Даша опять жрун. Ы.

✴Пробую свою методику: "Спи, чтобы не жрать". Ложишься спать пораньше - просыпаешься перед завтраком. Хотела лечь в десять, но зависла перед сериалом. Но сейчас спатьспатьспать.

✔Начиналось все нормально: второй зпатрак, бутерброд из хлебца и крабового рулета(фото), потом ещё кусок рулета, потому что последний, и он мог до меня не дожить. Потом случился стресс, и начались заедания: жаренная соя с жаренным луком, сырный суп, ещё соя, орехи, майонез, сметана, рис, сыр адыгейский, сыр нормальный... Порции уже не считала. Но всё это было до четырёх дня(потом не ела ничего, кроме травяного чая и воды) и не было ничего, что по правилам марафона мне нельзя. Я нажиралась ограниченно 🍴🐱

✔Планка есть, приседания есть. Только сегодня заметила, что в планке прогибаю спину. Будем исправляться...

Надеюсь, вверх вес завтра не поползёт. Очень надеюсь. Ы.