Хочу ввести в традицию завтракать овсянкой, так как последнее время кушаю на завтрак творог - тоже хорошо, но за день получается недобор углеводов.
Заинтересовал такой прикол как овсянка в банке:) с вечера заготавливаешь, а утром наслаждаешься:)
И столько вариаций:) можно любые фрукты, мне понравилась идея с добавлением какао-порошка (заряд хорошего настроения на весь день!

Ингредиенты

овсяные хлопья 1/4 стакана
молоко 1/3 стакана
обычный йогурт 1/4 чашки
какао-порошок 1 ст. л.
мёд 1 ч. л.
нарезанные спелые бананы 1/4 чашки

2й вариант:
овсяные хлопья 1/4 стакана
молоко 1/3 стакана
обычный йогурт 1/4 чашки
корица 1/2 ч. л.
мёд 1 ч. л
кусочки свежего яблока по вкусу

А для придания себе с утреца еще большей энергии, можно добавлять ложку растворимого кофе:) класс:)