Подведу итоги первого дня:
🌹Прошла мало, не довольна, вчера ведь было 23 тысячи 🤦‍♀️
🌹Углеводы специально стараюсь есть поменьше, боюсь их💁‍♀️
🌹Начала в приложении тренировочный план
🌹Выпила норму воды

Перекус:
•творог 150г 🥣
•мёд 3 ч.л 🍯

Еду с работы домой 🔥
Завтра будет экзамен, надеюсь, пройдет всё гладко

По поводу достижения цели: я стараюсь есть 4-5 раз в день по 200г 🍴
Воды 2 литра 💧
Выполнять норму шагов (10 000) 👟
Конечно же силовые и кардио 💁‍♀️
Уход за собой 🧖‍♀️
Любовь к себе❤️
В дневнике этом ищу систематику и мотивацию🔞

🍴Обед:
• куриные купаты 90г 🍗
•яйцо жареное без масла🍳
•огурец 40г 🥒
•редис 15г

🍴Ужин:
•свинина на костре 90г🍖
•пшенка 40г 🥣
•огурец 40г 🥒
•редис 30г

Прикреплю фигуру, которая для меня является примером, но никак не подражателем, ибо мы все уникальны
Прикрепляйте свои фото-мотивации🐱

Всем доброго дня 🐱
Какие у вас планы на сегодня?

Завтрак:
•пшенная каша 130г 🥣
•молоко 30мл 🥛
•мягкий сыр 10г 🧀