“Transformation is not 5 minutes from now. It’s a present activity. At this moment you can make a different choice, and it’s these small choices and successes that build up over time to help cultivate a healthy self-image and self-esteem.”

Шикарная фраза! Смысл ее заключается в следующем: Трансформация это не то, что случится с тобой через 5 минут. Это то, что ты делаешь здесь и сейчас. Это тот момент, когда ты делаешь свой выбор. И именно эти маленькие решения и успехи со временем перестают в полезные привычки, которые создают тебя как здоровую личность с здоровой самооценкой:)