаюсь на работе, но это все не то - надо свежий воздух и темп.

Итоги октября.
Минус 4 кг. ЗА месяц.
Вчера начались КД. У меня нет от них никакой зависимости в обжираловке или в весе. НО ВЧЕРА я че то так хотела сладкого, соленого, йогуртов, фруктов, грибов и вообще всего. Уговорила себя на мармеладку и яблоко вечером. Натушила стручковой фасоли с шампиньонами. Вкусно и то что душа просит и не вредно и не калорийно.
Утром минус 900 гр. Как так? У меня таких отвесов со времен центнера не было.
Понять мой организм невозможно.

Участник марафона "Контроля".
Отчет за 12/10
По питанию очень старалась удержаться в норме, хотела на ужин пожарить нагетсов или картофана с мясом навернуть, но удержала себя.
По активности было много шагов на работе, я вчера первый лен из отпуска столько дел навалилось разом. Шагомер насчитал 10к при условии что полдня телефон на зарядке в кабинете провалялся. Мне стало нравиться подниматься по лестницам, вчера заметила с какой легкостью бегала еа третий этаж, хотя обычно сень тяжко мне даже это давалось.

Участник марафона "Контроля".
День 5.
Отчет за 11/10.
Питание в норме. Упражнения сделала. Шагала сегодня по магазинам. Прикупила 2 пары зимних сапог. Такая счастливая, что даже обед пропустила. На ужин были легкие щи. Не вкусные, но горяченькие. Не день, а сплошная приятность.
Вечером массаж с антицеллюльным кремом. Ух, я вся горю.

Участник марафона "Контроля".
День 4.
Отчет за 10/10.
Я снова в строю, режим восстановлен. Питание норм, потренила сегодня только попу-ноги и пресс немного. Все таки от винца потряхивало весь день. Зато ходили с собакой гулять на поле, наслаждались последними теплыми денёчками, млели на солнышке.
Из процедур красоты сегодня был разогревающий скраб. Лежу сейчас под одеялкой, а он мне попу греет.

Участник марафона "Контроля".
День4.
Отчетный вес 79.0.
Ну не плохо после вчерашней бутылочки сухого.

Участник марафона "Контроля"
День3.отчет за 09/10
Ломтик Пиццы пишите мне красный день.
В калории уложилась, тренировка была, но бутылка вина в холодильнике в мой очень заслуженный отпуск не дала покоя мне.
Пы.сы. Мужу так нравится мой похудевший лобок! Ради этих комплементов стоит не жрать!

Участник марафона "Контроля".
День2, отчет за 08/10.
День выдался насыщенный. Утром хорошенько выспалась, затем хорошенько позанималась упражнениями.
Ждала милого с работы позже и не успела пообедать, поэтому на обед у меня было большое яблоко в машине по дороге на дачу. На даче хорошенько поработали. Ужин мой состоял сугубо из цитрусов. Перед сном так солёного захотела, поела консервированного зеленого горошка, отбросив мысли о сушёной камбале и маринованном огурце. Отеки мне ни к чему.
А еще сегодня была ванна с морской солью, скраб до тебя и антицеллюлитный массаж. Так что я сегодня молодец.

Участник марафона "Контроля"
День1/25
Вес на утро следующего дня 79.4
Питание в норме - на обед рыба, на ужин салаты.
Упражнения делала на все группы мышц
Шаги12к
Тяжело было уснуть, хотела есть. Планировала питание на следующие дни.

79.9
Моя первая семерочка.
Питание отвратительное. стараюсь уложиться в калории, но по составу дрянь. Присутствуют колбаса, мучное, сладкое. Поругались с милым по поводу денег, теперь я питаюсь в столовке на работе, а дома не ем совсем. Ну что там может быть хорошего? Разве что рыбка бывает парная ничешная и гороховое пюре. Вечные майонезные салаты выбешивают уже, я овощей хочу. И супы наваристые жирнючие. Ночью привиделась себе с весом 49.9. Ха, а че с моими тараканами в голове, я и голодомор могу себе устроить.

80.7
Вчера вечером дико хотела нажраться (не наесться а прям нажраться). Подавила в себе это желание на корню,выпила таблетки,витамины и в кровать с планшетом занырнула. На глазу зреет уже четвертый день ячмень,жду когда глаз совсем заплывет и уйду на больничный с чистой совестью. Хожу на больничный крайне редко, поэтому возможно всегда муки совести одолевают меня, что я филонщик.
Сегодня планирую обед в нашей столовой(обычно у меня на обед кефир или яблоки/груши или вода).
Сегодня ровно месяц,как я начала худеть к своему др. День рождения уже давно прошел,за месяц я потеряла 6 кг. Молодец,не набирай больше моя милая Люська.

81.8
Вчера был питьевой загруз (пиво и рыбы и чипсы и с/к). Сегодня питьевой разгруз.
Все делают комплименты фигуре,как я сильно похудела,похорошела. Коллега сказала,что я стала как студентка первого курса выглядеть. Чертовски приятно,но не нравится мне такое внимание со всех сторон. На глазу вскочил ячмень, завистливые глазки видимо тоже постарались.

82.0
Сегодня прекрасная погода,прекрасный день,чтобы омрачать его самобичеванием за лишнюю еду. Поэтому сегодня снова разгруз. Сегодня пойду в ТЦ покупать новые брючки или джинсики. Старые все велики и надоело их постоянно подтягивать.
А еще у нас закончился марафон праздников и можно смело кушать правильные продукты и худеть дальше.
Ставлю себе маленькую промежуточную цель скинуть 2 кг до 1 октября. 8 дней маловато конечно,ну хотя бы увидеть 80,...на весах.

82.4
Мне тяжело худеть когда я на работе. Тяжело смотреть как другие поглощают все эти сладости,булочки,печенки. Я считаю калории в 1 такой конфетке и откладываю ее обратно (100 ккал в штучке).в пирожке 200 ккал,а они по 2-3 сьедают после обеда. Нет, я им ничего не говорю, пусть толстеют я же худее на их фоне буду.
Дошла до того,что окошечко темного шоколада делю на 2 части.одну позволяю себе съесть.
Бесит постоянное слюноотделение. Глотаю слюни весь день.
Муж снова ревнует,бриться что брошу,делает комплименты,говорит,что похорошела. За это можно глотать слюни?думаю да.
Хочу в отпуск -2недели кушать что хочу,то есть не есть практически ничего. Гулять,спать,заниматься физкультурой.

День 2.
82.4
Настроения нет, сил нет. Хандра. Хочу лежать в кроватке и читать книжки и не есть и худеть.

День 1
Иду к своей цели 75кг к новому году.
Хотела бы конечно 70,но не хочу срывов и ухода в глубокий зажор.
Питание сегодня в норме. В обед захотела сладкого и не смогла себе отказать в ломтике горького шоколада. Всего один ломтик и такой не вкусный. Сразу перехотела сладкого. На ужин уже стандартно рыба и овощи.
Приходила вечером свекровь. Пили она чай я кофе. Отказала себе в тортика, так что я молодец. А колбаски очень хотела,тут я не молодец.
Завтра утром вес по идее должен соответствовать допрахдничному, то есть 82.5. Ну это я надеюсь.

День 19.
82.5
Ну вот и подошел к концу мой личный марафон на 18 дней. Планировала 84 получила 82.5. Довольна. За 2,5 недели минус 4,5 кг. Было и пиво и шашлык и майонезные салаты. Сейчас отмечу пару дней до и буду двигаться дальше.

День 17
83.3
А мне сегодня на работе сделали комплемент, что я очень похудела. Ура!!!
До сих пор никто или не замечал или молчали просто(завидуют,ага). До этого момента очень хотелось есть а теперь весь голод улетучился. Еееес!