💥Утра. Вчера я пропустила пост, потому что ленивая попка, которой было влом написать несколько строчек текста. Ы. Вес остановился на 88,5. Ну хоть не дальше вверх... Мама говорит, что я просто болею, и организм задерживает влагу. Будем надеяться...

☕Обед вчера был на мне. Была дилемма: что готовить? В холодильнике была гороховая каша, которую можно было пустить на гороховые котлеты. Я взяла, добавила перца и муки... Переперчила. Разбавила творогом. Думаю, чего-то не хватает. Положила яйцо. Потом соль. Пересолила. Разбавила мукой и водой... Пожарила. В итоге получились гороховые лепёшки🍪. О калорийности стараюсь не думать...

Вчера ела до четырёх, и потом уже ничего, так как много перехватила "теста" во время готовки. Обед-ужин: две лешёшки с большиииим количеством чесночно-помидорной штуки. Паста-не паста, не знаю, как обозвать... Вечером - кефир с двумя ложками варенья то ли из смородины, то ли из крыжовника, потому что я болею, и мне нужен витамин С.

Утро: снова две лепешки, сметана, варенье, кофе. Вот я сейчас чувствую, что одну лепёшку надо было брать...

✔Приседания, отжимания, пресс вместо зарядки. Йогой пока не продолжила заниматься.

Марафон закончен🏁

Я умею признавать и исправлять свои ошибки. Отныне калории больше не считаю. От этого все проблемы, ага...

☕Дня всем. У меня опять поздний завтрак, потому что я нагло спала, пользуясь отъехавшими родителями.
Марафон остался позади, вес начал возвращаться... Я убрала из своей комнаты орехи с цукатами от греха подальше. Теперь после шести не буду никуда выходить...

✔Завтрак: яйцо, груша, кусок колбаски, кофе. Груши я вообще не люблю, но нужно было что-то витаминное. Ей-богу, лучше бы за яблоком пошла... Груша оказалась ещё противнее, чем я думала. В микроволновке её, что ли, размягчали?..

✔Встала утром на весы: 88,9. Испугалась. Сделала приседания, планку, прыгала, бегала по комнате... Словом, всё, как в известном клипе Ленинграда про лабутены. Нашла книжку по йоге, выучила оттуда несколько упражнений, сделала... 88,5. Всё равно привес, но как камень с плеч свалился.

Последние двадцать минут перед концом марафона...

🐱Даша продолжает болеть. Температуры нет, но на чеснок потянуло. Короче, сорвалась я, опять. Но искренне верю, что больше 1000 я всё-таки не набрала...

✔Сначала всё было нормально: бульон с яйцом, на ужин гороховая каша с жареной капустой и куском колбасы... Уложилась. Потом началось безобразие: орехи, цукаты, изюм, ещё капуста с кашей... Успокоила свою совесть на том, что открыла банку с давленными помидорами и перцами с чесноком и уже ей всё залила. У неё один минус: очень солёная, без сметаны есть невозможно... А так даже почти калорий нет. Ага. Как диетическая кола после бигмака...

Боюсь завтра снова на весы вставать =_=

10/10🎂🎉

💥Дня. У меня сегодня не привес, а привеееесище. Аж +1,2. Встала на весы -
испугалась. Одна надежда: это просто я всера наелась на ночь, и оно ещё не вышло. В связи с привесом объявляю себе разгрузку: 600 ккал на сегодня. Примерная табличка прилагается. И да прибудет со мной удача... 🍀*тут должна быть музыка из "Голодных игр"*

☕Клали ночью родственника в больницу, домой приехали около четырёх утра, я дрыхла до двеннадцати. В связи с этим первый и второй приём пищи объединились: яишенка (почти 100г), колбаса (20г), кофе с молоком (молоко - 163г). ✔Итого: 275 ккал.

✔Утром не бегала, так как, кажется, заболеваю. Температуру не мерила, но горло першит и нос немного хлюпает. Но приседания и планка вместо зарядки. Планка далась намного легче. Правильно я, всё-таки, перерыв сделала вчера...)) 💪

Одно радует: в следующий раз, перед тем, как нажраться, вспомню о сегодняшнем привесе. Ыыы. 😷

День девятый на исходе... ⌛

🐱Знаете, что я решила? Нафиг эти калории. Врут они всё, доказали уже неэффективность их подсчёта. А я не на диете, я на правильном питании...

Короче, зажор =_=

🍴Начиналось нормально: ёжик с индюшачьим фаршем, кабачок в духовче и жареный... Закончилось колбасой, орехами, цукатами, грибами и майонезом. Но ничего запрещенного не перехватила, если не считать запрещёнными цукаты в смеси с орехами и изюмом.

В связи с очередным срывом возник вопрос: как вы справляетесь со стрессом? Как не заедаете? Просто я чувствую, что если не искореню эту привычку, то заветные 64кг не увижу очень долго...

✔10010/10000 шагов. Добила-таки.

🐱⌛День 9/10🍓

Решила заниматься йогой. Открыла книжку по йоге. Расхотела.

💥Дня. Продолжаю считать калории. На этот раз максимум - 1000ккал.
Вес пока что остановился: всего -100, и то сначала мне 87,4 показывал. Но мама говорит, что это нормально, что идёт стабилизация, и после этого он снова станет снижаться. Верим и надеемся.

☕Завтрак: омлет без муки(73г) и половинка банана(73г) + кофе с молоком(молоко -170г). ✔Итого: 276ккал. Больше решила в себя не впихивать. Итак много было, не знаю, почему завтрак должен быть в 350 ккал.

🐱Второй завтрак: арбуз, 500г🍉 ✔Итого: 143ккал. Да, перебор. Я не смогла остановиться. Он был слишком хорош, аж трещал =°=

🍗🍴Обед: говяжий бульон 200г(чашка), крабовый рулет (тютють, 22г), 30г колбасы, 7г хлебца, маринованные шампиньоны (43г). ✔Итого: 184ккал. Не верю я этому числу. По моим ощущениям - все 300. Но в моей программке почему-то записано, что тот же бульон - 25ккал/100г. Мама высказалась, что в нём все 60... Ну да ладно. Впихивать в себя больше ничего не буду, и так живот набит.

✔Бегала. Вспомнила, наконец, про часы. Теперь они на мне. Надеюсь, что планку и приседания делать не придётся.

🐱Уф. День был сложный, но он пережит.

🍀Держаться было сложно. Однако предел в 800 ккал перебран только на 13 ккал. Это классно.

✔Старалась питаться по табличке из прошлого поста.

☕Второй завтрак: чуть больше половинки банана, 89 г - 79 ккал.

🍴Обед: одно яйцо, 40 г колбасы и 200мл говяжьего бульона - 219 ккал.

🍗Ужин: котлета со сливочной начиной, 10 г гречки, 40 г клубники - 126 ккал.

🍓🍶Второй ужин: 150 мл кефира, 60 г клубники и две малинки - 118ккал. От кефира отказаться не смогла, хоть обезжиренного и нет. Поэтому такой большой калораж в конце. Но у нас кефир натуральный, мы сами делаем. Один минус: из отборного молока...

✔Планка есть, приседания есть. Вода - 3л набрались. Буду с надеждой смотреть в завтрашний вес...

...и надену, наконец, часы...

💫8/10. Финишная прямая пошла... 🐱

💥Утречка. Опять легально прогуливаем школу :) мои учителя скоро не будут знать меня в лицо... Хе.

Встала на весы, чуть не проставили мне 87.4. Но я успела задокументировать 87.0. Но чтобы завтра не было вдруг привеса, начинаю-таки считать калории. В силу вчерашнего дожора ставлю что-то вроде разгрузки: 800 ккал за сегодня. Потом будет 1000, но сегодня так.

Прилагается табличка того, сколько на какой приём пищи должно приходиться калорий, не помню, где нашла. На цифры справа вне таблицы не смотреть, это мои попытки систематизировать время. Неудачные попытки =°=.

✔Завтрак: творог 9%, сметана 20%, кофе с молоком. ☕️ Кофе не считала, так как не вижу смысла искать калории в растворимом. Посчитала только отборное молоко. Значение калорий примерное, среднее, так как на бутылке быдо написано от 61ккал до 84ккал. Я взяла 71ккал.
Итого: ~270ккал.

✔Я опять забыл про часы и бег был без них. Придётся делать планку и приседания. Ыыыы.

ПыСы. В табличке в одном из приёмов пищи написано 150%. Должно быть, конечно, 15%. Просто кто-то шибко внимательный =_=.

Сеееемь - счастливое число. 🍀

✴Сегодня странный день. Ревучий. Под вечер тянуло поплакать о лишнем весе, дибилах-одноклассниках, непишущих друзьях, кривых зубах и прочих девичьих неприятностях. Сейчас, слава богу, отпустило. Что-то я много хлюпаю в последнее время... Одно радует: после одной из своих таких истерик я начала худеть. Может, моё сознание так пытается меня смотивировать на великие свершения...

✔Мои родители опять диверсанты: принесли колбасу. О Даше и колбасе можно писать целую сагу, так как любовь моя к этому продукту безгранична даже после просмотра его состава и калорийности. Так, я около двух ела сырный суп, в четыре - пюре с говядиной (как вчера) и колбаса с адыгейским сыром и крабовым рулетиком + майонез. Я как всегда =_=. Но с завтрашего дня начну считать калории, да-да...

✔Планка и приседания completed. Чем дальше в лес, тем сложнее держать планку. Я почти падаю в конце. Завтра надену, наконец, часы и попробую сделать перерыв.

🍀День 7/10.🐱

💥 Дня. Мама опять диверсант, сегодня по всему дому запах сырников. Но я не поддааааался...

✔Завтракала около одиннадцати: творог, сметана, кофе, незрелое яблоко. Яблоко, хоть и не зрелое, но уже сладкое и вкусное.Творог же совсем сухой, я потом ещё сметаны доложила, так как есть было невозможно, но это в кадр уже не попало.

⁣✔Утром бегала с собакеном. Больше, конечно, ходила, но это тоже что-то. Мне весы изначально показывали вес вчерашний, 87,4. После прогулки - 87,0. Приятно, однако.

🍁⁣Сделала, наконец, коллаж, чтобы потом склеить "До-после". Вот такая я сейчас. Будем работать-с.

🌔 Почти седьмой день. Даша - полуночник =°=

✴Сегодня опять день ничегонеделанья. Просто весь день сижу и вяжу. Спохватилась, что у лучшей подруги др был девятнадцатого, а я без подарка до сих пор. Исправляла положение. Связала митенки :)

✔В четыре была тарелка сырного супа и кооофе. Не моя любимая бурда, а настоящий, сваренный. И молоко🐮

Ужин - говяжьи рёбра в мультиварке, картофельное пюре, помидорка. В половине двенадцатого - кефир.

В понедельник начинаю следить за калориями. В понедельник...🐱

Марафон 6/10.🐱

☕Утра. Меня припахали делать субботние блины, и в связи с этим нарушение 1/2. Но я рада, так как несмотря на вчерашний дожор, сегодня -200 грамм. Уря.

✔Завтрак: перехват теста и готового для пробы (тютють), блин с сыром (одна штука), горка сметаны 20% и кофе с молоком. Сегодня днём попробую есть поменьше, чтобы не уйти в плюс.

✔Вообще, завтрак получился поздний: аж 12:15. Пока встала в десять, пока готовила, пока бегала с собакеном... Планка и приседания сегодня вместо зарядки.

Даша опять жрун. Ы.

✴Пробую свою методику: "Спи, чтобы не жрать". Ложишься спать пораньше - просыпаешься перед завтраком. Хотела лечь в десять, но зависла перед сериалом. Но сейчас спатьспатьспать.

✔Начиналось все нормально: второй зпатрак, бутерброд из хлебца и крабового рулета(фото), потом ещё кусок рулета, потому что последний, и он мог до меня не дожить. Потом случился стресс, и начались заедания: жаренная соя с жаренным луком, сырный суп, ещё соя, орехи, майонез, сметана, рис, сыр адыгейский, сыр нормальный... Порции уже не считала. Но всё это было до четырёх дня(потом не ела ничего, кроме травяного чая и воды) и не было ничего, что по правилам марафона мне нельзя. Я нажиралась ограниченно 🍴🐱

✔Планка есть, приседания есть. Только сегодня заметила, что в планке прогибаю спину. Будем исправляться...

Надеюсь, вверх вес завтра не поползёт. Очень надеюсь. Ы.

Марафон, 5/10

Вес - как лёд. Трооооонулся 🐱

💥Утречка. Моя мама диверсант: знает, что я не ем сахар, но купила творожную массу с изюмом и пакет творожных сырков. При этом вся семья в курсе, что я это люблю, но мама смотрела на меня честными глазами и говорила: "Разве они вкусные?". А потом пыталась меня этим накормить: "Смешаем с творогом и будет низкокалорийно..."

Люблю её 💜.

✔Сегодня утро доедания: доедаю остатки творога, остатки сметаны и оставленный вчера сыр. Общий вес всей порции ~120 грамм. Плюс кофий☕. Маме я не далась, ничего лишнего не съедено😀

✔ С собакой бегала. Больше ходила, но бегала тоже: было очень холодно, ветер, я мёрзла, приходилось бегом согреваться. Боюсь представить, что будет зимой...

Я смотрела на майонез. Майонез смотрел на меня. Сахара нет, 25% жирность, чуть-чуть сделала.

✔Я сегодня весь день боролась со страшным жором. В перерывах не перехватывала, но как накладывала себе... Видно. На второй завтрак - два хлебца и два куска сырокопчёной скумбрии, на обед-ужин - рис с котлетами и помидоркой + немного майонеза. Даша опять жрун =_=

✅Планку и приседания делала. Планка далась легче. Неожиданно и приятно.

🐱⌛День 4/10. Вес остановился =_= Надеюсь, временно.

💥Утра всем. Переписывала на бланк сочинение-рассказ для конкурса. 4 страницы печатного текста 11 кеглем, шесть страниц бланка, чтобы уместилось, писать надо масенько-масенько и вырезая куски текста... Мне нужен человек, который ударит меня в следующий раз, когда я выберу из номинаций художественное слово. Писала бы себе эссе, не парилась...

✔Завтрак: мамина яишенка (без муки!), адыгейский сыр, кофе с молоком.

✔Бегала утром с собакой. Позже сделаю планку и приседания.

🐱День треееетий.🐱
Сделала себе ужин, чтобы сфоткать и сюда отправить. Вспомнила про то, что надо сфотать только когда начала есть. Голодающее Поволжье, блин...

🏵В школу пришла, олимпиаду написала. Энтузиазм есть, знаний нет. Но, как в театральной студии говорил нам один человек перед спектаклем: "Час позора и домой".

✔На второй завтрак снова сделала свой бутерброд с мясом и хлебцем, но без сыра. Это около часа было. В половине шестого я пришла домой и накинулась на орешки. И была чашка бульона ещё. В половине восьмого - яичница из двух яиц и адыгейский сыр.

⁣✔Движения - планка и приседания утром как зарядка.

Сегодня хочу лечь спать нормально. Посмотрим, получится ли это...

🍒Марафон без сладкого и мучного 18-27.09.2017🍒
3/10
Написала название марафона. Пусть будет у меня тоже.

✴Утречка. Я до трёх ночи писала сочинение. Оно мне даже приснилось... Аааа... А из зеркала на меня смотрел помятый зомби. Сегодня лягу нормально.

В школу пойду днём, писать олимпиаду. Утром мне разрешили выспаться. Я пользуюсь :)

✔Завтрак: ~100 грамм творога 9%, две ложки чайные сметаны 20%, виноград, кофе.☕️ Кофе сделала крепкий, горький. Наверное, ещё сейчас разбавлю.

✔ Сегодня я отсыпалась вместо бега, поэтому приседания и планка у меня были вместо зарядки. На планке не упала, и, кажется, держалась она чуть легче в этот раз. Аж гордость за себя взяла.

Всё ещё второй день марафона.

🍁 Я весь день хожу с чувством, что переела. Думаю, уменьшать порцию, или и так сойдёт?..

✔ Второй завтрак: бутер с хлебцем, как вчера, но сыра поменьше и снова со сливками. Двумя. На обед немного мяса и чашка вчерашнего бульона. Около пяти часов - котлета (свинина-говядина) и две четвертинки большооого помидора (мама сказала, что сорт называется "Бычье сердце"). Сегодня все ели макароны, а я держалась. Я молодец🐱

Где-то затесались две горстки арахиса и чашка кофе с молоком, опять пропустила, где. В шесть вечера был очень сладкий и вкусный виноград. Но немного. Честно.

Сладкого и мучного не ела. Образовалась другая внезапная проблема: потянула на мясо. То самое, которое клала на бутерброд. Достала из холодильника, взяла ножик... Опомнилась, когда остался маленький кусочек, и мужественно положила его на место. То ли белка не хватает, то ли я не знаю... Вообще, недавно уехали "гости из Краснодара". Может, с этим связано. Не знаю.

⁣✔Планка и пятьдесят приседаний completed.✴ На планке упала один раз, но всё-таки додержала. Серьёзно, раньше лучше держала... Аж стыдно за себя.

⌛Марафон 2/10.🐱✴

Весы сегодня захадочные. То 88,3 показывают, то 88,8... Сейчас 88,5 показали. И чему верить?..

💥Утречка всем. Опять прогуливаю школу. Но ладно, нам, на домашнем обучении, график посещения не писан :)

✔Завтрак: творог 9%, сметана 20%, четыре сливки. Сливы люблю не очень, но у меня что-то просилось для полноценного завтрака. И вроде, они даже не очень противные, немного сладкие. Завершает завтрак вредный кофе со сливками 10%. Очень давно дома сливок не было, я не сдержалась. Тешу себя мыслью, что утром можно всё.

✔Бегала снова с собакеном, но больше ходила. Не я веду, можно расслааабиться... Но бегала. Периодами. Правда. Только забыла утром надеть часы, измеряющие шаги. Придётся приседать опять. Но ноги не болят, что неожиданно и приятно :)