Сегодня я так выглядела 😎

Хотя сегодня запись была на 12:00, я все так же встала в 8:00, а точнее в 8:17. В 8 я выключила будильник и дремала до 17-ти минут. За утро успела упорядочить рабочие записи, позавтракала, посмотрела сериал.

Заплетение далось тяжело. Опять накрыла дереализация, психологически сложно было работать. Написала психологу, она спросила отдыхаю ли я, радую ли себя, поощряю ли за то, что делаю усилие над собой. И я реально задумалась. А ведь нет-то!
И после заплетения купила себе новый свитер 😄 Мягкий, пушистый, оверсайз, как я люблю. И сразу стало легче. На обратном пути порадовала себя киндером и взяла сладкой сдобы домой, меня в последнее время тянет на сладкое, особенно на рулеты с маком 😍

Завтра и послезавтра у меня выходные, я иду на маникюр, к офтальмологу и все свои дела поставила на раннее утро. К врачу на 9 на другой конец города, на маникюр так же. Нужно воспитывать Ребенка в себе.

Завтра еще уберу Нарнию (кладовая, заваленная хламом). Сделаю вам фото до-после и сфоткаю выкинутый мусор. Знаю, вы любите до-после 😅

А так день прошел неплохо, хоть и вымоталась психологически.

⏰Подъем в 8:17, в кровати в 00:00.
🍒Еда (реально с трудом вспоминаю что ела😕): завтрак - йогурт с шоколадом и кокосом, чай, маковый рулет. Днём: сэндвич с темной булкой и ветчиной, капустой, помидором + латте. Ужин: два киндера.
Да, я знаю что я ем мало и плохо, но когда быстро работаешь - не до еды. Утром сложно в себя что-то впихнуть, а вечером охота лечь спать, а не есть. Недавно, кстати, сдавала анализы, метаболизм в норме, обменка не убита. Везунчик, еще не убила 😛
👯Из физ.нагрузок: работа на ногах, 7 часов.
Я знаю что многие не считают это нагрузкой, но вы попробуйте 7 часов постоять в позе буквы зю, при этом быстро плести и ловить голову клиента в движениях разных. Это сложно 😫 После этого не то что в спорт зал, даже бегать не хочу. Если возьму абонемент в зал, то буду ходить по утрам, пока есть силы. Вечером ну его нафиг. Гудят ноги, болит поясница и спина. Там уже не до зальчика 😭

Я сегодня встала в 8😊 А сейчас 23:40 и я уже в кровати😋 Беру себя в руки.

Питание было рваным, еще не привыкла. Позавтракала йогуртом, в студии съела несколько мандарин, Буено и дома картофельную запеканку и квашеную капусту. Пила чай с маковым рулетом.
Ну ничего, не все разу. Пока возьмусь за график и баланс работа-отдых, а дальше и питание подтяну.

Утром корректировала и стирала комплект. Днем заплела постоянную клиентку, наговорилась, уххх 😍 Под вечер пошла за глистогонкой для кошки и, соответственно, для нас с Денисом.
Кошка вечером была жуть какой голодной. Умяла целую миску вареной грудки и даже не моргнула. Даааа, как это я раньше не замечала что у нее глисты? Ненормально же для котенка (3.5 мес) столько жрать! Она у меня барышня подобранная волонтерами на улице, но мне сказали что ее проглистогонили. Я кормила вареной курятиной, сырого не давала. Но вчера он мне выдала такого красавца, что я минут двадцать мяла в руках туалетную бумагу и не решалась взять "это" в руку, пусть даже и через 100500 слоев туалетки 😷
В общем, пардон за такие темы, но мне нужно писать все, что меня волнует сейчас😈

Вечером я села за рисование. Один из этапов моего лечения - арт-терапия, в каком-то роде. Психолог при разговоре со мной заметила, что при любых сложных психологически переменах в моей жизни я начинала что-то новое и отвлекала свою психику. Кодовое название "Выпускала Творца" (так и буду писать дальше).
Так вот, мой Творец всегда помогал мне справляться со всеми проблемами, а в этот раз я почему-то забила, залезла в депрессию и тупо работа-дом-работа. Вечером делала комплекты или сидела в интернете. Все.
Психолог обратила и мое внимание на это. Так что теперь я творю, а точнее рисую. Картины по номерам. Успокаивает, да еще и красивые они. Благо, в Ашане их мнооооого 😄 И начало проходить много психосоматических симптомов. Исчезла дереализация (когда живешь как во сне, все ак будто в дымке), отдышка (когда тебе кажется что не можешь вдохнуть на полные легкие и постоянно зеваешь). Ушла непонятная тревожность и тоска по непонятно чему.

Подъем: 8:00, в кровати в 23:40.
Еду описала выше.
Из физ.нагрузок - работа на ногах. Пока на более меня не хватает.

Завтра с 12:00 и до вечера плету в студии, а послезавтра в планах офтальмолог, а то что-то зрение село 😟

Привет, мои дорогие!
Я вернулась 😀

Четыре месяца прошло с момента расставания, три из которых я провела в депрессии. И это были не те пиздострадашки как любят выдумывать некоторые недалекие личности, это было состояние, из которого меня выводил психолог, антидепрессанты и врачи стационара.
Больше я ничего не хочу говорить об этом, слишком сложно. Это официально были самые темные времена моей жизни... Именно теперь прожив это все лично я понимаю почему люди делают шаг. Шаг с подоконника, крыши или табурета.

Но хватит о грустном 😕 В рамках терапии психолог посоветовала мне завести личный дневник в который я буду записывать все, что со мной происходит. И я совершенно внезапно вспомнила о этой странице. А почему бы и нет, подумалось мне.

И вот я здесь.

За то время, пока меня здесь не было я опять начала курить, поправилась и ушла далеко от своей формы (это отлично видно по графику). Плюс 5 см в жопе, плюс 4 см в талии и плюс в груди (хоть где-то это хорошо😄).
В моей жизни стало намного больше работы, нервов и беспорядка. Спорт отошел на второй план, питание больше напоминает бесконтрольное "закинуть в топку абы не сдохнуть", а баланс работа-отдых давно перевесил в сторону работы.

Нужно решать.
Я снова с вами😌

Над чем нужно работать:
1. График сна. Полноценный 7-ми часовой сон.
2. Питание. 1600 ккал в день. Исключить некоторые продукты (завтра распишу).
3. Баланс работа - отдых
4. Отдать долги (ноу комментс, эта тема - пиздец).