Всем добра! Кто отмечал День города в гараже с братом, тот я :) выпила я прилично, да так, что прогуляла вчера работу, весь день спала, временами обнимаясь с унитазом, и практически ничего не съела, этакий разгрузочный день. И сегодня предПП: утром рис и полкрылышка (хотя я читала, что рис так себе друг в похудении и пп), второго завтрака не было, потом Обед, доела рис и целое крылышко, полдник - пачка творога 1.7%. В течении дня выпила полтора литра воды, обычная вода кстати стала милее всех чаев и кофе *_* А на ужин была нежирная говядина тушеная с луком, морковью и черносливом) получилось очень вкусно, что даже без гарнира обошлось) возьму её на обед. По ккал кажется недобор, но чувства голода не испытываю, возможно на ночь кефирчик выпью. На завтрак сварю гречку + два белочка отварных. Перекусы ещё не подготовила, есть вроде два яблока, кефир, творог, даже протеин и клетчатка, что-то выберу из этого. Завтра утром иду бегать :3 замеры будут делать раз в неделю, по средам. Нравится мне среда.. Она как маленькая пятница)
В планах заниматься по программе Т25, начиная с Альфы с первой недели + бег вторник, четверг, суббота. Эта неделя будет "входная", всего две пробежки: в среду и пятницу. Не успела сегодня перечитать все свои блокноты с правилами ПП, завтра закончу и в бой с новым расписанием и силами) Мне лично очень помогает планирование недели, держит меня в рамке, а вам?