Я чувствую себя инстаграмм-моделью. Никогда я еще столько свою еду не фотографировала...

♥Добрейшего вечера. Даша сегодня молодец, аж гордость за себя берет. Три литра воды есть, после шести ничего лишнего, сало только один раз... Мррр.

А еще меня просветили касательно сала. Во-первых, его хочется, когда холодно. Дома у нас действительно холодно, и даже мой любимый обогреватель Виталя не всегда может спасти ситуацию, хотя бы потому что он не выезжает за пределы моей комнаты. Поэтому логично, что я так налетела на "пищевой обогреватель"... Во-вторых, сало укрепляет легкие (не очень поняла, что это значит и правильно ли я воспроизвела слова мамы-медика, но добро, пусть будет). Вроде, сало дают, когда легкие ослаблены... А я не доболела еще, как раз кашель. Получается, мой организм так в сале нашел то, что ему нужно.

Второй вариант мне нравится больше.

✖Обед: пустой гороховый суп и бутерброд с икрой на белом хлебе. Хотела взять отрубевый, но не нашла, а когда нашла - было позно. Фейл =_=.

✖Ужин: котлета, рис, сааааало. Наложено риса на фото мало, на самом деле больше раза в три-четыре. Я сначала взяла поменьше, потому что хотели резать арбуз, но потом почему-то передумали, и я доела рис со сковородки.

❇Физ. активность: полы(опять), приседания - 50 раз, пресс - 30 раз, попытка отжиманий - 10 раз. Потом будет больше: физкультурник дает зачеты за хорошее выполнение упражнений, которые не всегда получаются нормально, а Даша идет на медаль. Ы.

Завтра и до понедельника попробую считать калории. Посмотрим, что из этого выйдет.

P. S. Очень сильно извиняюсь за качество фото в последнее время: телефон накрылся, на планшете даже вспышки нет. И фронталки нет. И эмодзи не отображает. Ы.

Утречка. Марафон "Контроля".

Вчера пост пропущен, потому что Даша - ленивая попка. Отчитываюсь за два дня.

1) В целом, нормально. Завтрак - сырник со сметаной и салом+кофе, обед - гороховый суп (пустой) и сырник с котлетой+сало, ужин - две котлеты со сметаной + сало... И ещё на ночь сало. Я салоед =_=
Тешу себя мыслью, что сало полезнее колбасы.

Из физ. ативности - мытьё полов и пыли. Вес утром: 87,6

2) Утро: каша с бананом и клубникой и карамельный пудрнг + калиново-смородиновый морс. Морс запивала кофе: на редкость противный получился...

Начинаю ставить цели: не кушать после шести и пить не меньше трёх литров воды. Вечером постараюсь отчитаться, как получается.

🐱Марафон "Контроля".🐱

Код красный.😡

⁣☕Сначала всё было хорошо: йогурт, кофе... Обед - макароны с беконом... Ужин - сырок, кусок пиццы, крабовый рулет, сало, колбаса... Короче, срыв. На третий день. Лол.

С завтрашнего питаюсь нормально... С завтрашнего...

⁣✔Из физ. активности - двадцать приседаний и ходьба по дому. На большее сегодня не хватило.

Только сегодня радовалась, что вес возвращается к 87... Буду надеяться, что он и вернётся, если Даша перестанет жрать как не в себя...

💊Здоровье возвращается в норму, температуры вроде нет. Радует. Когда горло перестанет болеть и нос прочистится - вообще заживём...😂

Марафон "Контроля".

☕Вечера. Я сегодня более живая, чем вчера, температура не поднимается выше 37,2. Завтра, надеюсь, вернусь в строй окончательно💪

✔Завтрак: яишница с беконом и помидорно-чесночной штукой+кофе с топлёным молоком. Обед: кусок мяса и сваренный кофе с молоком. Ужин: макароны с сыром, сметаной и помидорно-чесночной штукой. Плюс чайная чашка активии с горсткой арахиса. В целом, сегодня нормально, одно но: хотела ужинать в шесть, в половине открыла книжку... В восемь очнулась. Ужин оказался поздноват, поэтому совместился с йогуртом. В остальном - нормально.

✔Физ. активности нет. Завтра, всё завтра...

Участник марафона "Контроля"

✴Доброй ночи. Сегодня много спала💤 Состояние хреновое, была температура, но сейчас уже спала. Есть не хотелось, утром было плохо от одного вида еды... Зато вечером сметала всё съедобное, что было вокруг. Но у меня есть оправдание: я за день кроме стакана сока и масенького кусочка дыни так в себя ничего и не впихнула.

✔Кусок дыни в кадр не попал, персиково-яблочный сок - 2-3 стакана. Вечером пошла фигня: йогурт, творожная масса, помидорно-чесночная штука с двумя котлетами и сметаной... Но ладно. Оправдашку см. выше.

Пока что не ставлю никаких целей. Доболею - поставлю, а пока... Пока - как получится.

✔Высокая температура считается за физ. активность? Нет? Ок, ладно...

🐱Не очень добрейший вечерочек.

✴На самом деле, он добрейший. Просто у кого-то поднялась температура и хочется поскорее заснуть, лишь бы это не терпеть. Ну очень я невыносливая, когда у меня 37+, ну вообще...

✔Есть особо не хотелось, а если что-то съедалось, то съедалось из соображения: "Иначе потом будет зажор..." А после каждой еды ещё и становилось плохо... Ыыы...

🍴На обед, часа в два, хотела съесть борщ, но наткнулась на оставленную мамой половину зернистого творога. Забыла про борщ...

🍳На ужин - мираторговская колбаска на сковородке и яишенка из одного яйца+странный япоский-китайский соус. Потом к этому добавился Corny. Потому что его мама рядом сидела и ела... Редиска🍑

🔥Денёчка. Я сегодня болею 💊😷. Не сказать, что ничего не предвещало, но приятного всё равно мало. Не бегала. Проспала до 11:00 или около того. С утра настроение: "Поднимите мне веки!..". Вот не надо было до часу ночи Усачева смотреть, вот плохая была идея...

✔Пост вчера пропущен, потому что я доедала колбасу и пиццу. Мне просто было немного стыдно который день писать о зажоре... Сегодня я исправляюсь. Ну или пытаюсь это сделать...

☕Рано утром был банан, потому что очень хотелось кушать. Сцапала и пошла спать обратно. На нормальный завтрак - каша с бананом+кофе с молоком. Мама сказала добавить побольше масла, чтобы больное горло смазывать. А я что? Я добавила... Шоколадное...

Ох, чую, не влезу я в старые джинсы до Нового года... 😂

Ктоооо сегодня жрун? Праааавльно, Даша сегодня жрун.

🍀Нет, серьёзно, прекрасные порывы разбиваются о чипсы и пиццу. И ведь не первый раз уже такое... Начинаю худеть, всё хорошо, а потом срываюсь и не могу вернуться. Обидно очень. Всё-таки, не хочется как всегда. Ыыы...

✔ Творог с вареньем, батончик ⁣"Сorny big" салат из магазина, больничное второе (родственник слабый и не может есть, пришлось доедать, чтобы не пропало), кисель, колбаска, чипсы, вафельный торт... Что забыла? Пиццу забыла. В девять. Весело день прошёл, короче.

⁣✔Не бегала. Ходила в школу писать контрольные, отпросила время утром для доподготовки. На самом деле нагло проспала, но это совсем другая история...

Надо придумать какой-нибудь минимарафон... Хотя бы для себя... Надо подумать об этом позже.

"Захаааар!..."(с)⁣⁣⁣

Кто-то опять слишком много кушает. Блин.

✴Добрейший вечерочек. Сегодня мёрзнем. Уж и обогреватель в комнату стащила, а всё равно... Я сосулька =_=

✔Начиналось хорошо. Не совсем диетический батончик на второй завтрак, около четырёх - пустой борщ и курочка с помидоркой, часов в семь йогурт и творожная масса... К которой добавился сыр с васаби. Все мерзнем и прибаливаем, согреваемся, как можем. Потом часов в девять был кефир, к которому я зачем-то открыла варенье, в полдвенадцатого мама решила, что самое время дать дочке полбанана...

Короче, на весы завтра не встаю. Плакать буду.

Завтра иду в школу писать контрольные и сочинения. Бесприданницу так и не прочитала. Ну ладно, целая ночь впереди...

☕Утречка. Я вернулась из зажора и готова с новыми силами бороться с лишним весом. О моём сейчашнем весе говорить не будем, ибо это слишком грустно. 😿

✔Сделала на утро яишенку. Маленькая сковородка, всё поместится, думала я... Как же, ага... Сняла, когда запахло гарью, яйца всё равно были сырые. Короче, вместе с гречкой больше не жарю...

✔С собакеном бегала. Больше ходила, но бегала. Теперь, главное, не уснуть обратно...

💥Утра. Вчера я пропустила пост, потому что ленивая попка, которой было влом написать несколько строчек текста. Ы. Вес остановился на 88,5. Ну хоть не дальше вверх... Мама говорит, что я просто болею, и организм задерживает влагу. Будем надеяться...

☕Обед вчера был на мне. Была дилемма: что готовить? В холодильнике была гороховая каша, которую можно было пустить на гороховые котлеты. Я взяла, добавила перца и муки... Переперчила. Разбавила творогом. Думаю, чего-то не хватает. Положила яйцо. Потом соль. Пересолила. Разбавила мукой и водой... Пожарила. В итоге получились гороховые лепёшки🍪. О калорийности стараюсь не думать...

Вчера ела до четырёх, и потом уже ничего, так как много перехватила "теста" во время готовки. Обед-ужин: две лешёшки с большиииим количеством чесночно-помидорной штуки. Паста-не паста, не знаю, как обозвать... Вечером - кефир с двумя ложками варенья то ли из смородины, то ли из крыжовника, потому что я болею, и мне нужен витамин С.

Утро: снова две лепешки, сметана, варенье, кофе. Вот я сейчас чувствую, что одну лепёшку надо было брать...

✔Приседания, отжимания, пресс вместо зарядки. Йогой пока не продолжила заниматься.

Марафон закончен🏁

Я умею признавать и исправлять свои ошибки. Отныне калории больше не считаю. От этого все проблемы, ага...

☕Дня всем. У меня опять поздний завтрак, потому что я нагло спала, пользуясь отъехавшими родителями.
Марафон остался позади, вес начал возвращаться... Я убрала из своей комнаты орехи с цукатами от греха подальше. Теперь после шести не буду никуда выходить...

✔Завтрак: яйцо, груша, кусок колбаски, кофе. Груши я вообще не люблю, но нужно было что-то витаминное. Ей-богу, лучше бы за яблоком пошла... Груша оказалась ещё противнее, чем я думала. В микроволновке её, что ли, размягчали?..

✔Встала утром на весы: 88,9. Испугалась. Сделала приседания, планку, прыгала, бегала по комнате... Словом, всё, как в известном клипе Ленинграда про лабутены. Нашла книжку по йоге, выучила оттуда несколько упражнений, сделала... 88,5. Всё равно привес, но как камень с плеч свалился.

Последние двадцать минут перед концом марафона...

🐱Даша продолжает болеть. Температуры нет, но на чеснок потянуло. Короче, сорвалась я, опять. Но искренне верю, что больше 1000 я всё-таки не набрала...

✔Сначала всё было нормально: бульон с яйцом, на ужин гороховая каша с жареной капустой и куском колбасы... Уложилась. Потом началось безобразие: орехи, цукаты, изюм, ещё капуста с кашей... Успокоила свою совесть на том, что открыла банку с давленными помидорами и перцами с чесноком и уже ей всё залила. У неё один минус: очень солёная, без сметаны есть невозможно... А так даже почти калорий нет. Ага. Как диетическая кола после бигмака...

Боюсь завтра снова на весы вставать =_=

10/10🎂🎉

💥Дня. У меня сегодня не привес, а привеееесище. Аж +1,2. Встала на весы -
испугалась. Одна надежда: это просто я всера наелась на ночь, и оно ещё не вышло. В связи с привесом объявляю себе разгрузку: 600 ккал на сегодня. Примерная табличка прилагается. И да прибудет со мной удача... 🍀*тут должна быть музыка из "Голодных игр"*

☕Клали ночью родственника в больницу, домой приехали около четырёх утра, я дрыхла до двеннадцати. В связи с этим первый и второй приём пищи объединились: яишенка (почти 100г), колбаса (20г), кофе с молоком (молоко - 163г). ✔Итого: 275 ккал.

✔Утром не бегала, так как, кажется, заболеваю. Температуру не мерила, но горло першит и нос немного хлюпает. Но приседания и планка вместо зарядки. Планка далась намного легче. Правильно я, всё-таки, перерыв сделала вчера...)) 💪

Одно радует: в следующий раз, перед тем, как нажраться, вспомню о сегодняшнем привесе. Ыыы. 😷

День девятый на исходе... ⌛

🐱Знаете, что я решила? Нафиг эти калории. Врут они всё, доказали уже неэффективность их подсчёта. А я не на диете, я на правильном питании...

Короче, зажор =_=

🍴Начиналось нормально: ёжик с индюшачьим фаршем, кабачок в духовче и жареный... Закончилось колбасой, орехами, цукатами, грибами и майонезом. Но ничего запрещенного не перехватила, если не считать запрещёнными цукаты в смеси с орехами и изюмом.

В связи с очередным срывом возник вопрос: как вы справляетесь со стрессом? Как не заедаете? Просто я чувствую, что если не искореню эту привычку, то заветные 64кг не увижу очень долго...

✔10010/10000 шагов. Добила-таки.

🐱⌛День 9/10🍓

Решила заниматься йогой. Открыла книжку по йоге. Расхотела.

💥Дня. Продолжаю считать калории. На этот раз максимум - 1000ккал.
Вес пока что остановился: всего -100, и то сначала мне 87,4 показывал. Но мама говорит, что это нормально, что идёт стабилизация, и после этого он снова станет снижаться. Верим и надеемся.

☕Завтрак: омлет без муки(73г) и половинка банана(73г) + кофе с молоком(молоко -170г). ✔Итого: 276ккал. Больше решила в себя не впихивать. Итак много было, не знаю, почему завтрак должен быть в 350 ккал.

🐱Второй завтрак: арбуз, 500г🍉 ✔Итого: 143ккал. Да, перебор. Я не смогла остановиться. Он был слишком хорош, аж трещал =°=

🍗🍴Обед: говяжий бульон 200г(чашка), крабовый рулет (тютють, 22г), 30г колбасы, 7г хлебца, маринованные шампиньоны (43г). ✔Итого: 184ккал. Не верю я этому числу. По моим ощущениям - все 300. Но в моей программке почему-то записано, что тот же бульон - 25ккал/100г. Мама высказалась, что в нём все 60... Ну да ладно. Впихивать в себя больше ничего не буду, и так живот набит.

✔Бегала. Вспомнила, наконец, про часы. Теперь они на мне. Надеюсь, что планку и приседания делать не придётся.

🐱Уф. День был сложный, но он пережит.

🍀Держаться было сложно. Однако предел в 800 ккал перебран только на 13 ккал. Это классно.

✔Старалась питаться по табличке из прошлого поста.

☕Второй завтрак: чуть больше половинки банана, 89 г - 79 ккал.

🍴Обед: одно яйцо, 40 г колбасы и 200мл говяжьего бульона - 219 ккал.

🍗Ужин: котлета со сливочной начиной, 10 г гречки, 40 г клубники - 126 ккал.

🍓🍶Второй ужин: 150 мл кефира, 60 г клубники и две малинки - 118ккал. От кефира отказаться не смогла, хоть обезжиренного и нет. Поэтому такой большой калораж в конце. Но у нас кефир натуральный, мы сами делаем. Один минус: из отборного молока...

✔Планка есть, приседания есть. Вода - 3л набрались. Буду с надеждой смотреть в завтрашний вес...

...и надену, наконец, часы...

💫8/10. Финишная прямая пошла... 🐱

💥Утречка. Опять легально прогуливаем школу :) мои учителя скоро не будут знать меня в лицо... Хе.

Встала на весы, чуть не проставили мне 87.4. Но я успела задокументировать 87.0. Но чтобы завтра не было вдруг привеса, начинаю-таки считать калории. В силу вчерашнего дожора ставлю что-то вроде разгрузки: 800 ккал за сегодня. Потом будет 1000, но сегодня так.

Прилагается табличка того, сколько на какой приём пищи должно приходиться калорий, не помню, где нашла. На цифры справа вне таблицы не смотреть, это мои попытки систематизировать время. Неудачные попытки =°=.

✔Завтрак: творог 9%, сметана 20%, кофе с молоком. ☕️ Кофе не считала, так как не вижу смысла искать калории в растворимом. Посчитала только отборное молоко. Значение калорий примерное, среднее, так как на бутылке быдо написано от 61ккал до 84ккал. Я взяла 71ккал.
Итого: ~270ккал.

✔Я опять забыл про часы и бег был без них. Придётся делать планку и приседания. Ыыыы.

ПыСы. В табличке в одном из приёмов пищи написано 150%. Должно быть, конечно, 15%. Просто кто-то шибко внимательный =_=.

Сеееемь - счастливое число. 🍀

✴Сегодня странный день. Ревучий. Под вечер тянуло поплакать о лишнем весе, дибилах-одноклассниках, непишущих друзьях, кривых зубах и прочих девичьих неприятностях. Сейчас, слава богу, отпустило. Что-то я много хлюпаю в последнее время... Одно радует: после одной из своих таких истерик я начала худеть. Может, моё сознание так пытается меня смотивировать на великие свершения...

✔Мои родители опять диверсанты: принесли колбасу. О Даше и колбасе можно писать целую сагу, так как любовь моя к этому продукту безгранична даже после просмотра его состава и калорийности. Так, я около двух ела сырный суп, в четыре - пюре с говядиной (как вчера) и колбаса с адыгейским сыром и крабовым рулетиком + майонез. Я как всегда =_=. Но с завтрашего дня начну считать калории, да-да...

✔Планка и приседания completed. Чем дальше в лес, тем сложнее держать планку. Я почти падаю в конце. Завтра надену, наконец, часы и попробую сделать перерыв.

🍀День 7/10.🐱

💥 Дня. Мама опять диверсант, сегодня по всему дому запах сырников. Но я не поддааааался...

✔Завтракала около одиннадцати: творог, сметана, кофе, незрелое яблоко. Яблоко, хоть и не зрелое, но уже сладкое и вкусное.Творог же совсем сухой, я потом ещё сметаны доложила, так как есть было невозможно, но это в кадр уже не попало.

⁣✔Утром бегала с собакеном. Больше, конечно, ходила, но это тоже что-то. Мне весы изначально показывали вес вчерашний, 87,4. После прогулки - 87,0. Приятно, однако.

🍁⁣Сделала, наконец, коллаж, чтобы потом склеить "До-после". Вот такая я сейчас. Будем работать-с.